فوائد الرياضة وممارستها بشكل صحيح

إن لممارسة التمارين الرياضية فوائد جمالية وصحية متعددة فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من العديد من الأمراض المختلفة وهنا على موقع مجلة زنوبيا نحن بصدد تقديم الفوائد الصحية والجمالية من وراء شرح كافٍ عن فوائد الرياضة المختلفة والتي تمارس بشكل صحيح فتابعي معنا سيدتي هذه المقالة :

فوائد الرياضة التي تمارس بشكل صحيح

الحماية من الأمراض : إن ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض من خلال تقوية الجهاز المناعي في الجسم وأيضاً تنشيط الدورة الدموية فيتدفق الدم إلى المخ وبالتالي تعمل على تنشيط الذاكرة والحماية من كثير من الأمراض مثل أمراض ضغط الدم وإرتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب المختلفة فقومي سيدتي بممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً أو ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً ومن الممكن إصطحاب زوجك أو أحد من صديقاتك لكي تتبادلا أطراف الحديث وانت تمارسين رياضة المشي لكي لا تشعري بالملل .

فوائد الرياضة على البحر تقوي جهاز المناعة وتزيد من التركيز وتقوي الذاكرة وتنشط خلايا المخ باليود البحري المفيد للجسم

الحماية من الإكتئاب : تعمل ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام أو ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على تحسين الحالة المزاجية والحماية من الإصابة بمرض الإكتئاب فإحرصي على هذه الرياضة يومياً لكي تحاربي الإكتئاب تماماً ولا تشعري بأي نوع من الضيق أو الضغط النفسي .

الحماية من السمنة : تعمل ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام أو رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الحماية من الإصابة بالسمنة والتخلص من تراكمات الدهون والسموم الداخلية للجسم فلمن يعانين من زيادة في الوزن وزيادة تكتلات الدهون في مناطق غير مستحبة إلا ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام او رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة يومياً لكي تقي نفسك من السمنة وتكتلات الدهون .

التنفس : لمن يعانين من ضيق في التنفس ماعليهن إلا ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام أو رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة فهذه الرياضة تساعد على التخلص من أمراض القلب والشرايين وتنظيم ضغط الدم بشكل دوري .

فوائد الرياضة وممارستها بإنتظام مع مداومتها وإن قلت

شد البشرة : بعد إتباع حمية غذائية للخسيس أو التقليل من وزنك يصبح الجلد مترهلاً ويحتاج إلى شد فما عليكِ سيدتي إلا ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام أو رياضة المشي كل يوم لمدة نصف ساعة يومياً حتى يصبح جسمك مشدوداً وممشوقاً وخالي من الترهلات والسليوليت أيضاً .

المحافظة على نضارة البشرة : من الأسباب الأساسية لتورد وصفاء البشرة هي ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام أو رياضة المشي بإنتظام لمدة نصف ساعة كل يوم فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وخلو البشرة من أي نوع من المشاكل والعيوب من حبوب وبثور ورؤوس سوداء أيضاً فراعي هذه النقطة سيدتي حتى تتمتعي ببشرة رائعة وخالية من المشاكل والعيوب .

يتمنى موقع مجلة زنوبيا أن تكوني إستفدتي من هذه المقالة وفي إنتظار آرائكم وتعليقاتكم على الموقع.

 

 

The post فوائد الرياضة وممارستها بشكل صحيح appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء