حمية ال35 نوع

 ما هى حمية ال35 نوع ؟
هي حمية تيلساعد على فقدان الوزن بشكلٍ معتدلٍ وللأبد، وتعتمد على التركيز على تناول 35 نوع من الألياف التي تتمثل في بعض أنواع الفاكهة والخضر والبروتين الخالي من الدسم، وتتضمن التالي:
– في الشهر الأول تناولي ما بين 1000 – 1200 سعر يومياً فقط لاغير.
– تناولي 2-3 مرات من البروتين الخالي من الدسم كصدور الدجاج والسمك يومياً.
– تناولي من 6-8 حصص يومية من الفاكهة الطازجة والخضروات.
– تناولي 8-9 أكواب ماء يومياً.
هذه الحمية تعدكِ بتخفيض حوالي 6 كيلو في أول شهر ثم مع الإستمرار عليها تفقدين وزناً بمقدار كيلو بالأسبوع، ولكنها تحمل عيباً هائلاً هو خلوها من منتجات الألبان بجميع أنواعها، لذا لا ينصح بها كثير من أخصائي التغذية.

 

مصدر هذا الموضوع : حمية ال35 نوع