ترطيب الشعر الجاف بالبقوليات و المكسرات

العناية بالشعر و ترطيبه مهمة صعبة لأنها تتطلب مراحل معينة و خطوات كثيرة قد لا تجد المرأة الوقت الكافي لها ، خاصة مع الشعر الجاف و التي غالباً ما تقوم حواء بأستخدام المستحضرات الطبية للحصول على شعر ناعم .

ولكن للأسف قد لا تأتي تلك المستحضرات بالنتيجة المطلوبة لذا نقدم لك عزيزتي حواء بعض النصائح الغذائية التي تفيد في ترطيب الشعر الجاف .

ترطيب الشعر الجاف :

في البداية لابد ان نؤكد لحواء ان ترطيب الشعر الجاف اصبحت الأن مهمة ترتكز علي بعض الأطعمة التي تعتبر بمثابه عامل مساعد للعناية بالشعر , لذا ننصح حواء اليوم بألا يقتصراعتنائها بشعرها علي استخدام مستحضرات العناية بالشعر فقط سواء كانت طبيعية او مصنعوة , فهناك قائمة من الأغذية الهامة التي تعمل علي ترطيب الشعر ومنحه الحيوية واللمعان نتعرف عليها سويا بالفيديو في السطور الأتية :

1- ترطيب الشعر الجاف بأكل البقوليات :

لا داعي للتعجب عزيزتي حواء وتعتبري الأمر مجرد فكاهة , فالمعلومة صحيحة فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية الخاصة بالعناية بالشعر ان البقوليات وخاصة الفاصوليا والعدسمن أهم الأغذية التي توفر كميات من البروتينات اللازمة لأنتاج شعر صحي ولامع , بالأاضافة الي انها من المنتجات الصحية الغنية بكميات كبيرة من الحديد والزنك وفيتامين B7 المعروف بأسم ” البيوتين ” , ومن المعروف ان نقص فيتامين B7 يؤدي الي تقصف الشعر وتكسره وتأخر نموه كذلك , لذا ينصح خبراء التجميل بأستهلاك حوالي 3 اكواب علي الأقل من العدس او الفاصوليا او غيرها من البقوليات اسبوعيا , وذلك من اجل ترطيب الشعر الجاف وتزويده بالعناصر اللازمة لشعر صحي وجذاب بدون عناء .

2- ترطيب الشعر الجاف بأكل المكسرات :

صدق او لا تصدق ان المكسرات لها فوائد عظيمة لا تقتصر فقط علي صحة القلب والدماغ بل تشمل صحة وحيوية وجمال الشعر , فمن المعروف ان الشعر يحتاج الي تناول كمية من المكسرات، بشكل يومي ، ليتحقق له البريق والحيوية واللمعان , فالجوز مثلا يحتوي علي ” اوميجا 3″ الذي يكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه , هذا بالأضافة الي ترطيب الشعر ومنحه المرونة واللمعان , اما عن الكاجو فيعتبر من المكسرات التي تحتوي علي كميات كبيرة من الزنك والسيلينيوم المفيدان للشعر , ونقصانهما يؤدي الي تقصف الشعر وجفافه وتساقطه .

3 -ترطيب الشعر الجاف بأكل الخضروات الخضراء :

تعتبر الخضروةات الخضراء من اكثر الخضر التي تحتوي علي فيتامينات أ وفيتامين ” C” وهي الفيتامينات التي تساهم انتاج مادة الزهم التي تعمل علي ترطيب الشعر الجاف ومنحه ليونة وحيوية وجمال , هذا بالاضافة الي غني الخضروات الخضراء بالحديد والكالسيوم المهمين لصحة الشعر لذا ينصح خبراء العناية بالشعر ان تهتم حواء بأكل الخضروات الخضراء لوقاية شعرها من الجفاف والتقصف

استراحة حواء