ماذا ستشاهد في برامج رمضان 1436

رغم الإختلاف في أذواق المشاهدين وإهتمامات كلاً منهم،إلا أن هناك 3 برامج رمضانية تحولت إلى وجبات رمضانية لغالبية المشاهدين،حيث ظهر ذلك في الأوسمة التي تخص كل برنامج عبر موقع تويتر،إضافة إلى ردود الفعل التي تعقب نهاية كل برنامج.
وجاء برنامج -ياهلا رمضان-والذي يقدمه الإعلامي علي العلياني عبر قناة روتانا خليجية،أحد تلك البرامج حيث جاء التنوع في استضافة الضيوف أحد أسباب جذب المشاهدين،كالفنانين والممثلين والرياضيين والمثقفين.
كما سجّل برنامج في الصميم مع الإعلامي عبدالله المديفر عبر قناة روتانا خليجية حضوراً كبيراً واهتماماً بالغاً نظراً للجرأة التي تسمت على أسئلة المقدم وإجابات الضيوف الذي غالباً مايكونوا من المتخصصين في الشأن الفكري والثقافي، مسلسل لعبة ابليس الحلقة 14 ، إضافة لإستضافة بعض الأسماء الأكثر إثارة على الساحة المحلية والخليجية.
وفجر مسلسل “سلفي”والذي يعرض عبر قناة mbc من بطولة الفنان ناصر القصبي قنبلته منذ بدء شهر رمضان،ليكون أحد الوجبات الرمضانية للمشاهدين،حيث حظي وسم #سلفي الأكثر تداولاً عبر موقع تويتر،نظراً لتطرقه في أولى حلقاته لسلوكيات بعض الأشخاص الدينية إضافة لتطرقه لتنظيم داعش الإرهابي.
ومزج سلفي والذي يعود تأليفه للكاتب الصحفي -خلف الحربي-بين الدراما والفكاهة وطرح المشاكل الإجتماعية ونقدها مما تسبب في إثارة حفيظة بعض المتابعين.

حواء

اقرء المزيد

وصفات الافوكادو الجمالية

تعد ثمرة الأفوكادو من الثمار المهمة سواء عن طريق تناولها من الداخل أو من الخارج عن طريق عمل ماسكات طبيعية لجمال وتألق البشرة والشعر والجسم وهنا على موقع مجلة زنوبيا نحن بصدد تقديم مجموعة متنوعة من وصفات الافوكادو كمكون أساسي لكي تحصلي على بشرة وشعر وجسم في منتهى الجمال فتابعي معنا هذه المقالة :

وصفات الافوكادو الجمالية

وصفة الأفوكادو لتغذية وعلاج الشعر التالف : إخلطي مقدار ثمرة من الأفوكادو مع مقدار صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من الزبادي الطازج ويتم خلط هذه المكونات حتى التجانس وتوضع على الشعر ككل ويتم تدليك فروة وجذور الشعر بهذا الخليط ثم بعد ذلك يتم تغطية الشعر ككل بغطاء بلاستيكي محكم الغلق حتى يتغلغل الماسك داخل وخارج الشعر ككل ويترك مدة ساعة كاملة وبعد هذه المدة يتم إزالة الغطاء البلاستيكي من على الشعر ويتم غسل الشعر بالشامبو والبلسم المناسبين لطبيعة الشعر وبعد ذلك يتم دهن الشعر بأي نوع من الزيوت الطبيعية المناسبة لطبيعة الشعر وللحصول على نتائج رائعة وملحوظة كرري هذا الماسك من مرة إلى مرتين وذلك في الإسبوع الواحد .

بريق شعرك من وصفات الافوكادو الجمالية

 

ماسك الأفوكادو لتنظيف الوجه : إخلطي مقدار ثمرة من الأفوكادو مع مقدار ملعقة كبيرة من الحليب الطازج ومقدار ملعقة كبيرة من ماء الورد وقومي بخلط هذه المقادير جيداً حتى التجانس وتوضع على بشرة وجه نظيفة مغسولة بالغسول الذي يتناسب مع طبيعة البشرة ويترك هذا الماسك مدة من 20 إلى 30 دقيقة حتى يجف وبطريقة فرك البشرة في حركات دائرية يتم إزالة هذا الماسك من على بشرة الوجه وبعد ذلك يتم شطف البشرة بالماء الفاتر حتى يتم التخلص من كل آثار الماسك نهائياً وبعد ذلك يتم مسح الوجه بالتونر الذي يتناسب مع طبيعة البشرة أو بماء الورد كتونر طبيعي للبشرة وبعد ذلك يتم دهن الوجه بالكريم المرطب الذي يتناسب مع طبيعة البشرة وللحصول على نتائج رائعة وملحوظة كرري هذا الماسك من مرة إلى مرتين وذلك في الإسبوع الواحد .

وصفات الافوكادو الجمالية (الافوكادو يحتوي على فيتامين A، B، C، E،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم التي تطلبها البشرة الصحية)

 

مرطب الجسم بالأفوكادو : يتم هرس ثمرة من الأفوكادو الطازج هرساً جيداً ويتم توزيع المسحوق الناتج على كل أجزاء الجسم ويتم التركيز على الأجزاء الجافة من الجسم مثل الكوعين والركبتين ويترك هذا المسحوق مدة من 40 إلى 50 دقيقة وبعد هذه المدة يتم أخذ حماماً دافئاً حتى يتم التخلص من كل آثار هذا الماسك وبعد ذلك يتم دهن الجسم بأي نوع من الكريمات المرطبة والتي تتناسب مع طبيعة الجسم فسوف تلاحظين بعد هذا الماسك ومع التكرار نعومة فائقة في الجسم ككل فكرري هذا الماسك من مرة إلى مرتين وذلك في الإسبوع الواحد .

في إنتظار آرائكم وتعليقاتكم على موقع مجلة زنوبيا .

The post وصفات الافوكادو الجمالية appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

برامج المقالب بين الحقيقة و الخيال

هل هي مجرد صدفة، أم ملاذًا آخر  رآه القائمين عليها  مكانًا مناسبًا للهروب من الجو التقليدي للمقالب، والذهاب إلى الجو الحقيقي وإشعار الضيف بخوف أكثر ورهبة لإقناع المشاهد أن ما يحدث بالفعل  هو حقيقيًا؟

شتائم وألفاظ قبيحة تبدوا أنها تخر ج من شخصيات بالفعل غاضبين، فلا يهتمون بالكاميرات ولا بالتصوير، وهمهم الوحيد هو الخروج من تلك المواقف سالمين آمنين،بغض النظر في كونه ممثل مشهور أو إعلاميًا يتخذه البعض قدوة لهم  ، تابع أيضا : نتيجة الدبلومات الفنية 2015 برامج مقالب رمضان 2015، كانت السماء شاهدة على أغلبيتها كـ”رامز واكل الجو، وهبوط اضطراري، والتجربة الخفية”.

رامز واكل الجو

يبدوا أن اختيار رامز جلال للجو هو الأنسب، حيث استخدم في مواسم برامجه السابقة جميع الحيل، البر  ”ثعلب الصحراء ” ،والبحر  ” قرش البحر”، حتى تحت الأرض في “توت عنخ أمون”، إذً.. لم يعد له إلا الجو لتخويف ضيوفه ايضا في هذا العام رامز واكل الجو الحلقة 13 يقدمها لنا رامز جلال مع عدد من الفنانين المعروفين و قدم لنا في رامز واكل الجو الحلقة 12 مع هالة سرحان حلقة فريدة من نوعها حيث لم يكن من المتوقع ان يحدث ذلك معها 

هبوط اضطراري

إذ ربما أراد أن يطل علينا بشكل جديد ومختلف ليكون ملفت للأنظار في أولى تجاربه لتقديم برامج المقالب، فلجأ إلى الجو، حيث تتعرض الطائرة لبعض المشكلات الفنية والمطبات الهوائية، ويظن الضيف أنها على وشك السقوط فى البحر، واستعان رمزي بفريق عمل فرنسي لتنفيذ هذا المقلب.

التجربة الخفية

تعودنا أن نراهم سويا ” خالد منصور وشادى ألفونس” ،وفي هذا الموسم الرمضاني قررا خوض تجربة تقديم المقالب، والاستعانة بالبراشوت، حيث يتعرض فيه النجوم للسقوط من ارتفاع شاهق وبشكل حقيقي قبل أن ينجو النجم من خطر محقق عند تدخل الخبراء.
والبرنامج تم تصويره في إحدى الدول الأوروبية، وبالاستعانة بفريق محترف على أعلى مستوى، ويظن النجم الضحية أن المغامرة هى فقط النزول بسرعة من أعلى إلى أسفل لكن الخطر الحقيقي يكمن فيما يحدث فى المسافة بين السماء والأرض.

والسؤال هنا الذي يطرح نفسه، ما مصير برامج المقالب العام القادم بعد أن استخدمت كل الحيل والسبل لخداع الضيف أو لربما خداع المتلقي؟

حواء

اقرء المزيد

طرق اخفاء السمنة في الجزء العلوي والسفلي من جسمك

تظهرين سمينة في جزئك الاعلى او الاسفل وتنحرجين من ذلك خلال إرتائك الملابس ومجلة زنوبيا بصدد تقديم ملف شامل عن طرق اخفاء السمنة بالملابس بحيث تكونين في منتهى الرشاقة فتابعينا

طرق اخفاء السمنة بالطريقتين الاتيتين

اذا كنت تميلين للسمنة في جزئك الاسفل

ارتدي دائماً كتافات بأحجام معقولة،فهي افضل طريقة لإضافة بعد اضافي الى القسم العلوي من الجسم،فهي تظهر الاكتاف اكبر قليلاً مما هي عليه وتسمح لزيك العلوي أن ينسدل بخط مستقيم من الاكتاف حتى الاوراك، مما يجعل مظهرك الخارجي يبدو اكثر تناسقاً واكثر رشاقة،لكن لكي تعطي الكتافات هذا الانطباع يجب أن تكون بالحجم والشكل الصحيح المناسب لكِ،فالكتافات الضخمة جداً او العريضة جداً قد تخفي رقبتك وتجعلك تبدين كأن اكتافك مرتفعة اكثر من اللازم،والكتافات الصغيرة جداً او الرقيقة جداً لن يكون لها أي مفعول،لذا عليك أن تجربي عدة احجام واشكال الى أن تجدي المناسب لكِ الذي يجعل جسمك يبدو متناسقاً،وستكتشفين أن بعض الاشكال تبدو اجمل على أقمشة او ملابس معينة اكثر من غيرها،فالكتافات ذات الحواف الدائرية الرقيقة تناسب الاقمشة الناعمة،اما الكتافات ذات لشكل المربع فتناسب الاقمشة والازياء التي لها درزات محددة عند الاكتاف
اما إن كانت سترتك ذات اكتاف مخيطة بداخلها فتأكدي أنها مناسبة لتلك الاقمشة وإن حجمها مناسب لكِ،وإن لم تكن كذلك ففكيها وابتاعي كتافات لائقة بالقماش وبك،وتأكدي ألا ترتدي زياً بأكتاف،فلا يجب ارتداء سترة بكتافات وارتداء معطف فوقها بكتافات ايضاً،لكي لاتفقدي رقبتك فتختفي بداخل كل تلك الكتافات،واحذري ايضاً من ألا تظهر الكتافات من الاقمشة الرقيقة او فاتحة اللون،فمن شأن ذلك أن يفسد الزي بأكمله،وإن كانت ظاهرة فيمكنك أن ترتدي فوقها أي شيء.
– إن كان وركاك عريضين وقسمك العلوي صغير الحجم جداً، فيمكنك أن ترتدي حمالة صدرية مزودة بأكتاف لتظهر جسمك متناسقاً في ازياء معينة، فهي تضيف بعداً إضافياً لجسمك العلوي واحياناً هذا بالضبط ماتحتاجينه لتبدو بعض الملابس مرتبة اكثر على جسمك.
– اختاري الازياء العلوية والجاكيتات العريضة بعض الشيء.
– ارتدي بطبقات: مثلاً ارتدي فوق زيك العلوي صديرية بطول الورك او اطول من دون أن تغلقي أزرارها،فهذا يساعد على زيادة التوازن بين قسمي الجسم.
– استعملي الشال والوشاح اللذين يوضعان حول الكتفين، فهما ايضاً يضيفان بعداً اضافياً الى جسمك العلوي لتحقيق التوازن بينه وبين القسم السفلي، كذلك فإنه يصرف النظر الى الوجه بعيداً عن منطقة الجسم الممتلئة.
– اختاري الازياء العلوية المنسدلة بعض الشيء،وابتعدي عن تلك التي تلتصق بالجسم،فلاترتدي مثلاً بلوزة ملتصقة بادي مع بنطلون عريض إلا اذا رغبت أن ترتدي فوقها صديرية طويلة او جاكيت.

طرق اخفاء السمنة في الجزء السفلي وذلك بإرتداء الجيبة الواسعة من اسهل الملابس التي تظهرك رشيقة

– إن رغبت بارتداء الاحزمة،او الازياء التي تحدد الخصر،فاختاري تلك المرخية قليلاً،فكلما ضاق الحزام او محيط الخصر بدا وركاك اكثر امتلاء.
-بالنسبة للبنطلون،اختاري البنطلونات محددة الخياطة ذات الثنيات الناعمة التي تنسدل على شكل خطوط عامودية،وعادة البنطلونات ذات الثنية لاتفعل هذا المفعول إلا إن كانت خياطتها جيدة،لذا من الافضل أن يكون لديك مثلاً بنطلونان جيدي الخياطة واغلى ثمناً يجعلانك تبدين اكثر رشاقة من أن يكون لديك خمسة منها رديئة الصنع وغير متناسقة عليك.
– اما التنانير فاختاري تلك التي تنسدل برقة على الاوراك وذات القصة المستقيمة التي تنسدل الى جانب جسمك من دون أن تلتصق به
– ابتعدي عن الازياء السفلية ذات الاقمشة الكثيرة الالوان والكاروهات فهي تجعلك تبدين اكثر سمنة.
– عليك أن تعرفي أن القاعدة هي عدم اضافة أي شيء الى قسمك السفلي وعدم ارتداء أي شيء يلتصق به ليظهر ابعاده الحقيقية،والعكس صحيح بالنسبة لقسمك العلوي من دون مبالغة،تبعاً لذلك،ستعرفين كيف تبتعدين عن الموضات التي لاتليق بكِ،فمثلاً البنطلون الذي انتشر في الصيف الماضي العريض ذو الجيوب الجانبية لايناسبك لأن تلك الجيوب مثلاً ستضيف بعداً اضافياً الى وركيك،إلا إن كانت تلك الجيوب عند مستوى الركبة وكان البنطلون بقصة مستقيمة في الاعلى او أن اخترت أن تزيلي تلك الجيوب عند الخياط،وهكذا ستقيسين على كل الازياء التي ستقع عيناك عليها.

إن كانت السمنة في جزئك العلوي
سيكون كتفاك اعرض من وركيك،وعندما يزداد وزنك ستتجه الكيلوجرامات الزائدة الى المعدة والخصر والصدر وربما الظهر العلوي اكثر من المناطق الاخرى،وقد يكون خصرك غير محدد ووركاك نحيفين ومؤخرتك مسطحة،وعادة فإن الاكتاف العريضة تجعل الازياء تبدو اكثر جمالاً،لكن أن ترافق ذلك مع ضخامة القفص الصدري او كبر في حجم الخصر فسيجعلك تبدين سمينة في الاعلى ،والقاعدة التي ستتبعينها هنا هي أن تحاولي تخفيف حجم القسم العلوي من الجسم بقدر المستطاع وان تلفتي الانتباه الى مناطق جسمك الاكثر رشاقة،وايضاً يمكنك اضافة بعض البعد الى القسم السفلي من الجسم إن كان ذلك ممكناً او ضرورياً،لكن ليس كثيراً لكي لاتبدين سمينة في قسميك السفلي والعلوي
– اولاً عليك أن تزيلي كل الكتافات من على أزيائك العلوية كلها،وإن كان لابد من وجودها فلابد أن تكون رقيقة جداً
– تجنبي أن تكون لأزيائك العلوية تفاصيل غير ضرورية كجيوب فوق القميص مثلاً او ازرار عريضة،فلتكن دائماً ملابس بسيطة.
– في القسم العلوي من الجسم اختاري الازياء العمودية مثل السترات على شكل حرف v او السترات ذات القبة المفتوحة لا المربعة
– ابتعدي عن الاقمشة المبطنة كالجاكيتات الجلد المبطنة بالقماش فهي تضفي بعداً اضافياً للقسم العلوي من الجسم
– يمكنك ارتداء السترات الهفهافة على البنطلونات الضيقة
-عليك أن تهتمي باختيار حمالة الصدر المناسبة لكِ،وحجمها يكون مناسباً ومريحاً
-ابتعدي عن الاحزمة العريضة

طرق اخفاء السمنة في الجزء العلوي وذلك بإرتداء ملابس داخلية تكبس او تقلل من حجم الصدر والبطن مع البلوزات الواسعة

-أن كان ذراعاك ممتلئين جداً،فعليك أن تختاري الاكمام الطويلة معظم الوقت،لكن ليس أي أكمام طويلة،فشكل الكم يؤثر كثيراً ليس فقط في تمويه شكل اليدين،لكن في اظهارك رشيقة ككل،هناك عوامل تحدد ذلك،وهي:
– الابط:فإن كان الابط للكم مرتفعاً فسيجعلك تبدين أنحف لأنه يجعل الجسم يبدو كأنه يبدأ من الابط فتبدين اطول،إلا أن الايدي الاكثر امتلاء تحتاج الى ابط وكم اكثر امتلاء،والقاعدة أن تبحثي عن الاكمام التي تشعرك بالراحة حول الجزء العلوي من اليد فقط على ألا تزيد الخياطة سنتيمتراً واحداً،فإن كانت الاكمام اكثر عرضاً او قصيراً جداً فسيبدو جسمك اعرض.
– احرصي على أن تحدد الاكمام رسغك،فالرسغ النحيف سيجعل يدك كلها تبدو نحيفة او يمكنك أن ترفعي الاكمام قليلاً الى الوراء.
-ابتعدي عن الاكمام الملتصقة باليدين التايت لأنها ستحدد شكل يديك بأبعادها الحقيقية.
-إن رغبت بإرتداء الكم القصير،فابتعدي عن الكم القصير الضيق او ذي المطاط،واختاري الكم الذي ينسدل بشكل مستقيم من الكتف،بحيث يكون عريضاً بعض الشيء وليس قصيراً جداً
– اما إن رغبت بارتداء سترة بلا اكمام،فيمكنك أن ترتدي معها شالاً من الشيفون.
-بالنسبة لإبط الكم ايضاً،فإن عليك أن تعلمي أن الابط الغليظ يركز الانتباه على القسم العلوي من اليد،فإن كانت ذراعك ممتلئة جداً فابتعدي عن مثل هذه القصات.
– ابتعدي عن ارتداء أي شيء حول الخصر والبطن،إن كنت تعانين من امتلاء البطن او المعدة

The post طرق اخفاء السمنة في الجزء العلوي والسفلي من جسمك appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

العادات الغذائية بعد الاربعين

مع التقدم في السن تتغير معالم الجسم ويزداد الوزن مع حدوث تغيرات في توزيع الدهون.. ولكن يمكنك استعادة رونق الشباب والحفاظ على الرشاقة، باتباع بعض العادات الغذائية السليمة التي تقدمها لكِ مجلة زنوبيا

1-تناول الطعام بين الوجبات باعتدال
بعد الاربعين ينبغي أن نكون اكثر هدوءاً ونبتعد عن القلق وكل مايضايقنا خاصة المشكلات الاسرية ومشكلات العمل حتى لانعوض مشكلاتنا بالانغماس في تناول الطعام خاصة الاطعمة الدهنية والحلويات لتعويض الاحساس بالاحباط
اقرأي ايضاً(عادات غذائية صحية رائعة)

العادات الغذائية بعد الاربعين (الاكل بسهولة وفي مواعيد محددة وخاصة القليل من الطعام المتنوع)

ماذا تفعلين؟
استبدلي الاطعمة الدهنية والحلويات بأخرى اقل في سعرتها الحرارية.. وذلك بزيادة كمية تناول الفواكه ومنتجات الالبان قليلة الدسم

2-الاعتدال عند الجلوس على مائدة الطعام
الابتعاد قدر المستطاع عن الاطعمة الغنية بالصوص او تناول الوجبات السريعة مع اولادنا في المطاعم،فكلها تؤثر على الوزن…وكذلك تناول السندويتشات والبيتزا والسلطة الغنية بالصوص
نصيحة
لاتتناولي نفس الكمية التي يتناولها باقي افراد الاسرة الاصغر سناً وخفضي الكميات واستبدلي النشويات بالخضروات الطازجة واحترسي عند تناولك الطعام وحيدة فهذا يدفعك احياناً لمزيد من تناول الطعام.
ضعي في قائمتك مقدار 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة بدون صوص + شريحتين من خبز الريجيم + لبن خالي الدسم

3- الحركة بركة
مع التقدم في السن… تصاب الغضاريف والاطراف بالخشونة وتصبح العضلات اقل مرونة… بينما لانجد الوقت الكافي لممارسة الرياضة او الحركة بنفس الصورة التي كنا نقوم بها ونحن اكثر شباباً مع قلة كفاءة الجسم على حرق السعرات.
النصيحة
يجب عدم تناول الطعام لابقدر مانستطيع حرقه، فإذا كنت تتناولين 2100 سعر تفقدين منها 1800 سعر، فإن الفارق بينهما يتحول الى دهون تتراكم في الجسم،وحتى تستطيعي حرق كمية اكبر من الدهون ماعليك سوى الحركة.
انسي ركوب المصعد (واركني) سيارتك بعيداً عن المنزل، فتفقدي بذلك 100 الى 200 سعر.

4- متابعة الهرمونات
الحمل..انقطاع الطمث.. كل ذلك يؤثر على هرموناتك والنتيجة… زيادة الوزن من 2 الى 10 كيلوجرامات مع تغير في توزيع الدهون وتراكمها في الارداف والفخذين والبطن .
النصيحة
اذا كنت مازلت في سن الانجاب فإن الرضاعة الطبيعية تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، اما اذا كنت اكبر من خمسين عاماً فيجب الحرص في تناول بعض الاطعمة مثل اللحوم الباردة والجبن والحلويات… ويمكنك تناول النشويات بدون إضافة بروتينات.

للحفاظ على وزنك بعد الاربعين
1- لاتتناولي الطعام الا مرة واحدة
في الوجبة الواحدة املئي طبقك بكل الاصناف الموجودة على المائدة ولكن بكميات قليلة.. امضغي الطعام جيداً وببطء بحيث لاتقل مدة تناول الوجبة عن 20 دقيقة تقريباً للتمتع بالمذاق وبذلك لاتطلبي المزيد منه.
اقرأي ايضاً(خيارات غذاء صحي في رمضان)

العادات الغذائية بعد الاربعين (عدم الاكل بشراهة ولا يتطلب منك أن تنهين من تناول طبقك الكامل ولكن خذي فترة كافية للطعام)

 

2-أطعمة خاصة في الصباح
يمكنك تناول الاطعمة التي تسبب السمنة في الصباح فقط مثل الياميش والحلويات والخبز.. احرصي على عدم تناول تلك الاطعمة بعد الثانية عشر ظهراً،وبالتالي يسهل حرق السعرات بينما اذا تناولتيها في المساء سيزداد تراكم الدهون في جسمك.
3- ابدئي العشاء بالشوربة
ابدئي وجبة العشاء بطبق شوربة ساخن خاصة شوربة الخضروات التي تساعد الجسم على عملية التحول الغذائي وتخلصه من السموم،وبالتالي يقل انتفاخ البطن في الصباح مما يجعلك تشعرين بالامتلاء… وشوربة الخضروات مع كومبوت الفواكه وقطعة جبن صغيرة افضل وجبة لعشائك.

4- التوقف عند الاحساس بالشبع
لاتملئي طبقك حتى لاتكوني مجبرة على انهائه، فإذا كان طبقك ممتلئاً وشعرت سريعاً بالشبع،فلاتجبري نفسك على تناول الطعام لمجرد الرغبة في إتمام الطبق.
5- خططي لجوعك
الاطعمة التي نحبها مثل الجبن والشيكولاتة والكرواسون كلها لاتستطيعين حرمان نفسك منها.. ولكن لماذا لاتتناولينها سوى يوم واحد في الاسبوع كمكافأة لنا لالتزامنا بالعادات الغذائية السليمة.. استبدلي قطعة الجبن في المساء بكوب زبادي طبيعي
اقرأي ايضاً(أسرار تجنب الحموضة و تقوية جهاز المناعة)

The post العادات الغذائية بعد الاربعين appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

افكار ماذا ستفعل في رمضان هذا العام

كل منا أدرك رمضانات كثيرة ، بعضها أضافت له الشيء الكثير ، وبعضها تندم وتحسر على ما فرط فيها ، وأنا هنا أحب أن أذكر بعض الأفكار التي تساعد الأسرة على استغلال رمضان والتعاون في ذلك

أولاً : مهم جداً وضع أهداف الأسرة في رمضان ، قد ينساب أحياناً طباعتها وتعليقها في مكانن بارز لتكون أمام جميع أفراد الأسرة ، بعضها تكون أهداف فردية وبعضها تكون أهداف جماعية ، مثل  : ختم القرآن 3 مرات ، القيام برحلة عمرة مع الجد والجدة

ثانياً :  مع الاستمرار بتذكير أفراد الأسرة بثواب الأعمال، فلا تنس المحفزات المادية والعبارات التشجيعية، وما أجمل أن توضع الجوائز المراد توزيعها في يوم العيد لمن أتم برامجه بنجاح في مكان بارز أمام مرأى الجميع!.

ثالثاً : أعد البرنامج جيداً قبل بداية رمضان حتى لا يضيع وقتك لاحقاً في إعداده

رابعاً :  هيئ أفراد الأسرة لرمضان قبل دخوله بالتحفيز والتشجيع، واجعلهم يشاركونك في كتابة برنامج رمضان وإعداد أهدافه، وذلك يؤدي إلى مزيد من الشوق.

خامساً : علق جدولاً في المنزل يحتوي على البرنامج اليومي المقترح، واحرص على ألا يكون الجدول مثالياً يصعب تطبيقه، بل يكون مرناً قابلاً للعوارض المختلفة من دعوات إفطار ونحوها، ابتكر في طريقة عرض الجدول والبرامج ، لم لاتكون مثلاً على شكل خريطة وكل ولد له سيارة يتقدم حسب ما قدم ! فكر ستجد أفكار أكثر روعة

سادساً :لا تنس مراعاة الفروق الفردية بين أفراد الأسرة، فليس بالضرورة ما يصلح لأحد الأفراد يصلح للآخر، ولا مانع من أن تحفز أحد أبنائك على الحفظ، وآخر على التلاوة، وربما تحفز أمك على حفظ بعض قصار السور، وربما بعض الصغار.

سابعاً : إذا كنت تريد من ربة المنزل التفاعل معك فلا تشغلها بطلب التنويع في الأكل، واحرص على إيجاد برامج تناسبها في مطبخها، كسماع الأشرطة وإذاعة القرآن ونحو ذلك، وذكرها بأنها في خدمتها لهؤلاء الصائمين على أجر كبير.

ثامناً :  ما أجمل أن تصطحب أبناءك معك لصلاة التراويح،  وومكن أن تجعلهم يختارون الإمام الذين يريدونه

تاسعاً :عوّد أبناءك أو إخوانك على إلقاء الكلمات في المنزل، سواء كانت مكتوبةً أو محفوظةً، ولو كانت قصيرة, واجعل وقتا للمنبر، يستمع فيه الجميع إلى الخطيب -ابنك أو أخاك-، فسوف يتعودون على الجرأة في الخطابة ومحادثة الآخرين، فضلا عن الفوائد من الكلمات الملقاة.

عاشراً : ما أروعه من يوم ذلك الذي سوف يجتمع فيه رب الاسره بأبنائه في المسجد معتكفين! متفرغين للعبادة، دون كثرة أحاديث تذهب لذة الاعتكاف. يكفيك يوم واحد على الأقل (24ساعة).

الحادي عشر : من الأساليب التربوية الناجحه: إقامة رحلة جماعية للأسرة إلى بلد الله الحرام مكة المكرمة، والتخطيط لها وكيفية قضائها وقضاء الطريق أمر مطلوب، وحين يوافق وقت الرحلة العشر الأخيرة فينبغي ألا يفوت الاعتكاف في الحرم وفق ما سبق ذكره حول الاعتكاف.

الثاني عشر : إقامة درس تربوي في التفسير بصفة يومية بعد الفجر أو الوقت المناسب للأسرة، يفتح المجال فيه للجميع بأن يشاركوا بالبحوث أحياناً أو الأسئلة أو الدروس، أو الاستنباطات التفسيرية من الآيات، لأن من شأن هذا أن ينمي ملكة التأمل لديهم.

الثالث عشر :  كتابة لوحات معبرة وإيحائية وآيات قرآنية وأحاديث نبوية بخط جميل وصورة معبرة وطريقة جذابة، رامز واكل الجو الحلقة 11 زينة تعلق في أماكن متفرقة بالمنزل،مثلا: (من صام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه…) ، وومكن عمل منافسة بين الأبناء لصاحب أفضل لوحة

الرابع عشر : جرب أن تضع على باب غرفة شقيقتك او شقيقك بطاقة تهنئة مع هدية كتيب أذكار، منذ متى لم تفاجئ أختك او اخاك بهدية؟

الخامس عشر : ألم تفكر بعد في كبار السن!ما نصيبهم من التعليم، آية الكرسي مثلا، أو قصار السور أو غيرهن، أو حتى بعض الأذكار الشرعية، وصفة الوضوء والصلاة.

السادس عشر :  ما أورع أن تهدي الخادمة أو السائق هدية، سجادة صلاة مثلاً، أو مصحفاً مفسراً بلغته، وأن تسمح للسائق بالذهاب ولو ساعة في الأسبوع لمكتب توعية الجاليات لحضور برامج دعوية هناك.

السابع عشر : وفر في المنزل ما يشعر بخصوصية الشهر وأهمية استغلاله، مثل: حاملات المصاحف، جدول متابعة القراءة في القرآن…

الثامن عشر : قم بحملة تبرعات للأسرة فيما زاد على الحاجة، مثلا: قم بتوعية الأسرة بحال الفقراء والمحتاجين في الداخل والخارج، وأرهم صوراً مؤثرةً، ثم اقترح التصدق بملابس عيد العام الماضي، ليفرح بها آخرون.

التاسع عشر : أشغل الصغار ببعض المهارات الفنية والمسلية عن التلفاز، اجلب إليهم كراسات التلوين التي تحتوي رسوما إسلامية، افتح لهم جهاز الحاسب واجلب  برامج مناسبة ومسابقات شيقة.

العشرون : جميل أن تتبنى بنفسك نيابةً عن أسرتك إيصال زكاة الفطر لمستحقيها

حواء

اقرء المزيد

افكار مطبخية رائعة

حتى تستفيدي من خبرة وتجارب الاخرين مجلة زنوبيا تقدم لكِ هذه النصائح عن افكار مطبخية رائعة وسهلة جداً عن ازمات ادوات ومعدات مطبخك فتابعينا

افكار مطبخية جديدة

افكار مطبخية جديدة كوضع البصل فى الفريزر لمدة ساعة لتجنب دموع العين عند تقطيعه .

-تقطيع الجزر
حتى يسهل تقطيع الجزر على شكل دوائر او شرائح طولية بسهولة،يمكنك سلقه قليلاً قبل التقطيع
- أرفف المطبخ
ضعي إسفنجة جافة قليلة السمك على أرفف المطبخ او مفرشاً من البلاستيك حتى تحافظي على نظافة ادواتك
- القهوة
لاتلقي بكيس البن الفارغ في سلة المهملات بعد استخدامه، ولكن ضعيه في الثلاجة او الفريزر ليمتص منها أي روائح نفاذة.
اقرأي ايضاً(نصائح في تنظيف المطبخ وترتيبه أثناء الطهى)

- بشر البصل
حتى لاتدمع عيناك عند بشر البصل، ضعيه لمدة نصف ساعة في الفريزر قبل استخدامه.
- خيط المطبخ
اذا كنت تستخدمين الدوبار للف بعض انواع اللحوم او لأي استخدامات منزلية اخرى ضعي اللفافة في علبة من البلاستيك مع عمل ثقب رفيع،واخرجي منه طرف الخيط لجذبه عند الرغبة في الاستخدام
- جبن طازج
للحفاظ على الجبن طازجاً لمدة اطول،اضيفي قطعة من السكر في علبة الجبن لامتصاص الرطوبة
- إعادة الحيوية للحم
اذا تبقى لديك لحم بارد من اليوم السابق قطعيه شرائح رفيعة وضعيه في مصفاة وضعي المصفاة في كسرولة مملوءة بالماء المغلي سيصبح اللحم ساخناً دون أن يجف
- تعطير الملابس
ضعي قطرات قليلة من البارفان (العينات الصغيرة) في ماء المكواة بالبخار وبذلك تحصلين على ملابس معطرة.
اقرأي ايضاً(مطبخك في رمضان مريح وانيق)

ضعي بخار الماء المزود بعطور الزهور والورد لفرد كشكشة الملابس وذلك قبل كي الملابس حتى تحصلي على ملابس ذات رائحة معطرة

- معطر
يمكنك وضع قليل من منعم الغسيل (مقدار ملعقتين كبيرتين) مع ملء عبوة الجلانس الفارغة بالماء ورشيها على الغسيل والاقمشة الخاصة بالموبيليا.
- بياض البيض
اذا كنت ترغبين في استخدام بياض البيض فقط وليس صفاره، يمكنك ثقب البيضة من الجهتين وإفراغ البياض مع الاحتفاظ بالصفار داخل البيضة لمدة يومين الى 3 ايام قبل استخدامه
- استخدامات جديدة للقفاز
– املئي القفاز البلاستيك بقطع الثلج واغلقيه جيداً بالاستيك ثم استخدميه كضمادات او كمادات للعين.
– حتى تحافظي على وضع مقشتك مستقيماً في اتجاه الحائط، اقطعي إصبع قفاز قديم وادخليه في العصا،لن تنزلق من على الحائط
– اقطعي إصبعين من قفازك القديم وضعيهما في طرفي الكماشة قبل استخدامها
اقرأي ايضاً(كوارث مطبخيه طبيعية كيف تتعاملين معها ؟ – (الجزء الثاني)

The post افكار مطبخية رائعة appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

خطوات سنة اولى مكياج

اول خطوة لكِ في عالم المكياج غالباً ماتكون مرتبكة وغير دقيقة، فأنتِ تحاولين تقليد الكبار لكن لاتعرفين كيفية استخدام ادوات المكياج بطريقة صحيحة، فلكل بنت تخطو خطواتها الاولى في عالم المكياج 10 اسئلة تسئلها عندما تكون في سنة اولى مكياج .. ومجلة زنوبيا تقدم هذه الاجابات الممتازة فتابعينا

اسئلة فتاة في سنة اولى مكياج

1-كريم الاساس ام البودرة؟
– يمكنك استخدام البودرة وحدها بدون كريم الاساس في الصباح للحصول على لون موحد للبشرة اقرب مايكون للطبيعي.. على أن تكون بودرة حرة ويتم توزيعها بإستخدام فرشاة كبيرة
اما كريم الاساس فلايمكن استخدامه وحده فمع مرور الساعات تبدأ البشرة في اللمعان ويمتص الكريم كل الاتربة المحيطة ويسبب اكسدتها على البشرة مما يجعل لون البشرة باهتاً او رمادياً

خطوات سنة اولى مكياج (ضرورة وضع البودرة حتى تحصلين على لون موحد لبشرتك)

النصيحة
ابدئي بإستخدام الكريم اليومي المعتاد لتثبيت المكياج على بشرتك ..انتظري دقائق حتى تمتصه البشرة ثم ضعي كريم الاساس،ضعي قطرات بسيطة منه في كف يدك ثم ادعكيه ووزعيه على الوجه والجفون وحول الانف والرقبة، ثم ضعي لمسة من البودرة الحرة.

2-أي ظل الجفون… افضل؟
يرى خبراء التجميل أن استخدام أي لون يناسب كل امراة اذا كانت لديها الخبرة الكافية لاستخدامه واللعب بالالوان بصورة صحيحة.. اما اذا لم يكن لديها تلك الخبرة كمعظم النساء فلابد من الاستناد الى القاعدة الرئيسية وهي لون العين وتقول القاعدة بأن افضل الوان ظل الجفون هو اللون المقارب للون حدقة العين حتى تشرق النظرة.. اختاري درجة أغمق من لون عينيك لابراز جمالهما.
-اذا كنت من صاحبات العيون العسلية
اختاري الذهبي او البنفسجي الفاتح لإبراز الاخضرار الموجود في شعيرات العين، اما اذا أردت ابراز الشعيرات الذهبية في عينيك فاختاري ظل الجفون الاسود او الاخضر الفاتح او البرونزي.
-اذا كنت من صاحبات العيون الزرقاء
يفضل اختيار درجات اللون البني كلها وكذلك الاسود
– اذا كنت من صاحبات العيون الخضراء
البنيات تناسبك وكذلك الرمادي

3-أيهما استخدم اولاً.. اللون الداكن ام الفاتح؟
في عبوات ظل الجفون عادة ماتجدين لوناً واخر فاتحاً لكل منهما استخدامه
-اللون الفاتح:يستخدم مرتين على الجفن المرة الاولى لتوحيد لون الجفن العلوي والمرة الثانية لوضع لمسات مضيئة بعد استخدام اللون الداكن على المنطقة العليا من الجفن.
– اللون الداكن:يستخدم على خط الرموش حتى تبدو اكثر كثافة ولإبراز لون العينين،ضعي لمسات منه على الزاوية الداخلية للعين حتى قوس الحاجب واذا كنت ترغبين في مكياج اكثر كثافة،يمكنك رسم خط الرموش السفلي بنفس لون ظل الجفون
النصيحة
ظل الجفون يستخدم دائماً بعد كريم الاساس وقبل استخدام الماسكارا.. ويمكن تخفيفه باستخدام ساق قطنية

4-ما جدوى استخدام القلم الابيض في المكياج؟
الاقلام البيضاء نوعان،أحدهما للعين والاخر للأظافر.
القلم المستخدم للعين يتم توزيعه على طرف الجفن السفلي على خط الرموش للتخلص من اثار التعب على العين ولتوسيع العين الضيقة.
والقلم الابيض الخاص بالاظافر يستخدم لتلوين تحت الجزء الحر من الاظافر بعد تنظيفها جيداً وتقليمها حتى تبدو بيضاء اكثر مع لمسة من طلاء الاظافر البيج (فرش مانيكير)

خطوات سنة اولى مكياج (قلم الرموش الابيض يعمل على توسيع العين وإظهار جمال العين الطبيعي دون مبالغة)

 

5-هل نضع احمر الخدود على الذقن؟
نعم ولكن ليس على الذقن فقط… استخدمي احمر الخدود على منتصف الجبهة والذقن وحتى تحت الحاجب حتى تحصلي على صورة مشرقة لوجهك

6-احمر الخدود البودرة ام الكريم افضل؟
اذا كنت تفضلين شكل المكياج الطبيعي اختاري الكريم… يتم توزيعه بالاصابع على الخدود بلطف.. اما اذا كانت بشرتك مختلطة او دهنية فتفضل البودرة.
النصيحة
يتم استخدام احمر الخدود الكريم قبل استخدام البودرة الحرة وبعد كريم الاساس او الكريم الملون، اما احمر الخدود (البودرة) فيستخدم بعد البودرة الحرة

7- كيف نستخدم الاي لاينر
الاي لاينر الاسود يعمل على إبراز شكل العين وجمالها ،اتبعي رسمة العين بالقلم الاي لاينر الاسود..ويفضل وضع كريم الاساس ثم البودرة على الجفن قبل رسم العين بالاي لاينر حتى يثبت اللون.
ارسمي خطأ بقلم الكحل اولاً بعد بريه جيداً ثم استخدمي القلم الاي لاينر
– أيهما افضل القلم الحاد السن ام السميك
يفضل استخدام الرفيع ويمكن أن يكون الخط سميكاً في منتصف العين حتى الطرف فقط، ابتعدي عن الركن الداخلي للعين ببضعة ملليمترات لتوسيع النظرة
النصيحة
استخدام الاي لاينر يعني استخدام الماسكارا لتحقيق افضل النتائج

8- هل استخدام قلم الحواجب ضروري؟
اذا كان لون حاجبيك فاتحاً او اذا كانا ذات خطوط رفيعة الشكل فأنتِ بحاجة ضرورية لاستخدام قلم تحديد الحاجبين
النصيحة
استخدمي القلم بخفة.. على أن يكون خاصاً بالحواجب، فالغرض من تلوين الحواجب ليس زيادة كثافة اللون بقدر توزيع اللون للتغلب على الفراغ بين الشعيرات.. مشطي الحاجبين مع عمل خطوط بنفس اتجاه الشعر اختاري لوناً بنياً فاتحاً وابتعدي عن استخدام الاسود

9-هل من الضروري استخدام قلم لتحديد الشفاه؟
يفضل استخدام قلم تحديد للشفاه خاصة اذا كانت رفيعة او فاتحة اللون،فالقلم يحدد الخطوط ويسمح بإعطاء حجم اكبر للشفاه.
اذا تم تحديدها من الخارج وحجم اصغر اذا تم التحديد من الداخل ويمنع استخدام القلم تجاوز لون احمر الشفاه لتلك الخطوط اختاري لون القلم بنفس لون الشفاه
النصيحة
اتبعي خطوط الشفاه وارسمي الخطوط فوق الخط الاصلي بعد بري القلم جيداً.. ابدئي بالمنتصف ثم الجانبين قبل النهاية بقليل، امسحي الخط بالاصابع لاخفاء الكثافة ثم ضعي احمر الشفاه.

10-لماذا نستخدم البودرة الذهبية؟
من مميزات البودرة الشمسية إمكانية استخدامها صيفاً وشتاءَ.. اختاري درجة لون فاتحة جداً اذا كنت من صاحبات البشرة الباهتة مع توزيعها بفرشاة عريضة مستديرة.. ضعي لمسات من البودرة الشفافة على الوجه كله قبل استخدام البودرة الشمسية وتخلصي من الزيادات باستخدام مناديل ورقية، ثم ضعي لمسات من البودرة الشمسية على الخدين مع الابتسام لتوزيع اللون وشدي الفرشاة في اتجاه الوجنتين.. وحول الانف وعلى الجبهة والذقن،ثم تخلصي من الزيادات باستخدام مناديل ورقية واضغطي على وجهك
النصيحة
لاتفركي المناديل الورقية على وجهك ولكن اضغطي عليها بلطف… يجب استخدام البودرة الحرة بفرشاة مختلفة عن الفرشاة المستخدمة للبودرة الشمسية.

The post خطوات سنة اولى مكياج appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

تحليل مسلسلات رمضان 2015

عاقدت قنوات MBC مصر حصرياً علي مسلسل”أستاذ ورئيس قسم”لعادل امام ومسلسلات “ذهاب وعودة” لأحمد السقا حصرياً و”مولانا العاشق” لمصطفي شعبان و”ولي العهد” لحمادة هلال و”العهد”لغادة عادة و”ساحرة الجنوب” لحورية فرغلي .
فيما تعاقدت “الحياة” علي مسلسلات “يوميات زوجة مفروسة اوي” لداليا البحيري و”وش تاني” لكريم عبد العزيز و”لهفة” لدنيا سمير غانم و”مولد وصاحبه غايب” لهيفاء وهبي و”لعبة ابليس” ليوسف الشريف - مشاهدة مسلسل لعبة ابليس الحلقة 10 -  و”حق ميت” لايمي سمير غانم و”الوسواس” لتيم الحسن .
بينما تعاقدت قناة “TEN” علي مسلسلات “ظرف أسود” لعمرو يوسف و”بين السرايات” لباسم سمرة و”تامر ساب شوقية” لمي كساب و”أرض النعام” لرانيا يوسف و”الاستاذ بلبل وحرمه” لفتحي عبد الوهاب و”حارة اليهود”.
وتعرض قناة صدي البلد حصرياً مسلسل “الف ليلة وليلة” لشريف منير و”يوميات زوجة مفروسة اوي” , بالاضافة الى عدد كبير من المسلسلات.
وتراجعت حصة قنوات “دريم” في الموسم الرمضاني الجديد ، متزامنة مع الأزمة المالية التى مرت بها والتي دفعت القناة للتعاقد مع مسلسلين فقط هما (بعد البداية) و(حارة اليهود) .
وتعاقدت قناة سي بي سي علي مسلسل غادة عبد الرازق (الكابوس) حصرياً تأليف هالة الزغندي واخراج اسلام خيري ليصبح هذا العام هو الرابع علي التوالي لاعمال غادة بعد مسلسلات (السيدة الاولي) و(حكاية حياة) و(مع سبق الاصرار) .
كما تعاقدت علي مسلسلات (طريقي) للمطربة شيرين عبدالوهاب في اولي تجاربها بالدراما التليفزيونية تأليف تامر حبيب واخراج محمد شاكر خضير و(حارة اليهود) لـ أياد نصار ومنة شلبي تأليف مدحت العدل واخراج محمد العدل و(تحت السيطرة) بطولة نيللي كريم ومحمد فراج وتأليف مريم نعوم واخراج تامر محسن و(يانا يا انتي) لفيفي عبده وسمية الخشاب تأليف فتحي الجندي واخراج ياسر زايد .
كما تواصل القناة عرض مسلسل (الكبير اوي) بطولة أحمد مكي للعام الخامس علي التوالي تأليف مصطفي صقر وتامر نادي واخراج اسلام خيري فيما تعاقدت قناة النهار علي مسلسل هيفاء وهبي الجديد (مريم) تأليف أيمن سلامة واخراج محمد علي و(حالة عشق) بطولة مي عز الدين وبوسي تأليف محمد صلاح العزب واخراج ابراهيم فخر و(بعد البداية) بطولة درة وطارق لطفي وفاروق الفيشاوي تأليف عمرو سمير عاطف واخراج احمد خالد موسي و(حواري بوخارست) بطولة أمير كرارة ومي سليم تأليف هشام هلال واخراج محمد بكير و(نصيبي وقسيمتك) بطولة هاني سلامة ودرة تأليف عمرو محمود ياسين وإخراج علي ادريس ومسلسلي (العهد) و(يانا يا انتي)
كما حصلت قناة دريم علي مسلسلي (حارة اليهود) و(بعد البداية) حتي الان، فيما تعاقدت قناة القاهرة والناس علي (بعد البداية) و(تحت السيطرة) و(حارة اليهود)
ومازال يوجد عدد كبير من المسلسلات التي يتم تصويرها حالياً لم يتم معرفة مصيرها بعد وهو الأمر الذي قد يؤدي إلي دخولها في دائرة الخطر وشبح التأجيل ومنها مسلسلات (الكبريت الأحمر) لداليا مصطفي واحمد السعدني الذي لم تتعاقد عليه اي قناة رغم قرب الانتهاء من تصويره و(نسوان قادرة) لعبير صبري ونجلاء بدر تأليف واخراج أحمد عاطف ومسلسل (النايت) لأمل رزق وعايدة رياض تأليف محمود النسطي واخراج ايهاب عبداللطيف

حواء

اقرء المزيد

افكار جديدة لنظافة البيت

الوصول الى التنظيف الجيد والصحي الذي يحافظ على أناقة بيتك، هي مشكلة كل ربة بيت سواء بالنسبة للمفروشات او الارضيات او الاثاث او النجف او الحمامات، مجلة زنوبيا تقدم لكِ اسرع 15 افكار جديدة لنظافة البيت وطرق لحل كل مشاكل منزلك

افكار جديدة لنظافة البيت

1-المشكلة :فرش السرير
الحل: تزال كل الوسائد والملاءات والاغطية وتنظف المرتبة من الوجهين بالمكنسة الكهربائية ويكرر هذا كل ستة أشهر وينصح هنا باستخدام مراتب خالية من العناصر الكيميائية
2- المشكلة: الارضيات الخشبية وقطع الاثاث الخشبية
الحل: شمع العسل وزيت بذرة القنب من افضل الملمعات التي تحمي الخشب، وإليك وصفة مجربة: امزجي ثمن فنجان زيت بذرة القنب او زيت الزيتون او زيت الخضروات بملعقة كبيرة من الخل وملعقة كحول طبي، وتستخدم قطعة قماش نظيفة وجافة للتنظيف.. ثم تترك بضع دقائق… ثم يتم التلميع بمزيل للغبار
اقرأي ايضاً(افكار وحلول منزلية عملية جداً)

افكار جديدة لنظافة البيت (زيت الزيتون يمتص الاتربة بسهولة ويفضل قطنة للمعدات الصغيرة والفوطة للارضيات الكبيرة)

3- المشكلة: الهواء الراكد
الحل:يستخدم منظف هواء يحتوي على زيوت عطرية تقضي على الروائح،انثري الزيت العطري المفضل لديك بالبخاخة المخصصة
4- المشكلة:النجف والشمعدانات
الحل: بعد فصل الكهرباء،ارتدي قفازين نظيفين من القطن أحدهما مبلل قليلاً جداً، وتمسح اجزاء النجفة او الشمعدان بالقفاز الجاف، ويراعي أن يكون المسح والتجفيف رقيقاً
5- المشكلة:روائح الحيوانات الاليفة وبقع السجاد
الحل: تمزج كميات متساوية من الخل والماء وتوضع على المناطق المتأثرة، وتنشف بفوطة مطبخ لتمتص المزيج تماماً،ولبقع البول..يرش لتجف ثم تنظف بالمكنسة الكهربائية
6- المشكلة: شبكات أنانيب التدفئة
الحل: يجب شراء الفرشاة المخصصة للتنظيف من الشركة المنتجة، وهي مصممة بطريقة تسمح بتنظيف المناطق البيئية والخلفية
7-المشكلة: بقع السيراميك
الحل: تنظف بإزالة اثار الصابون اولاً بالسبراي الخاص، ثم تترك دقيقتين، وتنظف بعدها بقطعة قماش نظيفة ومبللة قليلاً
8- المشكلة الثلاجة
الحل: تفرغ من محتوياتها وتستبعد المواد غير اللازمة كالتي اقترب تاريخ انتهاء صلاحيتها، يتم مزج4 ملاعق كبيرة بيكربونات الصودا مع لتر ماء دافيء ويمسح الجزء الداخلي ثم يترك الباب مفتوحاً ليجف.. يتم تجويف نصف ليمونة وحشوها بالملح وتوضع في الجزء الخلفي من الثلاجة فهي تساعد كثيراً في تنقية الروائح
9- المشكلة: الموقد المتفحم قليلاً
الحل: منظفات البوتاجازات مليئة بمحاليل قلوية سامة وأمونيا ورغاوي صوديوم تؤثر بشكل سيء على البشرة والعيون
الحل الاكثر أمناً هو استخدام قطعة سميكة من عجينة بيكربونات الصودا والماء وتركها على السطح طوال الليل،تزال بعد ذلك بأسفنجة قوية وتصلح هذه الوصفة ايضاً لأطقم الباربكيو
اقرأي ايضاً(اسألي مجرب في الاعمال المنزلية – الجزء الثاني)

افكار جديدة لنظافة البيت (تنظيف البوتاجاز بإستمرار وذلك لتتجنبي اضرار اتساخه على صحتك واثناء طهيك)

10- المشكلة :الاواني الزجاجية
الحل: تملأ حتى المتتصف بماء ساخن وتضاف بضع قطرات من سائل غسيل و2 ملعقة كبيرة خل ابيض وفنجان أرز غير مطبوخ وبعد تدوير المزيج يغسل الاناء بماء ساخن
11- المشكلة: بقع البانيو والاحواض
الحل: تعمل عجينة من مقادير متساوية من كريمة التورتة وبيكربونات الصودا وعصير الليمون، ويتم التنظيف بقماشة ناعمة.. وتترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف جيداً
12- المشكلة: رائحة الحمام
الحل:يتم صب الكثير من الماء المغلي في الفتحة مع فنجانين بيكربونات الصودا ومقدار مساو من الخل الابيض بعد أن يفور،بعد دقيقتين ينظف جيداً بماء دافيء
13- المشكلة: الغبار
الحل: نافضة الغبار المبللة قليلاً تلتقط ذرات الغبار وتمنعه من الانتشار،ويجب التأكد من تنظيف نافضة الغبار بشكل منتظم.. ويجب وجود الفرشاة واللمامة ونافضة الريش
14- المشكلة: تكلس رأس الدوش
الحل:يوضع مقدار من الماء ومثله من الخل في وعاء ويغطس رأس الدوش فيه لمدة 5 دقائق
15- المشكلة: المشمع
الحل: تنظف البقع بمعجون الاسنان الموضوع على قطعة قماش مبللة قليلاً، او بفرشاة خفيفة
اقرأي ايضاً(تعليمات جيدة عن نظافة المنزل للمرأة العاملة)

The post افكار جديدة لنظافة البيت appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

طريقة عمل جميع حلويات رمضان

سمبوسة رمضان

المقادير
مقادير العجينة
3كاسات كبيره دقيق أبيض.
2/1 كأس كبير سمنة فارم أو زيت .
ملح
من 2/1 الى 4/3 كأس ماء دافئ.

الحشوة:

2/1 كيلو لحمه مفرومه .
2بصلتين مبشورتين .
2 بيضتين مسلوقه .
2/1 حزمه بقدونس .
2/1 حزمه شبت .
فلفل أسود .
ملح.

طريقة

ينخل الدقيق في وعاء عميق مع ذره الملح و يضاف الزيت أو السمنه و الماء
و تعجن العجينه جيدا و تغطى و تترك لمده ساعه تقريبا.
تخلط اللحمه المفرومه بالبصل و البهارات في مقلاه على النار مع تقليبه جيدا حتى يجف الماء و ينضج .
يسلق البيض و يبشر مع اللحمة.
يفرم البقدونس الى قطعا صغيره جدا و كذلك الشبت يقطع الى قطعا صغيره و يضاف اللحمه المفرومه .
تقسم العجينه الى كور صغيره ثم تفرد بالنشابة و تحشى بمقدار ملعقة طعام لكل دائره و تقفل
جيدا و تضفر أو تقطع بقطاعه السنبوسك ثم توضع في صينيه مدهونه بالزيت
ثم بعد ذلك تقلى في الزيت الحار ثم توضع على ورق نشاف.

قطايف رمضان

المقادير

كاس من الدقيق الأبيض
3 أكواب ماء
بيضة
ملعقة طعام خميرة بيرة
ربع ملعقة شاي سكر

الطريقه

تذاب الخميرة مع السكر في نصف كأس من الماء الدافيء وتترك جانبا حتي تختمر .
يوضع الدقيق في إناء ويتم حفره من المنتصف لوضع البيضة ثم يصب عليها الخميرة والماء

وتخفق جيداً حتى تصبح عجينة شبه سائلة وتترك حتى تخمر لمدة ساعة على الأقل .
تسخن المقلاة وتدهن بكمية قليلة من الزيت .
تؤخذ ملعقة طبخ من العجينة وتصب في المقلاة وتفرد قليلا وتترك على نار خفيفة جداً حتى
تظهر الثقوب على سطحها ، ثم ترفع و تتابع العملية حتى تنتهي مقدار العجينة .
تحشي بالموز أو اللوز أو القشطة وتقلى في الزيت ، ثم ترش عليها الشيرة وصبح جاهزة للتقديم .

المحلبية

المقادير:
1بيض+1كريم كرامل+1قشطه+2ك ماء+1ك حليب جاف+1فنجال قهوه سكر+فانيليا
ربع علبة حليب مركز + نصف كيس دريم ويب ..
الطريقه:
تخلط في الخلاط ثم في قدر على النار حتى تغلي
تصب في صينيه سبق اعداد الكرامل فيها(السكر المحروق)ثم في الثلاجه
تخلونها اكثر من ست ساعات

كراميل

المقادير
كيلو لبن
8 بيضات
سكر للتحلية
ملعقة صغيرة بشر برتقال
فانيليا

للكرملة:
كوب سكر

الطريقة:

يجهز الكراميل بوضع كوب السكر في صينة مستديرة ويرفع المقدار علي نار متوسطة, ويقلب السكر بملعقة خشبية حتي يصير لون الكراميل ذهبيا محمرا، ثم يرفع من فوق النار.
يخفق البيض جيدا، وتضاف الفانيليا وبشر البرتقال, ويضاف اللبن بعد أن يحلي بالسكر مع الاستمرار في الخفق.
من مصفاة ناعمة يصب الخليط فوق الكراميل
توضع الصينية في حمام مائي وتوضع في فرن متوسط الحرارة حتي يتم النضج.
يرفع الكريم كراميل من الفرن ويقلب في طبق مستدير عند التقديم.

هرم الجلي بالفواكه المشكلة

المقادير :
ثلاثة أكواب عصير تفاح
ملعقتا طعام ماء ورد محلى
سبع ملاعق صغيرة من الجلي
حبتان مانجو تزال نزاتها وتقشر شرائح
8 حبات فراولة مقطعة طوليا الى نصفين
حبات من العنب الأسود
أربع حبات كمثرى مقطعة شرائح
أوراق نعناع طازجة

الطريقة :

يوضع عصير التفاح مع ماء الورد والجلي في قدر ويسخن مع التحريك المستمر على نار هادئة حتى يذوب الجيلاتي فننزل القدر من النار ونتركه جانبا ليبرد
تنظم شرائح الفواكه واوراق النعناع في قالب سعة ليتر ونصف على شكل هرمي كما في الصورة ويزيت القالب قليلا ليسهل فكه ثم يسكب فيه الخليط السابق ويترك ليبرد
لقلب القالب يوضع اولا في ماء دافئ لثوان معدودة ثم يخرج من الماء ويجفف ثم نقلبه قليلا يمينا ويسارا ليتحرك في الداخل ثم نثبت فوقه صحن التقديم ونقلبه بسرعة . فإذا أحسسنا بالتصاقه نقوم باحاطته بقطعة قماش منقوعة ومجففة من الماء الساخن مدة عشر دقائق فنلاحظ نزول الجيلاتي تلقائيا.

 

 

اقرأ أيضا:

• موعد مباراة الزمالك والصفاقسي التونسي ,
• مسلسل لهفة الحلقة 9
• وش تاني الحلقة 9
• رامز واكل الجو الحلقة 9
• الكبير اوي الجزء الخامس الحلقة 9
• لعبة ابليس الحلقة 9
• موعد مباراة الاهلي والترجي التونسي

مربعات البف باستري بالجبنة والشعيرية

المقادير :

مربعات بف باستري
جبن ( المراعي مثلثات أو كيري ) وأنا استخدمت النوعين
حليب مكثف محلى ( الحجم الصغير يكفي )
شعيرية باكستانية ( ويمكن الاستعاضة عنها بشعيرية الكنافة )
فستق مطحون
الطريقة :
تقطع كل مربعة بف باستري إلى 4 مربعات صغيرة وتصف في صينية فرن
ثم تدهن كل قطعة بقليل من الجبنة
( الكيري تكفي لدهن 4 قطع والجبنة المثلثة كذلك )
ثم نضع بالوسط قليل من الشعيرية
( بالنسبة للشعيرية أنا صبيت عليها ماء ساخن وصفيتها منه فوراً ، كنت أريدها أن تصبح لينة بعض الشيء )
أدخليها الفرن مدة 15 إلى20 دقيقة حتى تحمر من الأسفل وحمريها قليلاً من الأعلى
وفور إخراجها من الفرن صبي عليها الحليب المركز ورشي الوجه بالفستق المطحون

حلاوة الوربات

المقادير:
- عجينة الكلاج
- 2 كوب حليب (كامل الدسم او قليل الدسم و بالنسبة لي استخدمت قليل الدسم )
- نصف كوب نشا
- 2 ملعقة كبيرة سكر
- ملعقة صغيرة ماء زهر
- شيرة / قطر
- فستق حلبي مطحون للتزيين
الطريقة:
- نبدا بعمل الحشوة (القشطة)...نقوم باضافة كل من الحليب + السكر + النشا في اناء للطبخ على الغاز و نستمر بالتحريك في ملعقة خشبية حتى يتكاثف الخليط ثم نسكبه في صحن و نضعه في الثلاجة حتى يبرد و اذا احببت اضيفي ملعقة صغيرة من ماء الزهر للخليط حتى يعطي نكهة
- نقوم بتجهيز (عجينة الوربات)...نختار 10 طبقات من العجينة و نقوم برش كل طبقة بالزيت الخفيف او دهن الزبدة في الفرشاة ثم نقوم بتقسيم العجينة الى 9 مربعات و في كل مربع ضعى ملعقة قشطة في المنتصف اللتي قمنا بتحضيرها ثم اطوي المربع على شكل مثلث كما هو بالصورة و ضعيها في الفرن حتى يصبح لونها ذهبي ثم رشي القليل من الشيرة عليها و زينيها بالفستق الحلبي

اللقيمات

المقادير :

1كوب دقيق رقم واحد
ونصف ملعقه كبيره حليب باودر
ملعقه كبيره كاسترد بودرة "يعطيها لون رائع"
1 ملعقه صغيره سكر
اقل من الملعقه الكبيره بشوي (خميره فورية)
ذرة ملح
1 كاس ماء دافئ
والطريقة:
اخلطيها مع بعض واعجنيها لمدة 5-10 دقائق وخليها ترتاح مدة ساعة
تلقمينها في زيت غزير وحار وعلى نار هادئه مع التقليب المستمر
وبعدين صبي عليها عسل

 

حواء

اقرء المزيد

كيف تحصلين على بشرة كليوباترا ؟

تحلمين بأن تصبح بشرتك ناعمة مثل بشرة كيلوبترا ، ولذلك اخذت الشعوب الطقوس التي كانت تأخذها كيلوبترا لإعداد بشرتها ،ومجلة زنوبيا بصدد تقديم وصفة نموذجية لتكوني بعدها في قمة تألقك ونعومة بشرتك مثل كيلوبترا.

خطوات بشرة كليوباترا

-تنظيف البشرة
تنظيف بشرة الوجه يتم بقناع (ماسك) على الوجه للصنفرة الكاملة لإزالة الرواسب العالقة بها.. نتيجة عوامل الجو والتلوث ومدة القناع 45 دقيقة
يتم بعدها ازالة الخلايا الميتة، ثم ترطيب البشرة، بكريمات خاصة ..بما يتناسب وطبيعة كل بشرة، وتعالج بعدها المنطقة حول العينين.. بتفتيحها لمنح عينيك نظرة اكثر إشراقاً

كيف تحصلين على بشرة كليوباترا ؟ (جربي ماسكات الدهب والماس لتنظيف وخاصة لتلك البشرة)

- الحمام المغربي

يدوم ساعتين كاملتين، حيث يساهم في اظهار الشعر العالق تحت البشرة (الجلد) وذلك بالاستفادة من مزايا الليفة المغربية المعروفة
- الحمام الدافيء
يتم في حوض كبير مملوء بالماء الدافيء مع اضافة بعض الاملاح المساعدة على الاسترخاء والعطور الوردية، وسط أجواء فرحة تواكب سعادة العروس
بعد الاسترخاء التام، يتم دهن الجسم بالغسول لتفتيح البشرة وترطيبها طبيعياً

- الماساج
بإستعمال تركيبة زيوت خاصة لتغذية البشرة، والتركيبة تختلف حسب انواع البشرة
- إزالة الشعر
لايتم ذلك إلا بعد عمل اختيار طبي لتفادي ظهور التهابات او حبوب خاصة اذا كانت البشرة حساسة، السبب في ذلك هو أن مسام البشرة تكون متفتحة بعد عمليات ومراحل التنظيف المختلفة
- الباديكير والمانيكير
تكون في يوم المناسبات حتى لاتفسد عملية المانيكير، ويترك للخبيرة تحديد اللون والشكل الملائم

كريم اساس بورسلين
لتحصلين على اللون البرونزي لابد من استخدام كريم الاساس البورسلين، الذي يقوم جهاز معين بتوزيعه على الوجه على هيئة رذاذ بنسبة محددة فيعطيكي إحساساً بأن الوجه رخامي وطبيعي في الوقت ذاته، ويضم كريم الاساس الجديد الاوكسجين والاوزون،وهذا مايحتاجه طله بشرة كيلوبترا مشرقة الوجه ومضيئة بعد استخدام كريم بطريقة بخاخاً للوجه

كريم الاساس البورسليني البروزني اهم مايميز بشرة كليوباترا

 

The post كيف تحصلين على بشرة كليوباترا ؟ appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

افضل طريقة لعمل طبق الدجاج بالليمون في رمضان لصحة افضل

افضل طريقة لعمل طبق الدجاج بالليمون في رمضان لصحة افضل طبق الدجاج بالليمون : يتميز طبق الدجاج بانه خفيف علي المعدة مناسب لرمضان ومن المعروف ايضا ان اللمون يساعد علي الهضم و يحرق الدهون لذلك فهي وجبه خفيفة وسهلة . قومي باحضار الدجاجه و قومي بنقعها لمده ساعه في عصير ليمونتين و ثم معلقة من الزيت ثم التوابل المتوفرة عندك في المنزل اي بهارات الطبخ العادية .. مشاهدة برنامج رامز واكل الجو الحلقة 8 ، قومي بوضع الدجاجه بتوابلها في صينيه فرن وقومي بتسويتها في الفرن و بالهناء والشفاء  ، و يمكن تقديمها مع الكثير من الاطباق الفرعية مثل البطاطس بجميع اشكالها او اي خضار مطبوخ . وصفة المكرونة بصوص من المعروف ان المكرونه هي اسهل انواع الاكل و اسرعها اضافة الي طعمها الجميل لذلك نقدم لكي اليوم المكرونه بصوص اللبن اللذيذ. قومي بسلق المكرونه التي تريديها باي نوع كانت ثم ضعي في طاسه بصله و ضعيها في الزيت وقلبيها ، مشاهدة مسلسل لهفة الحلقة 8 ، الا ان تحصلي علي اللون الدهبي الرائع ثم قومي بوضع الحليب و عليه معلقة كريمة لتعطيكي مزاق رائع ايضا ضعي رشه ملح و القليل من الفلف الاسود ثم ضعي المكرونه المسلوقة و قلبيهم جيدا حتي تحصلي علي قوام مناسب ، يمكنك مشاهدة مسلسل الكبير اوي الجزء الخامس الحلقة 8 ،و هذه الوصفه مفيدة لكي ولاسرتك خاصه للاطفال الذين لا يشربوا الحليب ستعطيهم هذه الاكله المعادن المفيده في اللبن بالاضافه الى طعمها اللذيذ بسبب وجود المكرونه والتوابل ، مشاهدة مسلسل لعبة ابليس الحلقة 8 ، ايضا يمكنك و ضع القليل من البقدونس عند التقديم سيعطيها رائحه وشكل جميل

طريقة التحضير

 

سخّني الفرن إلى درجة حرارة 180مْ. احضري طبق فرن مناسب أنثري الملح والفلفل على الدجاج في مقلاة واسعة سخني الزيت والزبدة على نار متوسطة، أضيفي الدجاج، إنتظري لعدة دقائق ثم إقلبي على الجهة الثانية وانتظري إلى أن تصبح ذهبية اللون أيضا. ضعي الدجاج في طبق الفرن - في طبق عميق ضعي الكريمة، برش الليمون وعصير الليمون، مشاهدة مسلسل وش تاني الحلقة 8 ، بحذر شديد صبّي الخليط في المقلاة ودعيه يغلي ثم أضيفي الخل - صبّي الخليط على الدجاج في الطبق - الطبقة العلوية: في طبق صغير ضعي جبن البرميزان، جبن الموزريللا والبقسماط، قلبي المواد لتختلط ثم وزعيها على الدجاج - ضعي الدجاج في الفرن لمدة 60 دقيقة إلى أن تتسبك صلصة الليمون. وزعي البقدونس وقدمي الدجاج مع الأرز الأبيض أو المكرونة.

حواء

اقرء المزيد

قواعد فن ارتداء الملابس لتبدي رشيقة

مجلة زنوبيا تقدم لك عرض شامل في فن ارتداء الملابس معرفة الالوان والاقمشة والموديلات المناسبة لشكل جسمك وحجمك وطولك يساعدك على أن تبدي أنحف واكثر طولاً ورشاقة فتابعينا

قواعد فن ارتداء الملابس لتبدي رشيقة

القاعدة :احذري مما يلصق بجسمك
فالملابس التي تحدد جسمك وتحيط به قد تعطيك مظهراً جميلاً إن كان جسمك متناسقاً، إلا أن الملابس التي تلتصق بالجسم مثل التايت يمكنها أن تجعلك تبدين اكثر سمنة

فن ارتداء الملابس للجسم الرشيق يليق بها الملابس الضيقة التي ترسم ملامح الجسم بإناقة وجاذبية

القاعدة: اختاري التنانير بحذر
التنانير ذات القصة المستقيمة،التي يكون طولها اكثر من عرضها، تجعلك تبدين اطول وانحف، فإن كنت نحيفة جداً وطويلة جداً فلاتختاري مثل هذه التنانير،وإن كنت غير ذلك فاحذري التنانير القصيرة جداً،التي تبدو مربعة اكثر مما هي مستطيلة
القاعدة :الطويل مع القصير وبالعكس
وهذا يعني اذا ارتديت ملابس علوية طويلة كجاكيت او سترة طويلة فارتدي معها تنورة قصيرة او بنطلوناً ضيقاً،بينما ان اخترت زياً علوياً قصيراً فارتدي معه تنورة اطول او بنطلوناً اعرض، لأن مثل هذا الزي الكامل يقسم الجسم الى ثلاثة اقسام مما يجعل شكله اكثر جمالاً،وقد لاتتقيد بعض النساء بهذه القاعدة وتبدو اجسامهن على الرغم من ذلك نحيفة وجميلة،إلا أن هذا لاينطبق على جميع النساء، فالاستثناء قد يناسب بعض النساء خاصة الاكثر طولاً والاكثر رشاقة،إلا أن القاعدة الاساسية تناسب كل النساء،وهذا ينطبق على جميع القواعد المذكورة

قواعد فن ارتداء الملابس (موضة الملابس الضيق من فوق والبنطلون او الجيب الواسع من تحت او العكس كما يجب إرتداء لون غامق من فوق ونفس درجة اللون الفاتح من تحت او بالعكس)

القاعدة :اذا كانت قدم البنطلون عريضة

فكلما ازدادت قدم البنطلون عرضاً وجب أن تكون قماشته أنعم واكثر انسياباً،ووجب أن يكون طوله اكثر
القاعدة :الاكتاف العريضة جداً تجعلك اكثر سمنة
الملابس ذات الاكتاف العريضة جداً والياقات الكبيرة والنهايات الواسعة تضيف الى الجسم أبعاداً إضافية غير ضرورية مما يجعلك تبدين اكثر سمنة
القاعدة: كتافات خفيفة
أشرنا الى وجوب الحذر من الملابس ذات الاكتاف العريضة جداً او الكتافات الضخمة، إلا أن احتواء الزي على كتافات خفيفة من شأنه أن يرفع جسمك قليلاً مما يجعلك تبدين اطول بعض الشيء
القاعدة: الازياء ذات الثنيات الكثيرة
الزي الذي يحتوي على إضافات كثيرة وثنيات كثيرة يجعلك دائماً تبدين اكثر سمنة.
القاعدة :الشعر القصير
الشعر القصير يعطي الانطباع بأنك اكثر طولاً،خاصة إن كانت الرقبة ظاهرة، مما يعطي الانطباع بأن الجسم العلوي اكثر طولاً وأي شيء يحيط بالرقبة من ملابس او شعر او ياقات يجعلك تبدين أقصر
القاعدة: المعاطف الطويلة جداً
المعاطف التي يصل طولها الى الارض وتنانير الشتاء الثقيلة الطويلة تجعلك تبدين اقصر مما أنتِ عليه فعلاً،لأن قماشة المعاطف ثخينة بعض الشيء،ومثل هذا الطول لن يكون له الاثر نفسه إن كانت القماشة خفيفة واكثر انسيابية، إلا أن القاعدة العامة تقول إن الزي الذي يصل طوله الى الركبة يجعل المرء يبدو اكثر طولاً،ويستثنى من هذا ملابس السهرة.
القاعدة: اللون الموحد
ارتداء لون واحد غامق يجعلك تبدين أنحف واطول، وإن كنت تلاحظين فإن مصممي الازياء غالباً مايرتدون زياً اسود بقسميه العلوي والسفلي مع بعض الاضافات

التنورة المستقيمة (قصة القلم)
-التنورة الملائمة تتبع انحناءات جسمك ويكون محيطها عند اسفل خصرك بقليل
– الطول الملائم لمثل هذه التنورة عند الركبة او تحتها بإنشين لا أعلى ولا أقصر
– القماش الملائم هو القماش الصلب كالقطن والصوف لا الاقمشة الناعمة
– اختاريها بلون مطفأ وانسي الامر إن كان لونها مشعاً او الاقمشة الناعمة او لامعاً، واللون الاسود اكثر الالوان ملائمة لها.
-فلتكن سادة، فلا أزرار ولاجيوب ولاثنيات، فقط سحاب خلفي غير مرئي في الخلف

افعلي ولاتفعلي
لكي يجعلك الزي الذي ترتدينه تبدين كأنك فقدت بعض الكيلوجرامات،افعلي ولاتفعلي هذه الامور
افعلي
– اختاري البدلات اكثر من الفساتين فكلما زادت الحدود على الزي شتتت الانتباه عن المناطق الاكثر سمنة في جسمك.
– اختاري الفساتين ذات الخصور العالية
إن كان لابد لكِ من الخطوط فاجعليها خطوطاً نحيفة سواء كانت أفقية ام عمودية
– كقاعدة عامة ابتعدي عن الازياء ذات الخطوط الافقية
– ارتداء جاكيت بزر واحد مع بنطلون مستقيم او تنورة مستقيمة طويلة سيجعل جسمك يبدو اطول وأنحف.

لاتفعلي
– انسي أمر الثنيات إلا إن كانت الثنية تنسدل كما ذكرنا بشكل مستقيم على جانب جسمك، وإلا فإنها ستضيف الى وزنك بعض الكيلوجرامات
– لاترتدي الالوان الفاتحة في كامل الزي فهي تجعلك تبدين اعرض،اختاري الالوان الداكنة خاصة الاسود إن أردت أن تبدي اكثر رشاقة
– لاترتدي أقمشة الليكرا والاقمشة التي تلتصق بالجسم حتى لو كنت رشيقة
– لكن إن أردت أن تبدو أي منطقة في جسمك انحف فاعطي الانطباع بكبر منطقة اخرى،لكن لتكن خطوطاً نحيفة الى حد أن تخلق توازناً بين القسمين السفلي والعلوي.
– لاتظني إن ارتداء القمصان الباجي ستخفي صدرك، فهي ستجعله يبدو اكبر.

The post قواعد فن ارتداء الملابس لتبدي رشيقة appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

ريجيم لرمضان لخسارة سبعة كيلو في ثلاث أيام

 

رجيم رمضان سريع لخسارة 5 كيلو في الأسبوع : يُقبل علينا شهر رمضان الكريم بالنسائم والرحمة والراحة النفسية ، ومن الجيد استكمال الراحة النفسية لكل منا خلال موائد الإفطار وما عليها من المأكولات والحلويات الرمضانية الشهية ، وبالتالي فإن الكثير من الأشخاص يلجؤون لعمل رجيم خلال شهر رمضان للحفاظ على وزنهم و تخسيس البطن بسرعة  بالشكل الموجود عليه, مشاهدة مسلسل الكبير اوي الجزء الخامس الحلقة 7 , والخوف من زيادة الوزن نتيجة الأكل والحلوى ، فشقاء الصوم خلال شهر رمضان وتبدل العادات والتغيير في مواعيد الطعام يبعث بحالة عدم الاستقرار في الجسم وربما تمتد لحالة الإرهاق والكسل وبالتالي الخمول وزيادة الوزن .

تتسم المائدة في رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والطعام والحلويات ، وكل منهم يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم ، فعند المرور باليوم الشاق في الصيام ويأتي موعد الفطور فإن الجسم على موعد لتعويض ما فاته طوال اليوم وبالتالي عدم التنظيم في الطعام يؤدي إلى إستقبال الجسم الكثير من الدهون مسببة زياة الوزن , مشاهدة مسلسل لهفة الحلقة 7 , ولذلك فإن رجيم رمضان يتعلق بالوجبتين المتمثلين بالسحور والفطور ، وذلك يعمل على صعوبة الأمر نوعاً ما في ظل توافر الكثير من الحلويات المحببة والمأكولات الدسمة وبالتالي فإن الإصرار على الالتزام برجيم رمضان هو المنقذ الأساسي لاتمام ونجاح النظام الغذائي الذي يقوم عليه رجيم رمضان .

 

تتعد الطرق في الالتزام  برجيم رمضان للحصول على الوزن المثالي الذي ستحلمون به ، فالرجيم في رمضان يعد أفضل أنظمة الرجيم حيث ينقسم بين السحور والفطور ، حيث يمكن الالتزام بالوجبات المحددة وكمياتها للحصول على فرصة حقيقية لانقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة الجسم
أولا وجبة الإفطار :

•     نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
•     3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
•     ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
•     6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
•     ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

ثانية وجبة السحور :

هذه الوجبات المقسمة في عدة أيام تطبق على مثيلاتها في الكميات واتخاذ النظام الغذائي المتكامل ، ايضاً يمكنك مشاهدة برنامج رامز واكل الجو الحلقة 7 واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن وجبة السحور مهمة في الحصول على برنامج رجيم صحي متكامل بما يضمن العناصر والمكونات التالية في وجبة السحور :

•     ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
•     ½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
•     ½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
•     ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .

حواء

اقرء المزيد

بعد انتهاء شهر رمضان هل ستعود السُمنة من جديد على من خففوا من أوزانهم ؟

يستقبل المسلمون عيد الفطر السعيد بفرح وحفاوة،بعد أن صاموا شهر رمضان فكيف لا وهو شهر العبادات والتقرب لله تعالى، وشهر فرض فيه الصيام وانزل فيه القرآن حيث كانوا يصمون ما يقارب ستة عشر ساعة يومياً، بالرغم من ارتفاع درجات الحرارة، فكيف يقضي من يعاني من التخمة هذه الساعات الطويلة وهو ممتنع عن تناول أي نوع من أنواع الطعام والشراب ؟ فالكثير من يعانون السمنة والبدانة استغلوا هذا الشهر الفضيل من أجل نقص أوزانهم لكن السؤال الذي يطرح نفسه هل سيتبعون بعد انقضاء شهر رمضان برنامجا غذائيا معينا لمواصلة تخفيف أوزانهم أم سيرجعون إلى مشاكل السمنة وتناول كل ما هب ودب من أصناف الطعام والشراب !!!

ضعفي سبب سمنتي
تروي لنا إيمان التي تبلغ من العمر 32 عام، رواية وصول وزنها الى هذا الحد . لم أكن وأنا صغيره سمينة، بل على العكس تماماً كنت ضعيفة جداً لدرجة انني كثيراً ما أنحرج من ضعفي، فكان كل من يراني يحكي لي عن ضعفي الزائد عن الحد . فقررت أن أسمن حتى لا أعاني من الإحراج بسبب الضعف، وأصبحت أستخدم وصفات كي أسمن، مثل " حبوب زيت السمك "، باليوم كنت أخد 2 حبه، واشرب باليوم 3 لتر ماء، وأتناول حلويات، و شكولاته، ومربي بشكل كبير ودائم .
إلى أن سمنت ووصل وزني حاليا ل 140 كيلو . لكن عادت الناس تحكي لي لما انتي سمينه ، فاحترت كتير من كلام الناس .
وتتابع إيمان قائلة لقد فكرت كثيراً التخلص من وزني الزائد، وذهبت إلى مركز للمعالجه بالاعشاب الطبية، عند الدكتوره مني الكلاني، وكانت تعطني وصفات بالاعشاب، و توصف لي تمارين لتخفيف الوزن، وبالفعل نزل وزني ل 100 . لكن بعد فتره طويله تعبت و شعرت بالملل من الروجيم ، ولم أتحمل البعد أكثر عن الاكل، حالياً ألتزم بالروجيم فقط عندما يكون عندي مناسبة، أو فرح بضعف فترة المناسبة لعند انتهائها، و بعدها أعود مثل ماكنت .
أما بالنسبة لقضاء يومي في الايام العادية لا أستطيع أن أبتعد عن تناول الطعام، سواء كنت في البيت، أو العمل، أو اثناء زيارة ، مشاهدة برنامج رامز واكل الجو ،في كل مكان أذهب اليه اتناول الطعام . لكن عند دخول شهر رمضان المبارك يجب عليا أن أبتعد عن تناول الطعام، لكن لأنني أحب تناول الأكل أشعر بأن الصوم متعب جداً، لهذا أقضي طول الليل وأنا أتناول الاكل، حتي ما أجوع بالنهار، وهذه حالتي طول رمضان، ولكن رمضان يساعدني كثيراً بالتخيف من وزني .
رمضان في اول ايامه متعب
أما حنان من سكان مدينة رفح، تقول أن بداية إرتفاع وزنها بدأت من الصف السابع الابتدائي، وكثرة تناولها للطعام هو العامل الرئيسي في ارتفاع وزنها، والجلوس في المنزل دون عمل ساهم أيضاً في ارتفاع وزنها، إلى إن وصل ل 135 كيلو . وهذا الوزن يسبب لها الكثير من المضايقات في الحياة، وإحراج من قبل الناس، وتشعر بضيقة نفسية من هذا الوزن، ولاسيما بين الاقارب . ومن ناحية اخرى يسبب لها الوزن الزائد مشاكل جسدية، فلا تستطيع السير لمسافات طويلة، لشعورها بالتعب وألام في الرجلين، وألام الظهر . فحاولت التخلص من وزنها الكبير، لكن دون جدوى . وترى حنان أن وزنها يزداد بشكل كبير ، مشاهدة مسلسل لعبة ابليس الحلقة 7 ،في شهر رمضان على الرغم من صيامها طول فترة النهار، وتضيف حنان قائله أنها تعاني خلال شهر رمضان، في أول يومين فقط تشعر فيهما بجوع وعطش شديدين، يستمر من الصباح إلى المساء . وباقي الأيام يصبح الوضع طبيعي طول وقت النهار، لكن تبدأ المعاناة مع دخول موعد تجهيز مائدة الافطار، وتصبح تنتظر بالدقائق إنقضاء فترات الصيام .

عملي يساعدني كثيرا
محمد، 21 عاما، البالغ من الوزن 120 كيلو، يعمل ممرضاً في احدى مستشفيات القطاع، حدثنا عن كيفية قضائه فترات الصيام في شهر رمضان . فيرى محمد أن عمله كممرض يساعده على قضاء وقت الصيام، دون الشعور بألم وعذاب الجوع . ويتنمى العمل كل يوم في وقت الصيام بالمستشفى، حتى تنقضي فترات الصيام، ويضيف أن اليوم الذي لايكون فيه عمل يقضي معظم فترات النهار بالنوم . وعند سؤالنا له عن سبب زيادة وزنه أجاب سبب الزيادة جينات وراثية بالعائلة، بدأت بالظهور عندما كان في المرحلة الابتدائية، وحاول التخلص من هذا الوزن بممارسة التمارين الرياضية، ونجح بالتخلص منه، لكنه أهمل ممارسة التمارين عند وصوله للثانوية فعاد وزنة يزداد من جديد . ويرى محمد في الوقت الراهن أن هذا الوزن لايسبب له أي مضايقات في الحياة ويعتبره شئ طبيعي تعايش معه فأصبح جزءاً منه .

حواء

اقرء المزيد

تعديلات في قصة الشعر

قد تكون قصة شعرك الحالية تحتاج لتعديل بسيط لتكتمل أناقتها، ولكي تتعرفي على هذا النقص،يقترح عليك مجلة زنوبيا النظر اولاً في نوعية شعرك واستدارة وجهك وشكل جسمك وكذلك المدة الزمنية التي يمكنك تخصيصها في كل يوم لتصفيف شعرك والاعتناء بأناقة شكله
سنحاول تحليل اربع قصات متنوعة، من القصيرة جداً وتدريجياً نحو القصة الطويلة كما سنتوقف عند كل قصة لنتعرف على مستحضرات التصفيف المناسبة لها.

عدلي قصة الشعر على حسب نوع شعرك وشكل وجهك

الشعر المقصوص

نوعية الشعر
تليق القصة القصيرة جداً (التي لايتعدى طولها مستوى الاذنين) بذوات الشعر المتموج او المجعد ذي الحجم الثخين او المتوسط ،فقص الشعر الخشن والمجعد يمكن أن يكون تغييراً مدهشاً لصاحبته، واذا كان الشعر أملس فيستحسن تجنب مثل هذه القصات، واثناء تصفيفك لقصة الشعر القصيرة جداً، جربي ترك الغرة اطول قليلاً وتصفيفها على الجنب

تعديلات في قصة الشعر (تسريحة شعر قصير املس لحدود الاذن)

طريقة التصفيف
عندما تخرجين لقضاء حاجياتك اليومية، يمكنك غسل شعرك وتجفيفه بالمنشفة مع وضع القليل من مستحضر التصفيف، وضرورة تصحيح شكل القصة القصيرة في كل 4 الى 6 اسابيع، وهي القصة الانسب لتجربة مختلف الوان الصبغات التي تفضلين رؤيتها على شعرك، لأن أي خطأ يحصل يمكنك التخلص منه في موعد التعديل التالي، وهذه القصة تليق عموماً بالمرأة التي ترغب بإخفاء خصلات المشيب
شكل الوجه والجسم
عادة ماتناسب القصات القصيرة، الوجه ذا الشكل البيضوي، فالشعر القصير جداً يبرز الوجه،مما يجعل معالم الوجه ظاهرة بوضوح وهو الامر نفسه بالنسبة لشكل وقامة الجسم، فغالباً ماتليق هذه القصة بذوات القامة القصيرة، اما اذا كنت تعتقدين أن ذلك سيوافق شخصيتك فلا مانع من التجربة
اقرأي ايضاً(تألقي مع تسريحات وصبغات هذا العام)

القصة القصيرة
نوعية الشعر
تليق القصة القصيرة بالشعر الناعم سواء كان مجعداً او أملس، كما أن انجاز تدرجات على خصلات الشعر الى مستوى الكتفين سيبدو رائعاً، إلا أن التدرجات القصيرة على الشعر الخشن والمجعد يبدو ضخماً وذا حجم كبير غير لائق.

طريقة التصفيف
تحتاج هذه القصة لمزيد من العناية مقارنة بباقي القصات، وذلك لاحتوائها على مستويات مختلفة إضافة الى حاجتها الى مستحضرات وطريقة معينة للتصفيف، ومن اجمل ما في هذه القصة أنه يمكن لصاحبتها التلاعب بها للحصول على طلات متنوعة، حيث يمكن تسريحها بالسيشوار لتكون ملائمة لساعات العمل،كما يمكنك تجعيدها،او شدها الى الوراء في ايام العطل.
شكل الوجه والجسم
غالباً ماتليق قصة التدرجات القصيرة بكل اشكال الوجوه، خاصة عندما تنسدل من اعلى الجبهة نزولاً على الوجنتين، فهي بذلك تنحف الوجه المستدير وتجعله يبدو اكثر طولاً في حين أن التدرجات التي تنزل على طول خط الفكين تليق اكثر بالوجه المربع.

القصة متوسطة الطول
نوعية الشعر
لديك خيارات واسعة ضمن هذه القصة للحصول على طلات متنوعة،سواء كانت الغرة طويلة او قصيرة وسواء كانت القصة بتدرجات متقاربة او متباعدة، بالاضافة الى أن هذه القصة تتناسب مع كامل انواع الشعر، اذا كان شعرك مجعداً اختاري التدرجات الطويلة ليسهل عليك تصفيفها يومياً،كما يمكنك استشارة خبراء صالونك المحلي للاستفسار عن شكل القصة الانسب لك
طريقة التصفيف
تفضل الكثيرات طلة الشعر المتموج بعد لفه باللفافات الساخنة،وكبديل لذلك يمكنك غسل شعرك وتركه ليجف على طبيعته، فتبدو القصة مناسبة جداً
شكل الوجه والجسم
تليق هذه القصة بالوجه المستدير والمربع والبيضوي،وعليه يمكن لكل امرأة أن تختار هذه القصة، خاصة أنها تليق بكل اشكال الجسم
اقرأي ايضاً(تسريحات تناسب وجهك)

القصة الطويلة
نوعية الشعر
تناسب الشعر الثخين والمجعد بالدرجة الاولى، ولاتليق نهائياً بذوات الشعر الرفيع والناعم جداً،لأن منظره سيكون شبيهاً بالخيوط المتدلية، بالنسبة للشعر المجعد والثخين، تحتاج صاحبته الى تخفيف وزن نهايات اطرافه وقصها على شكل مستويات متدرجة حتى لايبدو منظرها ثخيناً من الاسفل ومنفوشاً، كما يجب أن الشعر دائماً صحياً وبراقاً وأن يطرف بشكل منتظم

تعديلات في قصة الشعر (شعر طويل ناعم وتم تجعيده عند الاطراف حتى يعطي المظهر الملائم لطبيعة وجهك ولون شعرك)

طريقة التصفيف
يحتاج الشعر الطويل الى وقت اطول للعناية به، مقارنة بباقي انواع القصات، فإذا كان الشعر القصير يتطلب 10 دقائق لتصفيفه، فإن الشعر الطويل يتطلب اكثر من ساعة كاملة لغسله وتجفيفه بالسيشوار،ومن اسرع طرق تصفيفه هي جمعه الى الوراء وشده الى الاسفل او تثبيته في المنتصف بالماسكات
واجمل ما في القصة الطويلة أنه يمكنك تخصيلها بالهايلايت او تدريج الخصلات على مستويات متباينة،مما يضفي على الشعر مزيداً من الحجم، كما يمكنك تصفيفه في المناسبات الخاصة بأشكال مختلفة.
شكل الجسم والوجه
كما هو الحال بالنسبة للقصة متوسطة الطول،فإن الخصلات الطويلة تليق بكل الوجوه،ويعتمد ذلك دائماً على نوع القصة، حيث تحسن الخصلات المتموجة شكل الوجه الضيق،كما تلطف الخصلات المتدرجة على الوجنتين شكل الوجه المربع، وبشكل عام يليق الشعر الطويل بالوجه ذي المعالم الواسعة، لكن،احذري الشعر الطويل جداً اذا كان وجهك ضيقاً جداً، واذا كنت من عاشقات الشعر الطويل، احرصي على جعل الخصلات الامامية متدرجة وقصيرة على الوجه ولاتتركي في كل الاحوال طول شعرك يتعدى مستوى صدرك، لأن التحكم فيه سيزداد صعوبة
اقرأي ايضاً(طرق قص الشعر الناعم واللامع بحسب السن)

The post تعديلات في قصة الشعر appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

اجلبي المنتجع الصحي الى بيتك

وقت الاستحمام يمكن أن يتحول الى فرصة ثمينة للحصول على فسحة من الراحة والاسترخاء وتنشيط الدماغ،والتخلص من البشرة الميتة وزيادة مناعة الجسم والتأكد من سلامة اجهزته،وايضاً التمتع بالخلوة مع النفس وطرح الهموم جانباً واراحة الاعصاب المتعبة،مجلة زنوبيا تقدم بعض الخطوات التي تحول حمامك العادي الى منتجع صحي ونفسي من طراز فريد.

المنتجع الصحي ضروري لراحة جمالك النفسي والجسدي

تنشيط الدماغ
الايروبيسك،هو الحركات الرياضية التي تحفظ لكِ رشاقة جسدك وتعينك على التخلص من الوزن الزائد،لكن ثمة مصطلحاً اخر دخل عالم المرأة حديثاً،هو النيوروبيسك،الذي يساعد دماغك على التفكير بطريقة اسرع والتذكر والاستيعاب بشكل اكبر عبر تمرينات بسيطة تحفز الدماغ على العمل بمساعدة الحواس الخمس،مثل اللمس والشم،حاولي أن تستخدمي وعيناك مغمضتان،واستعملي طريقة اللمس باليد لفتح الحنفية او اغلاقها او العثور على ليفة الحمام، وغسل الجسم وشطفه،بعدها استخدمي حاسة الشم للبحث عن الشامبو والصابون ومكيف الشعر،هذه التمرينات البسيطة تنبه الحواس وتزيل عن الدماغ بعض الكسل،وتهيئك ليوم جديد تستقبلينه بحيوية ونشاط

خففي التوتر
املأي الحوض (بانيو او وعاء كبير وعميق) بالماء الحار (درجة حرارة معقولة يمكن لجسمك تحملها) واجلسي فيه بينما قدماك مغمورتان بالماء البارد خارج الحوض، استمري على هذا الحال لمدة ثلاث دقائق، ثم اعيدي الكرة بشكل معاكس، اي اجلسي في ماء بارد واغمري قدميك بالماء الساخن لمدة ثلاث دقائق ايضاً،الماء الساخن يعمل على استرخاء العضلات وازالة التوتر والشد العصبي،بينما يعمل الماء البارد على تنشيطها.

اجلبي المنتجع الصحي الى بيتك (عقلك من حالة قدميكي فكلما كانت قدميكي وحدهما دافئة ذلك يجلب النوم والاسترخاء والعكس صحيح النشاط يبدأ بشطف رجليكي بماء بارد)

حفزي جهاز المناعة

تدليك الجسم بالفرشاة لمدة خمس دقائق قبل الاستحمام يساعد على تقوية جهاز المناعة ويبعد عنك نزلات البرد والانفلونزا وينشط الدورة الدموية، كما يعمل ايضاً على التخفيف من المواد السامة التي تسبب الالتهابات النسيجية، وتدليك اليومي للجسم باستعمال فرشاة الجلد الخاصة يمكن أن يخلص الجسم من حوالي نصف كيلوجرام من هذه السموم في كل مرة، كما أنه يجعل الجلد ناعماً وحيوياً ومشرقاً، واليكي الطريقة
ضعي ساقك على منضدة صغيرة او على حافة البانيو او الحوض، دلكي الساق بخفة ورشاقة من منطقة الكاحل الى منطقة اعلى الفخذ مروراً بالمنطقة الخلفية للساق ولاتنسي تدليك قدميك، حركي الفرشاة دائماً من الاسفل الى الاعلى بإتجاه منطقة القلب،متعقبة بذلك حركة الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي
بعدها دلكي منطقة البطن والوركين بنفس الطريقة،واخيراً دلكي كلا الذراعين من المرفق حتى الابط، واحرصي على أن تكون الفرشاة مستوية الوضع كي تخففي من الضغط على الجسم، وتجنبي غرزها بقوة في الجلد، وتجنبي ايضاً تدليك منطقة الصدر والثديين.

دلكي رأسك
تدليك فروة الرأس علاج ناجح لتخفيف الشد العصبي والتوتر وتنشيط الدورة الدموية، بإستعمال رؤوس الاصابع،دلكي رأسك بخفة من منطقة الجبهة صعوداً الى قمة الرأس،ثم نزولاً حتى مؤخرة العنق،ولاتهملي الاذنين لأنهما تحملان كثيراً من عوامل الشد والتوتر.
بعدها حركي اصابعك على شكل دوائر صغيرة على كل مساحة فروة الرأس بإستعمال الابهام ورؤوس الاصابع،واهتمي بشكل خاص بقاعدة الجمجمة بإستعمال احدى اليدين مرري اصابعك بين خصلات شعرك وكأنك تدفعينه الى الخلف،وعندما تصل يدك الى قاعدة الجمجمة،كرري العملية بإستعمال اليد الاخرى.
بعدها ضعي كل يد على احد الصدغين على أن تكون بداية الرسغ على الصدغ فيما تعطي اصابع الكف منطقة الاذن،واضغطي على رأسك بشكل خفيف لثوان معدودة، كرري العملية ثماني مرات

خففي الكأبة
تخلصي من القلق والتوتر النفسي عن طريق التنفس العميق،ان التدريب على التنفس بملء الرئتين على سعتهما بالهواء يقلل من ارتفاع ضغط الدم والكأبة ويساعد على النوم الهاديء ويزيد من طاقتك وقدرتك على التركيز والحمام هو المكان المناسب للتركيز على التنفس لأنه هاديء وخال،مما يشتت اهتمامك،خذي نفساً عميقاً من انفك وازفري من فمك المزموم تماماً مثلما تنفخين على شمعة،كرري هذه العملية ثلاث مرات ،ثم تنهدي بضع مرات وازفري بعمق واضعة ذقنك على صدرك مع الحفاظ على استرخاء الكتفين،إن هذه الطريقة في التنفس تعمل على تنظيف رئتيك من ثاني اوكسيد الكربون وتقلل من الحموضة وتهديء التوتر والشد العصبي.

اجلبي المنتجع الصحي الى بيتك (التنفس العميق يعطي نشاطاً وتدفقاً للدم بشكل كبير للمخ فيعطي النشاط والحيوية)

غيري مزاجك

غمر جسدك بالماء الدافيء المضاف اليه بضع قطرات من الزيوت العطرية هو اسهل واسرع طريقة لتغيير مزاجك الى الافضل، سواء للحصول على نوم مريح وهاديء او للتمتع بسهرة جميلة برفقة الاهل والاصحاب،وتلعب درجة حرارة الماء دوراً مهماً في الحصول على النتيجة المرجوة،فإذا كنت في طريقك الى العمل الصباحي، فإن الماء البارد هو الانسب،اما للاسترخاء والتخلص من الشد العصبي والقلق، فإن الماء الدافيء هو المطلوب، ولكن تجنبي الماء شديد الحرارة، لأنه يزيد في نشاط الدورة الدموية بشكل كبير ويجفف الجلد ويتلف الاوعية الشعرية.
وإليكي قائمة بالزيوت العطرية واستخدامها، وتذكري ان تذيبيها اولاً بقليل من الحليب قبل وضعها في حوض الماء،لأن الزيت لايذوب عادة في الماء حتى لو كان دافئاً:
– اكليل الجبل (روزماري) لتجديد الطاقة
– ابرة الراعي (جيرانيوم) :لاعادة التوازن
– البرغموت: لتقليل التوتر والحصر النفسي
– الخزامي: للاسترخاء
– البابونج: لتهدئة الاعصاب المتعبة
– خشب الصندل:لمعالجة الارق
الجوري:لتهدئة العواطف الجياشة
الياسمين:لرفع الروح المعنوية في حالة الشعور بالاحباط

لإراحة جسدك المتعب
اذا كنت تبحثين عن حمام عطري سريع المفعول،ضعي قطرات من الزيت العطري في البانيو او حوض الاستحمام وافتحي حنفية الماء الساخن حتى يمتليء الحمام بالبخار المشبع بالعطر،انتظري حتى يبرد الماء بعض الشيء قبل أن تغمري به جسمك،واتركي للزيت العطري فرصة أن يفعل مفعوله ويريح جسمك المتعب.

عقمي فمك
اكثر من 30% من الناس يعانون من نوع او اخر من امراض اللثة،لذا ابدأي بوقاية لثتك من الامراض كي تصبح اسنانك اكثر نظافة بإستخدام فرشاة الاسنان الالكترونية التي تنظف الاسنان بما يعادل اسبوعاً من التنظيف بالفرشاة العادية،ايضاً استفيدي من وجودك في الحمام وتغرغري بالماء الدافيء والملح،ودلكي اللثة بإستعمال اطراف الاصابع،واخيراً اطحني بإسنانك بضع بلورات من ملح البحر تنشطي حركة الدم فيها.

قشري جلدك
تخلصي من حكة الجلد التي يسببها تراكم الخلايا الميتة على البشرة، وقوي دورتك الدموية واجعلي بشرتك ناعمة وحيوية بتقشير الجلد وإزالة ماتعلق به من خلايا ميتة او تالفة،وذلك باستخدام الاملاح الخاصة التي تباع عادة في الصيدليات والاسواق،الملح المناسب لهذه المهمة هو ملح البحر الميت الذي يحوي على مرطب يعالج البشرة الجافة،اضافة الى غناه بالمعادن المختلفة،ادعكي جسمك بطبقة من الملح او ضعي حفنة منه في حوض الحمام الدافيء، اذا كان ملح البحر الميت غالي الثمن بالنسبة لميزانيتك، استعملي قطعة من قماش القطن الفانيلا واغمريها بالماء الساخن وادعكي به جسمك بعد أن تطويها على شكل لفيفة محشوة، للحصول على طاقة متجددة ابدأي بدعك جسدك من القدم صعوداً الى الاعلى،اما اذا كنت في طريقك الى النوم وبحاجة الى الاسترخاء،فادعكي جسمك من الرأس نزولاً الى القدمين.

The post اجلبي المنتجع الصحي الى بيتك appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

تخلصي من مشاكل القوام في دقائق

ليس هناك افضل من المشد للتخلص من مشاكل القوام المختلفة في دقائق معدودة لاتزيد على وقت ارتدائه،فبدون اللجوء الى الشفط او النحت او شد البطن وتصغير او تكبير الثدي يمكنك ارتداء المشد المناسب للمشكلة التي تعانين منها للتخلص منها او الحد من حدتها،ولكن مع الوضع في الاعتبار عدة امور اولها معرفة المشكلة التي تعانين منها اولاً،ومن ثم نوع المشد المطلوب ارتداؤه.
يجب ايضاً اختيار الخامة التي تناسب وضعك الصحي،فهناك خامات ضاغطة بشكل قد يؤثر على الدورة الدموية وهي غير صالحة مطلقاً لمن يعانين من مشاكل في الاوعية الدموية او الضغط او القلب،وبالتالي عليهن اختيار الخامات الاقل ضغطاً والتي تعطي نتائج جيدة،وهي اقل من الخامات الضاغطة.
ولكي يتم الاختيار بشكل صحيح،علينا معرفة الاسماء الانجليزية لأنها معتمدة في كل المتاجر بنفس الاسم،وبالتالي فإن هذا سيسهل علينا سرعة واتقان الاختيار

Body magic
وهو المشد الكامل الذي يعمل على ضغط القوام،خصوصاً عند منطقتي الخصر والبطن ويعطي مايشبه عمليات الشفط،ولكن بدون تدخل جراحي،وذلك لأنه يضغط ويدفع عضلات البطن الى الوراء،وهو المطلوب لارتداء الملابس الضيقة،وتساعد هذه المشدات ايضاً على شد المؤخرة وإعادة تشكيلها لتظهر بشكل طبيعي غير مبالغ فيه،وكذلك الحال بالنسبة للارداف والثدي كبير الحجم،ولكي يزيد القوام جمالاً تساعد Body magic على رفع الكتف الى الخلف.
اقرأي ايضاً(التخلص من الكرش والحصول على قوام رشيق)

تخلصي من مشاكل القوام في دقائق (تعرفي على عمل مشادات القوام حسب لغتها الانجليزية فهي مفيدة بمنتهى الراحة دون تعب)

ملاحظة
يجب ارتداء هذه المشدات خصوصاً ذات للخامة الضاغطة بشكل كبير –port total sup قبل ارتداء الملابس مباشرة حتى تخففي الضغط عن الاوعية الدموية لفترة طويلة

Body fashion
وهذه الانواع من المشدات الضاغطة مصممة لإعادة تشكيل النصف الاسفل من الجسم،حيث تعيد توزيع الكتل الدهنية غير المنتظمة لتعطي شكلاً افضل

Ranty reshaper
وهو مصمم خصيصاً لمنطقة المؤخرة سواء كانت كبيرة او غير مشدودة وتعاني من سوء توزيع الكتل الدهنية
وتعتمد خامة هذه الانواع من المشدات على الخيوط المطاطية الضاغطة والناعمة في ان واحد،ولكن ذات تأثير مضاعف لشد المؤخرة والتحكم في حجمها ورفعها اذا تطلب الامر،وايضاً إعادة توزيع الدهون فيها مما يعطيها شكلاً طبيعياً.
وهذا النوع من المشدات قد يكون قصيراً،ولايتعدى منطقة المؤخرة او متوسط الطول بحيث يعطي الارداف التحكم في حجمها.
اقرأي ايضاً(جمال قوامك صورة من عاداتك)

Body reshaper short
ويأتي على شكل شورت ومخصص لمن لايعانين من مشاكل في منطقة الارداف والمؤخرة وإنما تكون المشكلة في البطن والخصر،وعادة ما تكون خامة هذا النوع من المشد ضاغطة من عند الخصر والبطن حتى تعيدها للداخل فيما تكون غير ضاغطة من الارداف.

Body shaper long
وهي مصممة لعلاج الجزء السفلي فقط من الجسم مع التركيز على الارداف، مما يضغط القوام معطياً الشكل الرفيع الممشوق، ايضاً يضغط الخصر والبطن، خصوصاً اذا كان مدعماً بسحاب من الامام.

Slim shaper
وهو الضاغط لتنحيف الجسم ككل، خصوصاً المنطقة العليا من الجسم حتى المؤخرة،ولكن المشكلة في هذا النوع من المشدات تكمن في خطورة ارتدائها لأكثر من أربع ساعات يومياً فقط، وإلا فإنها قد تشكل خطورة على الدورة الدموية وما لها من مضاعفات اخرى

تخلصي من مشاكل القوام في دقائق (هذا النوع من اجود الانواع لعلاج تضخم البطن دون الم)

Corset golden

وهي مخصصة لإنقاص منطقة الخصر قياسين على الاقل مع إعادة شكل الظهر مستقيماً مرة اخرى وإخفاء بعض الكتل الدهنية غير القابلة للتخلص منها سواء بالانظمة الغذائية المخصصة لذلك او بالتمرينات الرياضية.
هذه الكورسيهات مصممة
اقرأي ايضاً(بعض الطرق الفعالة في تجنب ترهلات الجسم)

The post تخلصي من مشاكل القوام في دقائق appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد

العناية و توحيد لون البشرة من اضرار الشمس والصيف

الصيف طرق الابواب والشمس ألهبتنا بأشعتها، والكل يتساءل: كيف نحمي جلدنا وجلد اطفالنا من لهيب الشمس؟كيف نحافظ على بشرة جميلة ونضرة طوال العام؟ وكيف نعالج ما أفسده الزمن؟ كيف تحصلين على توحيد لون البشرة ومتى تعملي حقن الميزوثيربي اللازمة ؟هذا ماتقدمه لكِ مجلة زنوبيا

افضل الطرق للعناية بالبشرة في فصل الصيف
-اهم الامور هو معرفة نوع بشرتك، فإذا كانت البشرة دهنية، فيجب استخدام الجل او الرغوة لتنظيفها والعناية بها،ولايفضل استخدام المراهم لهذه البشرة.
-اما بالنسبة للبشرة المختلطة،فيجب تنظيف منطقة الجبهة والانف بالرغوة او الجل، وباقي الوجه بالماء العادي
-وبالنسبة للبشرة الجافة،فيجب الاكثار من استخدام الكريمات مع غسلها بالماء دون صابون، كما يكون مهماً جداً استخدام كريمات الوقاية من الشمس لكل انواع البشرة ويفضل استخدام SEP30 او الاعلى درجات: لأن الوقاية تكون من الشمس التي تضر البشرة، وتسبب ظهور الكلف والتجاعيد وسرطانات الجلد.
اقرأي ايضاً(ماسكات الطماطم لتفتيح البشرة)

توحيد لون البشرة خاصة في فصل الصيف

جميل جداً أن يكون لون البشرة متوحداً، وكريمات الحماية من الشمس تكون هي الاساس، ولكن يجب ايضاً لبس الملابس الطويلة الاكمام عند السباحة لفترات طويلة، ويفضل لبس قبعة لتحمي الوجه من الشمس والنظارات الشمسية، كما يجب استخدام كريمات الوقاية من الشمس التي تكون ضد الماء عند السباحة.
أما بالنسبة للذين يعانون من مشكلة عدم توحد لون البشرة،فيمكن علاج هذه المشكلة ببساطة عن طريق استخدام كريمات التفتيح مثل كريمات فيتامين سي، او حمض الكوجيك او الهيدروكونيون، وفي البداية تكون الفترة العلاجية مكثفة ولمساعدة احماض الفواكه ومادة الريتنول والتي تعتبر من المقشرات، مما يؤدي الى تحفيز إنتاج الكولاجين، وتقوم كريمات التفتيح بدورها لمدة 3 شهور، ثم تأتي فترة المواظبة على العلاج فيوقف استخدام احماض الفواكه والريتنول وغيرها من المقشرات لنستخدم فقط كريمات التفتيح بشكل مستمر ودون توقف على مدار السنة، وبذلك تحافظين على بشرة صافية متناسقة.

اسباب اساسية في عدم توحيد لون البشرة إرتداء الخمار والنقاب او قبعة غير حامية لكل اجزاء بشرة وجهك

التقشيرات الملائمة للبشرة

هناك انواع مهمة مثل التقشيرات الكيميائية وهي احماض الفواكه والتقشير الاصفر TCA، وينصح بها لتوحيد لون البشرة وتصفيتها،ونتائجها رائعة.
وهناك التقشيرات الميكانيكية مثل التقشير الكريستالي، ويتم فيه إزالة الجلد عن طريق الهواء المضغوط المحمل بحبيبات الالمنيوم وتقوم بإزالة الطبقة الخارجية للجلد بطريقة الكحت.
اما التقشير الالماني، فتكون هناك برادة الماس على الطبقة الخارجية للجهاز تقوم بكحت طبقة الجلد الخارجية دون ألم.
اما تقشير الاوكسجين، وهو يستخدم للبشرة الناعمة والرقيقة،ففيه يتم إزالة الجلد وتفتيح البشرة بشكل فوري عن طريق الماء والاوكسجين، وغالباً مايحتاج الشخص الى 5 جلسات تقشير للوصول الى النتيجة المثالية وحدود اسعار الجلسة الواحدة 30 ديناراً.
اقرأي ايضاً(حماية البشرة من الشمس – ملف شامل)

التعامل مع اثار حب الشباب
في البداية يجب ملاحظة نوع الاثار وتشخيصها جيداً، فإذا كانت التغيرات على شكل بقع بنية،يتم استخدام كريمات التفتيح كما ذكرنا.
واذا كانت التغيرات عبارة عن بروزات للجلد،فيتم استخدام الليزر،ويفضل هنا الفراكسل، أما اذا كانت التغيرات من خلال اضمحلال او حفر في الجلد،فيتم تعبئتها بأحماض الفواكه والانواع المختلفة من الفلرز.

التخلص من الهالات السوداء تحت العين
يكون التشخيص الصحيح هو الاهم،فالسواد قد يكون ناتجاً من فقدان الشحم تحت العين، فتقوم بتعبئتها بالفلرز،او يكون السواد ناتجاً من بروز الشحم،فتقوم بحقن الفلرز بين البروز والجلد الطبيعي، او يكون السواد ناتجاً من التجاعيد، فنقوم بحقنها بالبوتكس، او مجرد لون اسود فنقوم بعمل ماسكات التفتيح وحقن الميزوثيربي

شكل لسواد وتجاعيد تحت العين وتظهر بعمقها وتداخلها تحت العين يستلزم إجراء البوتكيس لعلاجها

حقن الميزوثيربي

هي عبارة عن حقن كريمات تحت الجلد، فتقوم بترطيب وتفتيح البشرة خلال اسبوع من حقنها،وهي جيدة وذلك لإحتوائها على فيتامين سي واحماض الفواكه، ويمكن عمل 4 جلسات للوصول الى الهدف منها
وفي النهاية يبقى الاساس الاول والاخير في المحافظة على بشرة جميلة تناول كمية مناسبة من الماء والفواكه والخضروات والوقاية من الشمس، وتغذية البشرة بالمرطبات بشكل مستمر، والصحة النفسية التي تنعكس مباشرة على بشرتنا.
اقرأي ايضاً(كريمات اخفاء الهالات السوداء والجيوب تحت العينين)

The post العناية و توحيد لون البشرة من اضرار الشمس والصيف appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.

حواء

اقرء المزيد