حواء اليوم

الخميس، 31 مارس 2016

الأربعاء، 30 مارس 2016

عصائر لخسارة الوزن و حرق الدهون

شرب العصير الطازج يوميا له فوائد عديدة صحية و من احسنها هى تخليص الجسم من السموم
ومع حلول فصل الصيف الحار فإن تناول العصائر الطبيعية بشكل يومي يصب بالفائدة على الجسم فعليك بتناولها ليس لأن العصائر الطبيعية ذو مذاق مميز ولكن لأن لها فوائد عديده لجسمك.

ولكن المفاجأة في أهمية العصير الطبيعي فى حرق الدهون وخسارة الوزن، حيث يفضل الكثير من متبعي الحميات الغذائية تناول الكثير من العصائر لبضع أسابيع لإنقاص وزنهم، كون العصير يعتبر من العناصر المفيدة جدا في الحميات الغذائية.

وإليك سيدتي قائمة تحوي أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن:

1. عصير الطماطم والتفاح والجزر

يمكنك مزج قطع ثمرة واحدة من التفاح إلى ثمرتان من الطماطم وقطع ثمرتان من الجزر وضربهما في محضّر الطعام وتناول كوب واحد من هذا العصير ثلاث مرات يومياً.

2. العصائر النباتية

قد يبدو الأمر غريباً والطعم غير مقبول، لكن عصائر الخضار كالملفوف واللفت والقرنبيط أو الزهرة تحوي عناصر ومواد تساعد على تفتيت وحرق الدهون وتساعد على تنظيف الجسم من المواد غير المرغوب فيها.

3. العصير الأخضر

وهو ذاته عصير الخيار الأكثر شيوعاً بما يخص خسارة الوزن منذ زمن، إذ يعتبر تناول كوب منه يومياً بشكل منتظم سيقدم لجسمك العديد من الفوائد؛ فهو يساعد على تخفيف الوزن و تجديد الجلد و محاربة الشيخوخة وزيادة الطاقة ، كما أن تحضيره سهل جداً.

4. البرتقال الوردي

حيث أن تناول عصير البرتقال الوردي يساعد في خفض الوزن ويحول دون تراكم الدهون، بالإضافة إلى كونه مضاداً ضد السعال والأنفلونزا.

ونصيحتنا لك سيدتي أن لا تعتمدي على شرب العصائر فقط، فالجسم بحاجة إلى إجراء بعض التمارين الرياضية اليومية التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون وخسارة الوزن في وقت أسرع.

مصدر هذا الموضوع : عصائر لخسارة الوزن و حرق الدهون

اقرء المزيد

اسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن

9:51 م لا يوجد تعليقات

بعض من الذين يتبعون الحمية الغذائية يتوقف جسمهم عن فقدان الوزن بعض فترة من الحمية المتبعة ، مما يهبط من عزيمتهن في الإستمرار ويقيد من جهودهن التي يظنون بأنها تذهب هباءً منثوراً.

تعدّ مشكلة توقف الجسم عن فقدان الوزن من الأمور التي تكون إحتمالية حدوثها متوقعة مع أيّ شخص، إلا أن الأهم هو معرفة الأسباب وراء هذا التوقف المفاجئ للحدّ من الآثار الجانبية فيما بعد ومعالجتها بشكل سريع بحيث لا تهبط من عزيمة الجسم للحصول على الوزن المطلوب.

بدايةً على كل إمرأة أن تعلم بأنه من الطبيعي أن يتأرجح وزنها بين الزيادة والنقصان خلال اليوم الواحد بمعدل كيلوغرام واحد، لذا يبدوتوقف الجسم عند فقدان الوزن أمر يحدث مع الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية وأولئك الذين لا يتعبون أيضاً، وفيما يلي مسبباتتوقف الجسم عن فقدان الوزن والتي نعرض من خلالها الحل الأمثل لمواجهة هذه المشكلة:

– موعد الدورة الشهرية:

على كل امرأة أن تعلم بأنه مع إقتراب موعد دورتها الشهرية فإن وزنها قابل للزيادة بين 1 إلى 3 كيلوغرام، وذلك بسبب إحتباس الماء داخل الجسم، وفي مثل هذه الفترة ننصح بالإبتعاد عن تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من نسبة إحتباس الماء وبالتالي زيادة الوزن بنسبة 500 غرام في اليوم الواحد، كما ننصح بشرب كميات كبيرة من السوائل بمعدل لترين يومياً.

– تفاوت الوزن خلال اليوم الواحد:

كما ذكرنا سابقاً فإن من الطبيعي أن يزيد أو ينقص الوزن خلال اليوم الواحد بمعدل واحد كيلوغرام؛ نظراً للسلوكيات والنشاطات اليومية التي تقوم بها المرأة بشكل يومي، وفي هذه الحالة ننصح بقياس الوزن مرتين خلال ساعة معينة في النهار بنفس الملابس.

– ثبوت الوزن بعد فترة معينة من الريجيم:

قد تواجه المرأة هذه المشكلة، وفي الحقيقة هي إحدى أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن، ويعدّ ذلك أمراً طبيعياً بسبب إعتياد الجسم على نوع معين من الأغذية والتمارين الرياضية المحددة فهو يحتاج إلى التغيير والتبديل بين كل فترة وأخرى لتفادي الشهية الزائدة للأكل أو فقدانها وبالتالي فقدان الشهية.

– ممارسة بعض العادات الغذائية السيئة:

بعد مرور فترة مثلاً على إتباع برنامج حمية معينة ونزول الوزن بشكل جيد، قد تعتقدين بأنك بعض التجاوزات في طريقة الأكل قد لا تؤذيكِ، مثل؛ تناول الحلويات مساءً وبعض الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الأمر الذي يسبب فقدان الجسم القدرة على نزول أو زيادة الوزن بالشكل المرغوب، لذا يجب أن يكون هنالك برنامجاً منظماً يشبع حاجة الجسم لجميع المواد الغذائية لكن بنسب وأوقات معينة.

– أيام قياس الوزن:

إختيار يوم معين لقياس الوزن يساعد كثيراً في معرفة قدرة الجسم على فقدان الوزن، فمثلاً يُعدّ إختيار يوم خلال منتصف الأسبوع أو آخر الأسبوع أفضل بكثير عن باقي الأيام، وذلك لأنه حسب الدراسات فإن الشخص يأكل أكثر خلال إجازة نهاية الأسبوع وبالتالي سيلاحظ الفرق فيما بعد، لذا ننصح بالتخطيط لكمية الوجبات المتناولة وموعدها قبل أسبوع من قياس الوزن.

تذكري دائماً سيدتي أن معرفة الأسباب التي تؤدي إلى أي مشكلة يجعل تجنبها هو الحل الأفضل والأمثل، وأسبابتوقف الجسم عن فقدان الوزن تحمل في طياتها الحلول التي تُخرجكِ من هذا المأزق دون أن تثبط من معنوياتك تجاه الحصول على الوزن المثالي أو المُبتغى.

مصدر هذا الموضوع : اسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن

اقرء المزيد

تخلص من عادة الاكل ليلا

9:51 م لا يوجد تعليقات

young beauty woman eating dessert under cover on white background

الكثير من الناس يعانون من دهون البطن و زيادة الوزن بسبب الاكل ليلا و لا يستطعون منع نفسهم و يريدون طريقة سهلة لمنع هذا العادة، و لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً “كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟” لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك !

– نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم لاذع وبعدها إغسليه بمحلولٍ صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها !

– فرّغي برادكِ وخزائنكِ: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديكِ أمامكِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينكِ كي لا تشتهيه.

– إحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز.

– كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ.

– إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع.

وأخيراً، لا بدّ أن تدركي أن الشعور بالجوع ليلاً مصدره الأساسي نفسي ناتج عن الملل والضجر، لذا حاولي دائماً أن تبعدي تفكريكِ في حالة الملل عن الأكل وتسلي بأشياء أخرى.

مصدر هذا الموضوع : تخلص من عادة الاكل ليلا

اقرء المزيد

الديك الرومي

9:51 م لا يوجد تعليقات

المقادير:

٨ كيلو ديك رومي صحيح

١/٢ كوب زبدة لينة ٢

ملعقة كبيرة ريحان

٢ ملعقة كبيرة أوريجانو

٢ ملعقة كبيرة مرمية مطحونة

٢ ملعقة كبيرة روز ماري

٢ ملعقة كبيرة ملح

1 ملعقة كبيرة فلفل اسود

٢ملعقة كبيرة كزبرة ناعمة

١ ملعقة كبيرة ثوم بودرة

١ ملعقة كبيرة بصل بودرة

1 ملعقة كبيرة بابريكا ( فلفل حلو )

١ ملعقة صغيرة شطة مجروشة

١/٢ كوب زيت زيتون

٦ حبة كبيرة بصل مقطع جوانح

٦ عود كرفس مفروم

٢٠ فص ثوم مهروس

٢٠ حبة مشروم شرائح

١ كوب بقسماط

١ كوب ماء

١/٢ كوب خل

٤ عود قرفة

4 قطعة ورق غار

٣ ملعقة كبيرة دقيق

طريقة تحضير الديك الرومي :

1. أخرجي الديك الرومي من الثلاجة (الفريزر) قبل يومين من موعد طهي الديك وضعيه في البراد ليتخلص من الثلج. لا تضعي الديك الرومي في المطبخ أو في درجة الحرارة العادية كي لا يتلف ويفسد بسبب اختلاف درجة الحرارة المفاجئ لا بد أن يتخلص الديك من الثلج بالتدريج.

2. باستعمال قطعة من ورق المطبخ جففي الديك من الداخل والخارج ليتخلص تماما من الماء.

3. وزعي قليل من زيت الذرة على الديك من الخارج والداخل.

4. في طبق عميق ضعي الريحان، الأوريجانو، المرمية، الروز ماري، الملح، الفلفل الأسود، الكزبرة، الثوم، البصل، البابريكا والشطة. قلبي البهارات لتختلط جيدا.

5. وزعي ثلث كمية خليط البهارات على الديك من الخارج وضعي قليل من البهارات في داخل الديك وادعكي بأطراف أصابعك ليتشرب اللحم بالبهارات.

6. ضعي ثلث كمية البهارات على الزبدة وقلبيها لتختلط جيدا مع البهارات.

7. وزعي خليط الزبدة والبهارات بين الجلد واللحم للديك مع الدعك على اللحم جيدا ليتشرب بالزبدة، هذه الخطوة مهمة لإضافة الليونة والطراوة على لحم الديك الرومي أثناء الطهي.

8. الحشو:

في مقلاة واسعة ضعي زيت الزيتون وضعي المقلاة على نار قوية ليسخن، أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقة أو دقيقتين، أضيفي الكرفس والثوم، قلبي المواد على نار متوسطة إلى أن تلين الخضروات وتتخلص من الماء وتجف تماما، أضيفي ثلث كمية خليط البهارات.

9. أضيفي نصف كمية المشروم وقلبي ليلين المشروم تماما، أضيفي البقسماط وقلبي لتختلط المواد جيدا، أبعدي المقلاة عن النار ودعي الحشو لعدة دقائق ليتشرب البقسماط كل المرق المتكون على الخضروات ويصبح الحشو جافا.

10. أحضري صينية فرن عالية الحافة وضعي عليها شبك معدني خاص لشوي الديك أو أي شبك معدني متوفر لديك، ضعي بقية المشروم، الماء، الخل، القرفة، ورق الغار وبعض اعواد الكرفس إذا توفرت لديك في الصينية تحت الشبك.

11. ضعي الحشو في الشبك الخاص لحشو الديك أو يمكنك وضع الحشو مباشرة في الديك، ثبتي أرجل الديك في طرف الديك وثبتي الأجنحة بعود خشبي كي تلتصق بالجوانب أثناء الشوي.

12. ضعي الديك في فرن على درجة حرارة ٤٠٠م لمدة نصف أو ساعة كاملة ثم خففي درجة الحرارة إلى ١٨٠م، دعي الديك في الفرن لمدة ٣ إلى ٤ ساعات لينضج تماما، اختبري نضج الديك باستعمال الميزان الخاص بطهي الديك الرومي وذلك بغرز الميزان في فخذ الديك ليصل إلى العظم، يجب أن يشير الميزان إلى درجة ١٨٠ كدليل على نضج الديك، غطي الديك بقطعة من ورق الألمنيوم إذا تحمر السطح كثيرا قبل أن ينضج الديك.

13. باستعمال فرشاة عريضة أمسحي الديك الرومي عدة مرات أثناء الشوي بالصلصة المتكونة في الصينية، يجب الحذر أثناء تنفيذ هذه الخطوة لأن الصلصة تكون ساخنة جدا.

14. أخرجي الديك الرومي من الفرن، ضعي في طبق تقديم وغطي بقطعة من الألمنيوم لمدة ربع ساعة تقريبا كي يرتاح وتتماسك ألياف اللحم قبل التقطيع، قدمي الديك مع صلصة المشروم.

15. صلصة المشروم:

ضعي المواد والمرق المتكون في الصينية بعد شوي الديك في مصفاة وصفيها جيدا لتحصلي على خلاصة المشروم.

. أضيفي الدقيق على الصلصة وقلبي بمضرب شبك يدوي ليذوب الدقيق.

17. ضعي الصلصة في قدر سميك القاعدة وقلبي على نار متوسطة لتغلي الصلصة وتصبح سميكة القوام. قدميها مع الديك الرومي.

مصدر هذا الموضوع : الديك الرومي

اقرء المزيد

بان كيك بالزبدة واللبن الرايب

9:51 م لا يوجد تعليقات

المقادير :

كوب وربع الكوب دقيق

كوب وربع الكوب لبن رايب

نصف كوب زبدة مذوبه على النار

بيضتين مخفوقه مع نقتين خل او رشه فانيليا

ملعقتين اكل سكر

ملعقه صغيرة ملح

ملعقه صغيرة بيكنج بودر

ملعقه صغيرة بيكربونات الصودا

طريقه تحضير بان كيك بالزبدة واللبن الرايب :

تخلط المواد الجافه مع بعض وفي اناء اخر نخلط المواد السائله مع بعض ثم نضيفها الى المواد الجافه وتخلط جيدا ثم تترك لترتاح مدة عشر دقائق ثم تصب في جهاز البان كيك ويكون مدهون بالزبدة او في طاسه تيفال تكون مدهونه بالزبدة ويحمر على الجهتين ثم يقدم .

ملحوظة : ممكن تشوفوا الطريقة كاملة بان كيك باللبن مع نصائح لبان كيك ناجح من على مدونة مختارات شهية .

مصدر هذا الموضوع : بان كيك بالزبدة واللبن الرايب

اقرء المزيد

مكرونة بالدجاج والطماطم

9:51 م لا يوجد تعليقات

المقادير:

دجاج خالي من العظم

3 حبات طماطم

بصله واحده

2 فص ثوم

معلقه زيت زيتون حسب الرغبه

ملح + فلفل اسود

كيس مكرونه مسلوقه

طريقة التحضير والطهى:

يوضع الدجاج المقطع الي مكعبات صغيره في مقلاه مع زيت الزيتون والبصل والملح والفلفل الاسود

يترك الخليط يدمج مع بعضه ثم توضع الطماطم ويترك حتي ينضج

توضع المكرونه المسلوقه في طبق كبير وتضاف عليها الخلطه وتقلب ويرش عليها البقدونس الاخضر .

مصدر هذا الموضوع : مكرونة بالدجاج والطماطم

اقرء المزيد

فيتامين سي للشعر

9:51 م لا يوجد تعليقات

لكل من تبحث عن وسيله طبيعيه لتنعيم الشعر و تكثيفه اليوم اقدم اليكم خلطه سهله و بسيطه كتير للشعر و هى خلطه فيتامين سي فوار للشعر رائع و جميل تعمل على تكثيف الشعر و نعومته اتمنى انكم تشاهدوا الوصفات و تستفادوا منها اتمنى ان الموضوع ينال اعجابكم جميعا
• مكونات خلطة فيتامين سي فوار:
كريم جليسوليد الاحمر 125 ml
ليمون عصير 4 حبات
زيت اللوز المر فنيان وااحد

فيتامين سي الفوار 2 قرص
• الطريقة:
اخلطي الجليسوليد مع زيت اللوز المر.
قومي باذابة قرصين الفيتامين بعصير الليمون.
تعرفي معنا علي وصفه ، فيتامين سي لشعرك

اخلطي العصير مع الجليسوليد والزيت حتى يمتزجا معا جيدا.
ضعيهم في علبة محكمة الغلق واستخدميها حينما تشاءين.
ملحوظة: احتفظي بخلطة فيتامين سي فوار في الثلاجة واستخدمينها خلال اسبوع ولاحظي ان مدة صلاحيتها هي اسبوع لا اكثر فلا تستخدمينها بعد مرور اسبوع من اعدادها.

مصدر هذا الموضوع : فيتامين سي للشعر

اقرء المزيد

وصفات طبيعيه للشعر

9:51 م لا يوجد تعليقات

طبعا كلنا نعرف ان الشعر الكثيف والجميل هو تاج تفتخر به المراة خاصة وانه يزيد من جمال اطلالتها الا ان المحافظه علية مهمة ليست سهلة لان عوامل الطقس والزمن قد تعرض شعرك للتساقط و اليوم اقدم اجمل و احلى الوصفات الطبيعيه للشعر اتمنى انها تنال اعجاب الجميع

خلطة الزعتر الاخضر بالعسل لشعر اكثر كثافة
احضري القليل من اوراق الزعتر الاخضر واحتفظي بمنقوعها في الثلاجة الى ان تبرد ثم اضيفي ملعقة من العسل وملعقتين من الزبادي “اللبن” والقليل من زيت الزيتون وزيت اللوز.
ضعي الخليط على شعرك وارتدي قبعة الشعر المصنوعة من النايلون لمدة ساعتين.
اسراراى للحصول على شعر ناعم , وصفات طبيعبية لزيادة كثافته

شطفي شعرك واغسليه جيدا من الخليط بالماء البارد وستلاحظين الفرق خلال اسبوعين شرط تكرار العملية مرتين في الاسبوع.
زيت الخردل لتطويل الشعر وزيادة كثافتة
اسرار تطويل الشعر بسرعة
ماسك الجرجير للشعر لتطويل الشعر وزيادة كثافتة
خلطة البيض بالعسل لشعر اكثر كثافة

استخدمي بيضة واحدة بعد الخفق واضيفي كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند زملعقة طعام من العسل واخلطي المكونات جيدا وضعيها على الشعر ربع ساعة فقط علما انه يجب غسل الشعر بالماء فقط قبل استخدامها.
تخلصي من الخليط بغسل الشعر بالشامبو لاكثر من مرة ستصلين على بريق ولمعان مميز.
خلطة الثوم بالليمون لكثافة الشعر

احضري كمية من فصوص الثوم واسحقيها جيدا لتصبح كالماء وافركي فروة الراس بها جيدا ثم اتركيها ما يقارب النصف ساعة.
احضري ربع كوب من زيت الزيتون واضيفي نقاط من الليمون وافركي به راسك بعد الثوم جيدا واتركي الخليط على شعرك لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو وستلاحظين الفرق في مدة قصيرة مع تكرار العملية اسبوعيا لنتيجة مميزة.
من المهم اتباع روتين يومي للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتقويته وتكثيفه.
نصائح لتطويل الشعر والمحافظة على صحة الشعر وقوته وكثافته:
غسل الشعر بمياه نقية وفاترة وخالية من الترسبات مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع فقط مع تدليك فروة الراس بشكل خفيف لتنشيط الاوعية الدموية.
استخدام فرشاة شعر صحية ذات نوعية جيدة وغير مؤذية للشعر وفروة الراس ويفضل استخدام فراشي الشعر الخشبية ذات الرؤوس المدببة.
شرب كميات كبيرة من الماء فالجفاف الداخلي غير جيد للجسم والشعر.
خلطة الزعتر الاخضر بالعسل لشعر اكثر كثافة

احضري القليل من اوراق الزعتر الاخضر واحتفظي بمنقوعها في الثلاجة الى ان تبرد ثم اضيفي ملعقة من العسل وملعقتين من الزبادي “اللبن” والقليل من زيت الزيتون وزيت اللوز.
ضعي الخليط على شعرك وارتدي قبعة الشعر المصنوعة من النايلون لمدة ساعتين.
شطفي شعرك واغسليه جيدا من الخليط بالماء البارد وستلاحظين الفرق خلال اسبوعين شرط تكرار العملية مرتين في الاسبوع.
زيت الخردل لتطويل الشعر وزيادة كثافتة
اسرار تطويل الشعر بسرعة
ماسك الجرجير للشعر لتطويل الشعر وزيادة كثافتة
خلطة البيض بالعسل لشعر اكثر كثافة

مصدر هذا الموضوع : وصفات طبيعيه للشعر

اقرء المزيد

خطوات صبغ الشعر

9:51 م لا يوجد تعليقات

طبعا كلنا نعرف ان الحنة من الطرق الطبيعية لتلوين الشعر اذ انها خالية من اي مواد كيميائية من شانها ان تؤثر على صحة الشعر بعيدا عن الانتظار لفترات طويلة في صالونات التجميل واستخدام الصبغات الاصطناعية اتمنى انكم تشاهدوا الموضوع و تستفادوا منه و ينال اعجابكم جميعا

يجب ان تختاري اللون المناسب لبشرتك والذي يتماشى مع لون شعرك الاساسي للحنة الوان [*]احرصي على وضع قطعة من القماش او النايلون عند الاكتاف كي تحمي ملابسك من التصبغ.[*]ارتدي قفازات في يديك عند المباشرة في وضع الحنة حتى لا يتغير لون يديك.[*]يجب ان يكون الشعر نظيفا كي تحصلي على النتيجة التي ترغبينها ويكتسب شعرك اللون المطلوب.[*]لا يجب ان تبقى الحنة على الشعر اكثر من 4 ساعات كي لا تجف وتعرض شعرك للتقصف.[*]ضعي اي نوع من الكريم على منطقة الجبين في محيط الشعر وعند اذنيك وعلى منطقة الرقبة من الخلف كي لا تصطبغ بشرتك.[*]ضعي الحنة في وعاء واخلطيها بواسطة فرشات الصبغ[*]اقسمي الشعر الى اربعة اقسام [*]قومي بتوزيع الحنة بالتساوي على الشعر واحرصي على وضع الحناء من جذور فروة الراس وصولا الى الاطراف.[*]
خذي خصلة من شعرك وبواسطة الفرشاة ضعي الحنة عليها وبيديك مدي الحنة على كامل الخصلة كي تغطيها بالكامل.[*]
عند الانتهاء من وضعها مشطي شعرك باستخدام المشط كي تتاكدي ان الحنة غطت جميع جذور شعرك.[*]دلكي شعرك بيديك جيدا كي يتشبع الشعر جيدا بالحنة.
[*]
لفي شعرك على راسك على شكل كعكة وغطيه مع تركه لمدة ساعة[*]انزعي الغطاء عن شعرك واتركيه بعدها لمدة نصف ساعة او الوقت الذي ترين ان شعرك قد تفاعل مع الحنة.
[*]اغسلي شعرك جيدا للتخلص من الحناء
تعلمى خطوات صبغ الشعر , استخدام الحناء فى التلوين

مصدر هذا الموضوع : خطوات صبغ الشعر

اقرء المزيد

فائده الليمون للشعر

9:51 م لا يوجد تعليقات

اليوم اقدم اليكم فى هذا الموضوع فوائد الليمون للشعر و استخدامه فى تغيير لون الشعر فهناك بعض السيدات يميلن الى تغيير او تفتيح لون شعرها باستخدام مواد طبيعيه الا ان الكثير منهمن لا يعرفن ما هى المواد و كيفيه استخدامها اتمنى ان الوصفات و الطرق تنال اعجاب الجميع

دي وصفات مختلفة

الا ان مكونها الاساسي هو الليمون للحصول على صبغة جديدة لشعرك.

اصنعي مزيج من عصير الليمون الطازج
بما يعادل كوب من عصير الليمون وربع كوب من الماء الدافئ
ورجيهم جيدا في زجاجة خاصة للرش.

لذوات الشعر الجاف يفضل استخدام عصير الليمون والبلسم
اي ما يعادل كوب من عصير الليمون الطازج وربع كوب من البلسم
وضعي الخليط في وعاء جانبي.

طبقي المزيج تبعا لنوع شعرك اما بالرش او باستخدام المزيج
ان كانت بالرش فاغمري شعرك بالمحلول كاملا
ومشطي شعرك جيدا
وان كانت طبيعة شعرك جاف استخدمي المزيج
بتغطية المناطق المراد تغيير لونها باستخدام قطنة صغيرة.

احمي نفسك وبشرتك من اشعة الشمس التي ستتعرضين لها
وذلك لانك ستكونين اكثر عرضة للخطر بوجود الاحماض المتوفرة في الليمون.

بعد وضع المكونات على شعرك
اجلسي في منطقة مناسبة ومريحة لك
بما يعادل 60 90 دقيقة للحصول على نتيجة فعالة.

كرري اضافة المواد على شعرك
واعيدي الجلوس مرة اخرى تحت الشمس مدة 30 دقيقة.

اغسلي شعرك جيدا بالماء الدافئ
واستخدمي كمية كبيرة من البلسم.
تعرفى على فائدة الليمون , واستخدامه فى تغير لون الشعر
لا تتوقعي تغير لون الشعر في نفس اللحظة
فاعلمي ان العملية تحتاج من 3 الى 4 اسابيع
وستحصلين على ما يلي:

بني داكن الى بني فاتح.
بني فاتح الى اشقر ذهبي.
اشقر غامق الى اشقر فاتح.
احمر داكن الى اشقر داكن.
احمر فاتح الى بني فاتح.

اما الاسود فلن يحوي سوى القليل من التغيير على درجات السواد

مصدر هذا الموضوع : فائده الليمون للشعر

اقرء المزيد

فوائد السمسم للشعر

9:51 م لا يوجد تعليقات

اليوم اقدم اليكم فوائد السمسم للشعر فيجب عليكى حمايه شكرك من اضرار الشمس استخدمى زيت السمسم بانتظام يتميز الزيت عن غيره من الزيوت بخاصية تغميق لون الشعر و جعله اسودا و هذا يساعد النساء التي تعاني من الشيب المبكر اتمنى ان الموضوع ينال اعجاب الجميع

يعتبر زيت السمسم واقي طبيعي لفروة الراس و الشعر من اضرار اشعة الشمس الفوق البنفسجية.
هو زيت ذو خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات و لهذا فهو مطهر طبيعي لفروة الراس و يمنع الالتهابات التي قد تؤدي الى سقوط الشعر.

يعيد زيت السمسم اللمعان الصحي للشعر المصبوغ و المجهد نتيجة التعرض للمواد الكيميائية المضرة به باستمرار.
هو زيت غني بالاحماض الدهنية الاساسية مثل حمض الاوليك و اللينوليك و حمض البالميتيك كما يحتوي زيت السمسم على فيتامينات مهمة مثل فيتامين ه و ب 6 و يحتوي ايضا على معادن مفيدة للشعر مثل المغنيزيوم و الكالسيوم و النحاس و الحديد و الزينك و تعمل جميع هذه المكونات على تغذية الشعر و فروة الراس للحصول على فروة راس صحية و شعر قوي و لامع.
يعالج زيت السمسم تقصف الشعر و يمنع تكسره كما يساعد على نمو شعر جديد.
يعمل زيت السمسم على الترطيب العميق لفروة الراس و تقوية الشعر من الجذور.
احمى شعرك ن اضرار الشنس , استخدمى زيت السمسم بانتظام

طرق استخدام زيت السمسم للعناية بالشعر:
حمام زيت:
قومي بتدفئة كمية مناسبة لطول شعرك من زيت السمسم و لا تسخنيها كثيرا كي لا تحرقي فروة راسك ثم ادهني فروة راسك بالزيت و قومي بتدليكها بواسطة اطراف اصابعك بطريقة دائرية بدءا بالجزء الامامي من فروة الراس الى اسفل الرقبة و ادهني شعرك بالزيت ايضا من الجذور الى الاطراف ثم قومي بتغطية شعرك بفوطة و اتركي الزيت على شعرك لمدة نصف ساعة اغسليه بعدها جيدا بالشامبو و اضيفي القليل من البلسم على اطراف الشعر اذا احتجت الى ترطيبه اكثر ثم اشطفيه جيدا و قومي بتجفيفه و تسريحه كالمعتاد

مصدر هذا الموضوع : فوائد السمسم للشعر

اقرء المزيد

زيوت طبيعيه للشعر

9:51 م لا يوجد تعليقات

اليوم اقدم اليكم افضل و اجمل معلومات للشعر و تفيد شعرك بطرق سهله و جميله اجمل و احلى زيوت طبيعيه للشعر مفيده و رائعه كتير اروع و اجدد مجموعه من الزيوت الطبيعيه الرائعه و الجميعه تعمل على تنعيم و تكثيف الشعر اتمنى انكم تشاهدوا الموضوع و تستفادوا منه و الموضوع ينال اعجابكم

دهن الاس ينبت الشعر ويطيلة حتى كاد اطباء الاعشاب القدماء يجمعون على نفعه للشعر والدهن يمكن توفره لدى العطارين الذين يعرفون طريقة تركيبة الدهن دهن الاس
يصف الطب الشعبى عدة وصفات للعناية بكل انواع الشعر و التخلص من المشاكل و العيوب التى قد يتعرض لها وتؤثر بشكل مباشر فى جمالك منها:
• الزيوت الطبيعية لنعومة الشعر:
ينصح خبراء التجميل باستخدام زيت جوز الهند او زيت الزيتون او زيت الخروع سواء كانت هذه الزيوت مختلطة و ممتزجة او منفردة ويتم الاستخدام عن طريق تدليك فروة الشعر ثم تغطية الراس بمنشفة دافئة رطبة لمدة نصف ساعة ثم وضع قبعة الدش فوق المنشفة لابقاء الدفئ داخل فروة الراس ثم غسل الشعر بعد ذلك بشامبو الاعشاب و بماء دافئ ثم شطف الشعر بالخل او عصير الليمون للتخلص من قشور الشعر.

• شامبو القراص للتخلص من تقصف الشعر:
يستخدم شامبو القراص فى تنشيط الدورة الدموية لفروة الراس و تنظيف الشعر و ذلك بتحضير ثلاثة ملاعق طعام من اعشاب القراص وغليها فى اقل من لتر ماء لمدة ربع ساعة او نحوها ثم يصفى ويستخدم كوب من صافي “مغلي” القراص مع ملعقتين من زيت جوز الهند المصبن ” المستحلب ” و ملعقة من الجلسرين ” نفس الجلسرين الذي يستخدم للبشرة ” و مزجهما جميعا فى قنينة يرج قبل الاستخدام . ثبتت فاعليته فى علاج تقصف الشعر منقول بتصرف

• شعرك ناعم كالحرير مع شامبوالبقدونس:
يستخدم شامبو البقدونس لعلاج فروة الراس و تنشيط نمو الشعر كما يعمل على الحفاظ على توازن افرازات الغدد الدهنية و ذلك باستخدام ملعقتين من اوراق البقدونس الطازجة و المقطعة و غليها فى الماء لمدة 5 دقائق و التصفية و تركالنقيع حتى يبرد ثم نضيف ملعقتين من زيت وز الهند المصبن و ملعقة الجلسرين الى النقيع مع الرج جيدا و الاستخدام و يفيد هذا الشامبو فى جعل الشعر ناعما كالحرير.

• شامبو زهرة البليسان لزيادة لمعان الشعر:
يستخدم كمنشط للشعر و مطهر و شافى لفروة الراس و يتم تحضير الشامبو باستخدام نقيع خفيف من زهر البليسان فى كوب ماء مع اضافة زيت وز الهند المصبن و الجلسرين و الرج جيدا ويفيد هذا الشامبو فى زيادة لمعان الشعر.
معلومات مفيدة لجمال شعرك ,خلطات باستخدام الزيوت الطبيعية
• الخطمى الوردى لتغذية و نعومة الشعر الجاف:
يستخدم شامبو عشبة الخطمى الوردى اللزجة لتنعيم الشعر الجاف و تغذيته و ذلك عن طريق غلى نصف ملعقة من جذور الاعشاب المجففة و المقطعة مع كوب من الماء لمدة نصف ساعة و التصفية و ترك النقيع حتى يبرد ثم اضافة زيت جوز الهند و الجلسرين مع الرج.

• السفرجل للعناية بالشعر الجاف:
كذلك يستخدم السفرجل كمغذ جيد للشعر الجاف عن طريق عمل شامبو مكون من قشور السفرجل الطازج و الذى يتم اعداده بغلى قشور نصف سفرجلة فى كوب من الماء لمدة ربع ساعة و التصفية و التبريد ثم اضافة زيت جوز الهند و الجلسرين بمعدل ملعقة لكل منهما لنقيع السفرجل و الرج الشديد و الاستخدام كشامبو.

مصدر هذا الموضوع : زيوت طبيعيه للشعر

اقرء المزيد

معلومات عن السنا

9:51 م لا يوجد تعليقات

هناك الكثير من الاشخاص لا يعرفون ما هو السنا و لا يعرفون معلومات عنه و لذلك اليوم اقدم اليكم معلومات عديده عن السنا المكى فهو يعرف على مستوى العالم باسم سنامكى لان موطنه الاصلي مكه المكرمه و يعرف محليا باسم سنا و خاصه فى مناطق الحجاز و فى جنوب المملكه اتمنى الموضوع يعجبكم

1- السنامكي والمعروف علميا باسم Cassia Angustifolia
2- السنامكي الحجازي والمعروف علميا باسم Cassia Acutifolia
3- الخرنوب ويعرف علميا باسم Cassia Fistuls
والنوعان الأوليان عبارة عن نباتات عشبية معمرة لا يزيد ارتفاعها في الغالب على مترين ويحمل النبات اوراقا مركبة ريشية الشكل تتكون من زوجين إلى سبعة أزواج من الوريقات، وأزهارا في قمم الأغصان على هيئة مجاميع ما بين زهرتين الى سبع زهرات في شكل عناقيد ذات لون اصفر إلى برتقالي، الثمار قرنية تشبه ثمار الفاصوليا أو الفول وشكلها مفلطح جلدية الملمس طولها ضعف عرضها ذات لون بني مصفر تحتوي بداخلها بذورا ذات لون رمادي وقوامها صلب وتعرف باسم القرنة “الجراب”.

الجزء المستخدم من نباتات السنا هي الوريقات المجففة وكذلك الثمار.
الموطن الأصلي لنبات السنا هي الجزيرة العربية ومصر والسودان والهند والباكستان وايران وتعتبر مصر والسودان والهند والباكستان الدول المصدرة للسنا على مستوى تجاري كبير.

المحتويات الكيميائية:
تحتوي اوراق وثمار السنا على جلوكوزيدات انثراكينونية وتعرف بمجموعة سنوزايد Sennosides ويوجد بها اربعة أ،ب،ج،د كما تحتوي على جلوكوزيدات نفثالينية ومواد هلامية ومواد فلافونيدية وزيت طيار.

الاستعمالات:
الطب القديم يعتبر السنا من النباتات القديمة جدا المستخدمة في العلاج حيث استخدمت في زمن الفراعنة وكانت تسمى في ذلك الزمن باسم “جنجنت” وقد ورد ضمن عدة وصفات فرعونية لعلاج بعض الامراض في البرديات المصرية القديمة، كما كان يستخدم على نطاق واسع في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم حيث ورد ذكره في عدة أحاديث، فقد رواه ابراهيم بن ابي عبلة قال سمعت عبدالله بن ام حرام وهو ممن صلى مع رسول الله صلى الله عليه وسلم في القبلتين يقول “عليكم بالسنا والسنوت فان فيها شفاء من كل داء الا السام” اخرجه ابن ماجه في السنن، واخرج ابن السني وابونعيم في الطب النبوي عن عائشة رضي الله عنها عن النبي صلى الله عليه وسلم قال “لو كان في شيء شفاء من الموت لكان في السنا”.

وقد قال الموفق عبداللطيف البغدادي في الاربعين الطبية ونقلها عنه ابن القيم والسيوطي “السنا دواء شريف مأمون الغائلة، وقريب الاعتدال، لأنه حار يابس في الدرجة الأولى، يسهل الصفراء والسوداء، ويقوي جرم القلب، وهذه فضيلة شريفة فيه، وخاصيته النفع من الوسواس وتشنج العضل وانتشار الشعر، ومن القمل والصداع العتيق (المزمن) والجرب والبثور والحكة، واذا طبخ في زيت وشرب نفع من أوجاع الظهر والوركين”.

وقال الرازي عن السنا “السنا والشاهترج يسهلان الأخلاط المحترقة وينفعان من الجرب والحكة”. وقال عنه ابن البيطار “إذا خلط بالحنا فإنه يسود الشعر وأجوده المكي، ينفع من الشقاق العارض في البدن وينفع من الصداع المزمن ومن البثور والحكة”. وقال عنه داود الأنطاكي “السنا تبقى قوته سبع سنين وهو حار يابس يسهل الأخلاط ويستخرج اللزوجات من أقصى البدن وينقي الدماغ من الصداع ويذهب البواسير وأوجاع الظهر”.

أما الطب الحديث فقد قامت أبحاث كثيرة على أوراق وثمار السنا وأثبتت تلك الأبحاث فائدة السنا كأفضل مسهل بالإضافة إلى تنقية للدم والفتك بالفيروسات والفطريات وأنتجت شركات الأدوية كثيراً من مستحضرات السنا، ويعتبر نبات السنا أحد النباتات المهمة المسجلة في دساتير الأودية الأوروبية والأمريكية والهندية والصينية وهناك مستحضرات عدة تسوق في جميع أنحاء العالم، وهناك استعمالات داخلية للسنا وأخرى خارجية نذكر منها ما يلي:
1) لا شك أن السنا من أفضل الملينات إن لم يكن الإطلاق ذلك لأن مفعوله لا يبدأ إلا في القولون حيث يتم تحلله بواسطة البكتريا القولونية وعليه فإنه لا يؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة ولا يؤثر بالتالي على امتصاص الغذاء بعد فترة الإسهال كما تفعل بعض المسهلات التي يحدث بعد استعمالها خمول لحركة الأمعاء فيحدث الإمساك بعد الإسهال مما يضطر المرء إلى معاودة استعمال المسهل والتعود عليها، كما لا يسبب السنا تقلصات في الأمعاء كما تفعل المسهلات الأخرى، كما أن من محاسن استعمال السنا أن الشخص يسطيع أن ينظم الوقت المريح لاستعماله فتأثيره المسهل لا يبدأ إلا بعد ما بين 8- 12ساعة من تعاطيه ولا يمتص من الأمعاء، ويستعمل السنا على هيئة مطبوخ أو منقوع أو على هيئة أقراص وهي متوفرة في الصيدليات.

2) يوجد حالياً في الهند مستحضر مكون من محلول مائي مركز من السنامكي حيث تستعمل لتنقية الدم.
3) يوجد استخدام جديد يستعمل ضد الفيروسات وتكاثرها حيث تم استخلاص راسب بروتوني من نوع السنا المعروف باسم سنا سيام وأعطى نتائج 100% لوقف نمو الفيروسات.
4) تم استخلاص جلوكوزيدات من نباتي فيستولا ودكورا واستخدمت ضد الفطريات.
أما الاستعمالات الخارجية فيمكن استخدام منقوع أوراق السنا على هيئة حقنة شرجية للأطفال كمسهل وذلك باستعمال منقوع 1جم لكل سنة من العمر، أما الكبار فنسبة الحقنة الشرجية من 10- 15 جم لكل 500 مليلتر من الماء.

يجب عدم استعمال السنا في حالة وجود سدد بالأمعاء وفي الالتهابات المرضية الحادة في الأمعاء وفي حالة التهاب الزائدة الدودية.

الجرعـة :
تعتبر الجرعة المتوسطة اليومية ما بين 0.5 إلى 2 جم تؤخذ على هيئة منقوع في كوب ماء دافئ ويترك لمدة عشر دقائق فقط ثم يصفى ويشرب أو تنقع الكمية في كوب ماء بارد لمدة ما بين 10- 12ساعة ثم يصفى ويشرب.
نقلاً عن جريدة الرياض الاثنين 21 ربيع الأول 1425العدد 13107 السنة 40

عن عُتْبَة بْن عَبْدِ اللَّهِ عَنْ أَسْمَاءَ بِنْتِ عُمَيْسٍ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم سَأَلَهَا بِمَ تَسْتَمْشِينَ قَالَتْ بِالشُّبْرُمِ قَالَ حَارٌّ جَارٌّ قَالَتْ ثُمَّ اسْتَمْشَيْتُ بِالسَّنَا فَقَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم لَوْ أَنَّ شَيْئًا كَانَ فِيهِ شِفَاءٌ مِنَ الْمَوْتِ لَكَانَ فِي السَّنَا . روه الترمذي وابن ماجة وأحمد. وفي رواية : “عليكم بالسنا و السنوت فإن فيهما شفاء من كل داء إلا السام و هو الموت ” (حديث حسن) انظر حديث رقم: 4067 في صحيح الجامع.*

فالسنا عشبة معروفة عند الأطباء والعطارين وتستخدم كعلاج ملين ، وقال عنه أهل المعرفة بأنه مأمون الغائلة يقوي القلب، وينفع من الوسواس السوداوي والصداع العتيق والبثور والحكة والصرْع ويسهل بلا عنف .

ومن طريق استخدام السنا: تكون بوضع مقدار من السنا حوالي “20 غم” في لتر من الماء ويفضل أن يضاف إليه قليل من الزنجبيل والتمر الهندي والحبة السوداء وزهرة البنفسج او البابونج وقليل من الهليلج ، ثم يوضع على نار هادئة حتى يغلي ، وبمجرد أن يغلي أنزله من النار ، واتركه حتى يبرد ومن ثم يصفى من الورق والتفل ( الرغوة) ، ويشرب منه المريض على الريق في أول استخدام كأساً واحداً ، وعندما يعتاد عليه يشرب منه الكمية التي تتناسب مع عمره وجسمه ، يمكن إضافة العسل لتحليته ولزيادة الفائدة ، وبعد بضع ساعات يبدأ مفعول السنا في استفراغ جميع ما في البطن من فضلات .

وبإذن الله تعالى هو نافع في إخراج مادة السحر أو بعضها إذا كان السحر مأكولا أو مشروبا ومستقراً في المعدة أو الأمعاء ، وحبذا لو تكرر هذه الطريقة في كل أسبوع مرة لمدة شهر وفي كل أسبوعين مرة في الشهر الثاني وفي كل ثلاثة أسابع مرة في الشهر الثالث.

مصدر هذا الموضوع : معلومات عن السنا

اقرء المزيد

العادات السيئة التى تمنعك من انقاص وزنك

9:51 م لا يوجد تعليقات

بعض الناس يمارسون بعض العادات السيئة التى تؤدى الى فشل الحمية الغذائة التى يتبعونها و سوف نعرض لكم هذة العادات

إليكِ مجموعة عادات خاطئة في الرجيم تعيق وصولكِ للرشاقة، ولا بدّ من تجنبها للحصول على النتائج المرجوّة:

أولاً: إفتقادكِ للتخطيط: إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستكونين خارج المنزل خلال فترةٍ ما “بعد الظهر مثلاً” خذي معكِ حبة فاكهة أو قبضة يد من المكسرات، فهذا سيساعدكِ على الصمود أكثر أمام الجوع وسيمنعكِ من تناول أول وجبة سريعة مصنعة ستصلين إليها، خططي لما ستتناولين لوجبة الغذاء قبل ذلك بيوم، وأحضري معك الوجبة إلى العمل إذا إستطعتِ.

ثانياً: تجويع النفس: عندما تتركين نفسكِ لوقت طويل دون أكل، ستختارين أطعمة غير صحية على الإطلاق، لذا تجنّبي تجويع نفسكِ لوقتٍ طويلٍ عن طريق تناول وجبات صغيرة كل ثلاث أو أربع ساعات، فهذا يساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم، ويبعدكِ عن شعور الجوع.

ثالثاً: الإعتماد على معلّبات الرجيم: إنّ المأكولات المعلبة الخاصّة بالحميات الغذائية غنية بالصوديوم، والدهون المشبعة، والسكر، والمواد الحافظة غير المرغوب فيها، والملونات الإصطناعية والنكهات المركّبة، هذا يعني أنها ليست صحية على الإطلاق ويمكن أن يكون صعباً على جسمك تقبلها، لذا إختاري المأكولات الطبيعية بدلاً منها قدر الإمكان.

رابعاً: إهمال وجبة البروتينات: ربما سمعتِ بأهمية تناول وجبة الفطور في الصباح، فهي بكل تأكيد الوجبة الأهم في اليوم، خصوصاً لمن يسعى إلى خسارة الوزن الزائد، كما أن لتناول البروتين في الفطور فوائد متعددة، وفي دراسة تبرز الفرق بين من تناول البروتين ومن تناول الكربوهايدرات، تبيّن أن من تناولوا البروتين لديهم نسب أقل من مادة الغريلين، وهو الهرمون الذي يدفع الدماغ لزيادة الشعور بالجوع، أضيفي إلى ذلك أن البروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مقارنة مع فطور غني بالكربوهيدرات.

تجنبي هذه المجموعة من العادات الخاطئة في الرجيم لتحصلي على جسد رشيق باتباع نظامكِ الغذائي، ولا تنسي أن تشاركينا رأيكِ في هذا الموضوع.

مصدر هذا الموضوع : العادات السيئة التى تمنعك من انقاص وزنك

اقرء المزيد

رجيم البيض المسلوق

9:51 م لا يوجد تعليقات

نقدم لك ريجيم البيض المسلوق الذى سوف يساعدك على خسارة وزنك بسرعة و بطريقة صحية ، فهونظام غذائي صحي ورائع لكن لا يُنصح بهِ إذا كنتِ تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض.

يشكّل البيض لبّ هذا الرجيم، بالإضافة إلى بعض المأكولات الأخرى المسموحة من دون حساب أو عدد و هي: الخسّ، الطماطم والكرافس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة المرة، الشاي غير المحلَّى، عصير الجريب فروت الطبيعي، عصير الليمون الليمون الطبيعي، إليكِ برنامج رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة ..

– اليوم الأول:

وجبة الإفطار: قطعة خبز توست + قطعة من الطماطم.

وجبة الغداء: الكمية التي تختارينها من الفواكه الطازجة.

وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق.

– اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + حبتين من الطماطم.

وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوية + الطماطم والخس.

– اليوم الثالث:

وجبة الفطور: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق مع الكرافس.

وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر المشوي + سلطة الخس والحامض.

– اليوم الرابع:

وجبة الفطور: قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة.

وجبة الغداء: الكمية التي تريدينها من الفواكه الطازجة.

وجبة العشاء: قطعة من لحم الضأن المشوي + الكرافس والطماطم.

– اليوم الخامس:

وجبة الفطور: قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة.

وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق + حبتان من الطماطم.

وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية + خس.

ملاحظات:

– لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من هذه المدّة، ويُمكنكِ تطبيقه مرة بالشهر لمدة 5 أيام.

– إبتعدي عن كلّ الأطعمة غير المذكورة أعلاه.

– أي بدائل، غير مسموحة.

– أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى 10 أكواب من الماء يومياً).

إتبعي رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، وأخبرينا بالنتائج التي تحصلين عليها بعد تطبيقكِ لهذ النظام الغذائي الرائع والمضمون.

مصدر هذا الموضوع : رجيم البيض المسلوق

اقرء المزيد

افضل النصائح للحصول على جسم رشيق

9:51 م لا يوجد تعليقات

الكثير منا يقومون ببعض العادات السيئة فى حياتهم الومية و تسبب لهم هذه المشكلة الزيادة فى الوزن، فيكون عُرضةً لزيادة الوزن والإصابة بالكثير من الأمراض كالسكري، الضغط وأمراض القلب، وكأيّ أنثى تريد الحفاظ على مظهرها وجمالها فأنتِ تتطلعين للحصول على جسم رشيق وصحي، لذا تحتاجين إلى نصائح لجسم رشيق.

وللحصول على المبتغى لا بدّ من أساليب وسلوكيات معينة يومية يجب عليكِ اتباعها، وفيما يلي نقدّم لكِ سيدتي مجموعة نصائح لجسم رشيق:

– ابتعدي قدر الإمكان عن الأغذية الغنيّة بالدهون المشبعة:

من الطبيعي أن يكون الجسم بحاجة إلى الدهون؛ لأنها عنصر غذائي مهم لصحته، لذا يجب التفريق بين الدهون المفيدة والدهون الضارّة، واستبدال الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة بمثيلاتها التي تحتوي على الدهون غير المشبعة أو بنسب قليلة.

– تناولي جميع وجباتكِ الغذائية بشكل منظّم:

يجب أن تحافظي على تناول جميع وجباتك الغذائية الرئيسية (الإفطار، الغداء، العشاء) وما يتخللها من وجبتين خفيفتين، لأن إعتقاد البعض بأن التخفيف من الوجبات سيؤدي إلى خسارة الوزن الزائد أمر خاطئ لا صحة فيه، وعلى العكس تماماً فإن التزامكِ بتناول وجباتكِ الغذائية في أوقات محددة سيزيد من فرصة خسارة الوزن بشكل أسرع عن طريق حرق السعرات الحرارية.

– اجعلي من الخضروات رفيقتكِ اليومية دائماً:

من المعروف أن الخضراوات تحمل فوائد كثيرة للجسم؛ لإحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية إلى جانب مذاقها اللذيذ، لذا ننصحكِ بأن تكون رفيقتكِ الدائمة سواء على شكل سلطة أو خضار مشوية.

– ابتعدي عن الوجبات السريعة:

فمثل هذه الوجبات غير مضمونة صحياً، بالإضافة إلى أنها كثيرة الدسم بسبب زيوتها الكثيرة وأنواع الكريمة المستخدمة وغيرها من الأطعمة غير الصحية، وقومي باستبدالها بالوصفات المنزلية الصحية.

– استخدمي الشوّاية بدلاً من المقلاة:

الشواء أفضل بكثير من القلي، فهو يستهلك كميات زيت أقل بعشر مرات من القلي ويُضيف إلى اللحوم والأسماك طعماً لذيذاً، ممّا يعني الحصول على مذاق طيب بسعرات حرارية أقل.

– اعتدلي في استهلاك السكريات:

يُفضَّل أن تكون المشروبات الساخنة خاليةً من السكر أو تحتوي على السكر البديل، كما يجب أن تتناولي الحلويات بكميات قليلة أو معتدلة، فطبيعة الأجسام تختلف من شخص لآخر بحيث قد تحرقين هذه السكريات بكميات أقل عن صديقة لكِ، لذا اختاري المناسب لجسمكِ دائماً.

– لا تستغني عن الرياضة:

يُقال: “في الحركة بركة”، لذا فالرياضة أساس بل ركيزة للحصول على جسم رشيق ومتناسق، إذا لم يتسنى لكِ الإلتحاق بنادٍ رياضيّ عليكِ بالمشي يومياً لمدّة ساعة.

تعدّ هذه النصائح من أهم الوسائل للحصول على جسم رشيق بدون بروز الكرش، أو ترهل أيٍ من مناطق الجسم بحيث لا يكون متناسقاً مع بعضه البعض، اتبعيها الآن ولاحظي الفرق.

مصدر هذا الموضوع : افضل النصائح للحصول على جسم رشيق

اقرء المزيد

فيليه الدجاج مع صلصة المشروم

9:51 م لا يوجد تعليقات

المقادير :

دقيق ملعقة كبيرة

كريما سائلة 1.2/1 كوب

دجاج فيليه 4 قطعة كبيرة

فلفل أسود 2/1 ملعقة صغيرة

ملح 2/1 ملعقة صغيرة

أوريجانو 2/1 ملعقة صغيرة

ريحان 2/1 ملعقة صغيرة

شطة 2/1 ملعقة صغيرة

زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة

زبدة لورباك 2 ملعقة كبيرة

مشروم شرائح كبيرة 2 حبة

بقدونس مفروم 2 ملعقة كبيرة

طريقة تحضير فيليه الدجاج مع صلصة المشروم :

ضعي الفلفل، الملح، الأوريجانو، الريحان و الشطة, في طبقٍ صغيرٍ, ثم قلبيهم معاً جيداً
وزعي البهارات على الدجاج مع دعك كل قطعةٍ على حدى, كي تلتصق البهارات بالدجاج وتتشرب بطعمها
ضعي الزبدة والزيت في مقلاةٍ واسعةٍ، على نارٍ متوسطةٍ, لتذوب الزبدة وتسخن جيداً
ضعي قطع الدجاج في المقلاة ودعيها لعدة دقائقٍ, إلى أن تتحمص جيداً وتنضج تماماً
أخرجي قطع الدجاج من المقلاة, وأحتفظي بها ساخنةً لحين التقديم
ضعي المشروم والثوم في نفس المقلاة، وقلبي لمدة دقيقة
أضيفي الدقيق وقلبي ليختلط المشروم بالدقيق
أضيفي المرق والكريمة، ثم قلبي الصلصة على نارٍ متوسطةٍ, لتغلي لمدة ٥ دقائق, ثم أضيفي البقدونس المفروم
وزعي قطع الدجاج المحمرة، ثم أسكبي صلصة المشروم
يقدم الدجاج مع الأرز مباشرةً وبالف صحة وهنا .

مصدر هذا الموضوع : فيليه الدجاج مع صلصة المشروم

اقرء المزيد

ام علي

9:51 م لا يوجد تعليقات

المقادير

4 شرائح رقاق أم على

1 لتر لبن مغلى

1 كوب مكسرات متنوعة مفرومة

1/4 كوب زبيب

3 ملعقة كبيرة سمن بلدي

1 كوب قشطة أو كريمة لباني

سكر حسب الرغبة

طريقة تحضير ام علي :

يكسر الرقاق إلى قطع صغيرة ويوضع فى طاجن للفرن المدهون على شكل طبقات متبادلة مع المكسرات والزبيب.

يقلب السكر فى اللبن المغلى حتى الذوبان.

يسخن الفرن على درجة حرارة عالية.

يوضع اللبن المغلى على الرقاق والمكسرات.توضع القشطه والسمن على الوجه يوضع الطاجن فى الفرن حتى يحمر الوجه.

ثم يقدم فوراً وهو ساخن.

مصدر هذا الموضوع : ام علي

اقرء المزيد

شرائح اللحم مع البروكلي

9:51 م لا يوجد تعليقات

المقادير :

كيلو لحم بدون دهن أو عظم

3 حبة بصل متوسطة

4 حبة فلفل اخضراء

بروكلي 1 حبة متوسطة

1 فص ثوم مهروس

1 ملعقة صغيرة دقيق الذرة

2 ملعقة كبيرة صويا صوص

ملعقة صغيرة بهارات الصيني

4 ملعقة صغيرة زيت نباتي

طريقة تحضير شرائح اللحم مع البروكلي

يقطع اللحم إلى شرائح رقيقة.

يقشر البصل ويقطع إلى شرائح عريضة، وتنزع البذور من الفليفلة الخضراء وتقطع إلى مكعبات.

يقطع البروكلي إلى زهرات صغيرة ويغسل.

تسخن 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة ويقلب فيها الثوم المهروس، ومسحوق الخمس بهارات، وشرائح اللحمحتى يصبح لون اللحم بنياً ذهبياً.

يحمى 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة غميقة ويقلب البصل فيها حتى يذبل قليلا لمدة دقيقة، وتضاف شرائح الفليفلة وتقلب قليلا ثم يضاف البروكلي ويترك على النار مع التحريك لمدة 2 دقيقة.

تضاف شرائح اللحمة وتقلب مع الخضار، ثم تضاف صلصة الصويا وتقلب قليلا.

يضاف بعدها كوب ماء ويترك حتى يغلي ثم يضاف دقيق الذرة الممزوج بالماء ويحرك المزيج حتى يصبح كثيفا،

وعندها نرفعه عن النار ، ويقدم ساخنا.

مصدر هذا الموضوع : شرائح اللحم مع البروكلي

اقرء المزيد

يمكنك الان الاستغناء عن البروتين الحيوانى مع نبات الكينوا

8:36 م لا يوجد تعليقات

يعد نبات الكينوا من الناحية العلمية نوع من انواع البذور وهو اقرب الى السبانخ والسلق ، ويوفر الكينوا البروتين الكامل، مما يجعله ذو قيمة غذائية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يفضلون أن يقللوا أو يستغنوا تماما عن البروتين الحيواني من وجباتهم الغذائية حيث أنه يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الليسين، والتي تعتبر مهمة لنمو وإصلاح أنسجة الجسم كما يوفر كوب واحد من الكينوا 9 غرامات من البروتين.

الحماية من الصداع النصفي

نسبة المغنيسيوم والريبوفلافين (B2) العالية تجعل الكينوا غذاءا ممتازا لمرضى الصداع النصفي ، حيث يمنع المغنيسيوم نمط الصداع النصفي من التشنج و التعلق في الأوعية الدموية. وقد ذكر مرضى الصداع النصفي الذين يستهلكون مغنيسيوم أكثر في وجباتهم الغذائية معاناتهم من نوبات أقل من الصداع.

اما الريبوفلافين له القدرة على تعزيز إنتاج الطاقة الخلوية والتى لها تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي والطاقة والدماغ وخلايا العضلات لتوفير مزيد من الحماية ضد نوبات الصداع النصفي.

صحة القلب والأوعية الدموية

تعني قدرة المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية أيضا لأن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن تساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب ونقص تروية القلب.

الهضم وإزالة السموم

هذه البذور لها خصائص تغذية البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. وبما أنه يتم هضمه بسهولة يمكن لجسمك الوصول بسرعة إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.

مصدر للالياف :

يوفر الكينوا أيضا مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان ويعزز عملية التخلص من الفضلات ويساعد على الحفاظ على صحة القولون ومنع تكوين حصى في المرارة. كما أن حمض الفوليك وفيتامين (ب) في الكينوا يعززان قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم.

مضاد للأكسدة

يوفر الكينوا ما يقرب من نصف الحد الأدنى من المتطلبات اليومية للمنجنيز، ويعتبر مصدرا جيدا للنحاس والزنك. هذه المعادن ضرورية لتجميع انزيم الديسموتاز الفائق المضاد للأكسدة حيث انه يقضي على الجذور الحرة التي يمكن ان تسبب ضررا في الجسم.

الشيخوخة :

كما انه لا يؤدي إلى إبطاء آثار الشيخوخة فحسب ، ولكن يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية. تقدم العديد من الشركات مكملات انزيم الديسموتاز الفائق ولكن الكينوا يمكن جسمك من إنتاج الإنزيمات الطبيعية بنفسه.

كيفية تناول الكينوا

الكينوا له نكهة غريبة وهو مشابه قليلا للأرز البري. قم بغليه مثل الأرز ولكن مع وقت أقصر للطهي. جرب استبدال الأرز بالكينوا في الفلفل المحشو أو جنبا إلى جنب مع الفول والأفوكادو

يمكنك تقديم حبوب الإفطار الساخنة باستخدام الكينوا جنبا إلى جنب مع العسل والفواكه المجففة أو الطازجة أو استخدامه مكان الحبوب الأخرى، يمكنك عمل سلطة تشبه التبولة باستخدام الكينوا والمكسرات والبذور والخضار المقطعة. كما يمكنك إضافة الكينوا إلى الحساء.

هو من افضل النباتات البديلة للبروتين الحيوانى لكل من يريد ان يخسر بعض الوزن او ان يأكل بطريقة جيدة و صحية حيث أنه يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الليسين، والتي تعتبر مهمة لنمو وإصلاح أنسجة الجسم كما يوفر كوب واحد من الكينوا 9 غرامات من البروتين.

الحماية من الصداع النصفي

صحة القلب والأوعية الدموية

الهضم وإزالة السموم

مصدر للالياف :

مضاد للأكسدة

الشيخوخة :

كيفية تناول الكينوا

مصدر هذا الموضوع : يمكنك الان الاستغناء عن البروتين الحيوانى مع نبات الكينوا

اقرء المزيد

خلطة الاناناس لانقاس الوزن

8:36 م لا يوجد تعليقات

سوف تتمكن من خسارة وزنك مع خلطة الاناناس اذا اتبعت التعليمات للألتزام بالخلطة
تحتاجين لتحضير الخلطة إلى العصير الفريش والفواكه الطازجة وفيما يلي طريقتها.

المكونات:

– كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من السكر أو المحليات.

– حبّتين ناضجتين من الكيوي الطازج المقشور والمقطّع.

– شريحة مقشورة من الأناناس الطازج وليس المعلّب.

طريقة التحضير:

– بعد تحضير الفواكه وتقشيرها، ضعيها مباشرةً في الخلاط للمحافظة عليها طازجة وقومي بخلطها حتّى تصبح شراباً سلساً ومتجانس اللون.

التعليمات :

– عليكِ الالتزام بنظام غذائي متوازن مكوّن من 3 وجبات بعيداً عن الكميّات الكبيرة من الكربوهيدرات والدهون مقابل التركيز على تناول البروتينات مثل اللحوم من دون دهون، بالإضافة إلى مشتقات الحليب الخفيفة الدسم.

– أمّا بالنسبة للخلطة المحضرّة، فثابري على شرب مقدار 3 أكواب منها يومياً وذلك كوب بعد الفطور، وآخر بعد الغداء، مع استبدال العشاء بأكمله بكوب أيضاً.

– لتسريع عمليّة حرق الدهون وخسارة الوزن، ومنع ترهّلات الجسم، تستطيعين ممارسة رياضة المشي السريع بشكل يومي لمدّة نصف ساعة أو المواظبة على تمارين الكارديو الخفيفة.

وأثبتت التجارب مع خلطة الأناناس أنّ بإمكانها إنقاص حتّى 12 كيلوغرامات من وزنكِ في غضون شهر واحد، وذلك في حال قمتِ بالالتزام بشكل مطلق وامتنعت عن الأطعمة الدسمة.

مصدر هذا الموضوع : خلطة الاناناس لانقاس الوزن

اقرء المزيد

خلطة للتخلص من دهون الارداف

8:36 م لا يوجد تعليقات

بعض الفتيات تعانى من دهون الارداف و تسبب لها مشاكل كثيرة جدا و تعطيها قلة فى الثقة بالنفس ؛ لأنها تؤثر على شكلها الخارجي وعلى نوعية الملابس حيث تحرمها من ارتداء الملابس التي تحلو لها، لأنها تسعى جاهدة لإخفاء عيوب جسمها المتمثلة في تراكم الدهون لديها في منطقة الأدراف.

وللتخلص من دهون الأرداف يمكنك اتباع هذه الوصفة البسيطة التي تساعد بشكل فعّال في حرق الدهون المتركزة في منطقة الفخذين والمؤخرة:

المكونات:

– عصير 2 ليمونة.

– 1 ملعقة قرفة صغيرة.

– نصف لتر ماء ساخن.

– 500 غرام فجل.

طريقة التحضير:

– قطّعي الفجل إلى قطع صغيرة.

– اخلطي الفجل مع الماء في الخلاط الكهربائي.

– أضيفي الليمون والقرفة وواصلي الخفق.

– بالإمكان أن يشرب هذا العصير بارداً و يضاف له مكعبات الثلج

للحصول على نتائج فعالة وسريعة واظبي على هذه الوصفة لمدة شهر كامل، وذلك بشرب 3 كاسات يومياً بعد الأكل بساعة، حيث ستلاحظين التغير في مقاسكِ بالإضافة أنه يساعد في نقصان حوالي 5 كيلوغرام من الوزن الإجمالي دون حتى الحاجة لاتباع حمية أو نظام غذائي معين.

مصدر هذا الموضوع : خلطة للتخلص من دهون الارداف

اقرء المزيد

اخسر وزنك بسهولة عند شرب العصير الاخضر

8:36 م لا يوجد تعليقات

يمكنك الان خسارة اكثر من 3 كيلوا فى اسبوعا واحدا عن طريق شرب العصير الاخضر ، الذي بالإضافة إلى مفعوله الأكيد في خسارة الوزن فإنه كذلك يعمل على تصفية الدم و يعطي جمالاً للبشرة.

ونقدم لكِ هنا وصفة هذا المشروب الذي سيصبح الرفيق الدائم لكِ خلال اليوم في حال اتخذت القرار بالإلتزام بهذا البرنامج الفعّال والمجرّب:

مكونات العصير:

– 1 كوب سباخ مقطع.

– 1 كوب بقدونس.

– 1 كوب نعناع.

– 2 تفاحة خضراء.

– 1 إجاصة.

– عصير ليمونة.

طريقة التحضير:

– ضعي الكونات كاملة في الخلاط الكهربائي.

– أضيفي 4 أكواب من الماء.

– اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على شراب.

– قدّمي الشراب مع مكعبات الثلج.

لنتائج أكيدة قومي بشرب العصير 3 مرات خلال اليوم، الكوب الأول قبل الفطور وكوب قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة أما العشاء فهو عبارة عن كوبين من الخلطة.

مصدر هذا الموضوع : اخسر وزنك بسهولة عند شرب العصير الاخضر

اقرء المزيد

تارت التفاح

8:36 م لا يوجد تعليقات

المقادير:

أولا بالنسبة لمقادير العجين:

٢ كوب طحين

١٢٥ جرام زبدة

١ بيضة

١ ملعقة صغيرة كريمة

١/٢ ملعقة صغيرة ملح

ماء حسب الحاجة

ثانيا مقادير الحشو:

١/٢ كوب سكر

١ ١/٢ ليمونة حامضة

١ ملعقة كبيرة قرفة بودرة

٢ ملعقة كبيرة نشاء الذرة

رشة جوزة الطيب

وطبعا لاتنسوا التفاح للتزين

طريقة تحضير تارت التفاح :

لتحضير العجين اخلطي المكونات الجافة، اضيفي الزبدة المتروكة على حرارة الغرفة لمدة والمقطعة مكعبات صغيرة، وابدئي بدعكها مع الطحين حتى تحصلي على ملمس الرمل.

عند ذلك اعملي تجويف واضيفي البيضة في وسطه، قومي بخفقها ثم اضيفي ملعقة الكريمة واخلطي، أضيفي قليل من الماء حتى يتماسك العجين.

كوري العجينة وغلفيها جيداً بالنايلون واتركيها ترتاح في البراد لمدة ساعة.

في هذه الاثناء قشري وقطعي التفاح الى رقائق على شكل هلال.

ضعي فوق التفاح عصير ليمونة حامضة ونصف مذوب فيها ملعقتين نشاء الذرة، وملعقة كبيرة من القرفة والسكر وقلبي.

أخرجي العجين من البراد وبعد ان يدفأ قليلاً مديه على شكل دائرة بالنشابة/شوبك وافرديه في صينية الخبز، اتركي الاطراف عالية واسكبي التفاح.

تخبز ٣٠ دقيقة في الفرن ثم تخرج وتقدم وبالف هنا وشفا.

مصدر هذا الموضوع : تارت التفاح

اقرء المزيد

العدس الاصفر مع اللحم

8:36 م لا يوجد تعليقات

المقادير :

500 جرام لحم مقطع مكعبات

2 ملعقة طعام زيت زيتون

1/2 كوب عدس أصفر

1 بصل شرائح رقيقة

1 ثوم مدقوق

2 ملعقة شاي زنجبيل طازج مدقوق

1 ملعقة شاي كمون

1 ملعقة شاي كركم

1 عود قرفة

1 ملعقة شاي ملح

رشة فلفل أسود

طماطم

1 ملعقة شاي عسل

1 إلى 1 1/2 كوب ماء

1 ملعقة طعام بقدونس مفروم

طريقة تحضير العدس الأصفر مع اللحم :

في زيت الزيتون حمري البصل والثوم والزنجبيل حتى يلين البصل ويتغير لونه.

أضيفي إليه الكمون والكركم والقرفة والعسل.

قلبي المزيج جيدا واتركيه على النار مدة دقيقة إضافية.

أضيفي اللحم وقلبيها على النار حتى تتحمر من جميع الجهات مدة 10 دقائق.

أضيفي الطماطم والماء وحركي المزيج اتركيه تغلي.

أضيفي العدس، غطي الاناء واتركيها على نار هادئة مدة 40 دقيقة أو حتى ينضج اللحم والعدس.

قدميها مع الأرز الأبيض أو خبز .

مصدر هذا الموضوع : العدس الاصفر مع اللحم

اقرء المزيد

أصابع الجبنة المقليه اللذيذة

8:36 م لا يوجد تعليقات

المكونات :

جبنة موزاريلا

بقسماط مطحون

بيضة

ملح

فلفل

زيت تحمير

طريقة تحضير الجبنة المقلية :

تقطع الجبنة إلى شرائح طويلة عرضها 1 سم تقريبا ممكن تختارى أى نوع جيد من الجبن وأفضل الأنواع هنا هو الجبن الموزاريللا
نضرب البيض في طبق
نضيف الملح و الفلف للبقسماط حسب الكمية
نغمس كل شريحة موزاريلا في البيض ثم نضعة في البقسماط و ليغطيه بالكامل
نغمسها في البيض ثانيا ثم نضعها في البقسماط ليغطيها.
نضع الشرائح في الزيت بعد تسخينه ثم نرفعه على ورق مناديل بمجرد ان يتغير لونه و قبل ان تسيح الجبنه.

نصائح : تقدم الجبنة المقلية مع الكاتشب أو المايونيز أو مع الخس و الجرجير و الطماطم الطازجة و الفلفل الحار.

مصدر هذا الموضوع : أصابع الجبنة المقليه اللذيذة

اقرء المزيد

وصفات للتخلص من القشره

8:36 م لا يوجد تعليقات

لكل من تتجنب ارتداء الملابس الداكنة خوفا من مظهر القشرة المتساقطة من شعرك على كتفيك من المؤكد ان القشرة من اكثر مشاكل الشعر ازعاجا بالنسبة للمراة والرجل على حد سواء لذلك اقدم اليكم مجموعة من الحلول الطبيعية التي ستخلصك من هذه المشكلة وتجعل شعرك يبدو اروع بكثير

لخل: الخل عامة و خل التفاح خاصة من المكونات المقاومة للقشرة وهو يدخل في العديد من الوصفات المقاومة للقشرة حيث يمكنك ان تضعيه مباشرة فوق فروة راسك بعد غسل الشعر بالماء الدافئ اما اذا كنت تعانين من فروة حساسة يمكنك مزجه بكمية من الماء لتشطفي بها شعرك و ستضربين عصفورين بحجر واحد فالخل مقاوم للقشرة و يضفي لمعانا جميلا على الشعر الليمون: له نفس خاصيات الخل تقريبا امزجي ملعقة من عصير الليمون الطازج بماء الشطف النهائي و استعمليه يوميا حتى يعمل على تقليل انتاج القشرة وهو ممتاز بالنسبة للشعر الدهني.
الحلبة: من اروع الوصفات العلاجية المضمونة لمشكلة قشرة الشعر انقعي ملعقتين كبيرتين من الحلبة في كمية من الماء لمدة ليلة كاملة ثم اسحقي الحبيبات المنقوعة حتى تحصلي على عجينة ملساء و متماسكة يجب تطبيقها على كامل فروة الراس بالتساوي و تركها مدة نصف ساعة ثم غسل الشعر بمستحضر ذي رائحة طيبة حتى تتخلصي من رائحة الحلبة كما يمكنك استعمال ماء الحلبة بعد الغسل كمنشط للشعر يجب استعمال هذا القناع مرتين في الاسبوع على الاقل للحصول على افضل النتائج.
السفرجل: توضع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور ثمار السفرجل في كاس من الماء البارد و تغطى وتترك مدة 24 ساعة ثم يصفى الماء و تدلك به فروة الراس جيدا مدة نصف ساعة قبل النوم ثم يغسل الشعر صباحا و تكرر العملية كل 24 ساعة لمدة شهر او حتى التخلص نهائيا من المشكلة شريطة ان يكون منقوع البذور طازجا يوميا.
الحناء: من المواد الطبيعية المقاومة لتكون القشرة اذا اردت التخلص من هذه المشكلة نهائيا استعملي عجينة الحناء يوميا مدة اسبوع و ستحصلين بالمقابل عى شعر خال من القشرة و بلون اخاذ.
تعرفي معنا علي وصفات ، للتخلص من القشرة
طبقي الوصفة التي تناسبك لتتخلصي من قشرة الشعر المزعجة .

مصدر هذا الموضوع : وصفات للتخلص من القشره

اقرء المزيد

البيض و الحناء للشعر

8:36 م لا يوجد تعليقات

لكل سيده لم تجرب قناع قناع الحناء والبيض للشعر و لكل من تتمنى الحصول على شعر قوي وناعم اليك المكونات والطريقة لاعداد قناع الحناء والبيض للشعر طريقه سهله و بسيطه كتير للشعر البيض و الحناء مفيدين جداا لشعرك اتمنى ان الطريقه تنال اعجاب كل البنات و السيدات و كل من يشاهد الموضوع

المكونات:
• ملعقتا حناء او على حسب طول الشعر
• نصف كوب زبادى
• خميرة بيرة
• ملعقة عسل نحل

• فص ثوم مفروم
• ملعقة خل تفاح
• قطعة زبد
• بيضة
تعرفي معنا علي وصفه ، البيض والحناء لشعرك

الطريقة:
تخلط جميع المكونات التي ذكرناها مع بعضها ونضع الخليط على شعر نظيف ونتركه لمدة 3 ساعات وبعد ذلك نغسل الشعر مرة واحدة بالشامبو وستلاحظين النتيجة مع المداومة الاسبوعية على قناع الحناء والحليب.
الان جربي قناع الحناء والبيض لشعر قوي ولا تنسي ان تخبرينا عن النتيجة بعد الاستعمال

مصدر هذا الموضوع : البيض و الحناء للشعر

اقرء المزيد

وصفات للشعر التالف

8:36 م لا يوجد تعليقات

لكل من تبحث عن خلطات للشعر التالف و المتقصف لكل من تعانى من مشاكل الشعر اليوم اقدم اليكم اجمل و احلى الحلول و الوصفات لعلاج تلف الشعر و تقصفه لكل من تعانى من مشاكل الشعر و لا تعرف الحل لعلاج هذه المشاكل اقدم اليكم اسهل و ابسط الوصفات اتمنى انها تنال اعجابكم

خلطة للشعر التالف والمتقصف:
المكونات:
• بيضة واحدة
• 2 ملعقة زيت زيتون
• 3 ليمون

طريقة تحضير خلطة للشعر التالف والمتقصف:
• اخلطي البيض زيت الزيتون الليمون جيدا.
تعرفي معنا علي وصفه ، للشعر التالف

• ضعي المزيج على شعرك وغطيه بقبعة لمدة ساعتين.
• اغسلي شعرك بعدها جيدا ولاحظي الفرق خصوصا مع الاستمرار على الخلطة.

اذا اردتي الحصول على نتائج سريعة مع مشاكل الشعر المتقصف والتالف فاحرصي على تنفيذ هذه الخلطة مرتين اسبوعيا وستشاهدين الفرق بنفسك.

مصدر هذا الموضوع : وصفات للشعر التالف

اقرء المزيد

الخميس، 31 مارس 2016

الأربعاء، 30 مارس 2016

المقادير:

طريقة تحضير الديك الرومي :

المقادير :

طريقه تحضير بان كيك بالزبدة واللبن الرايب :

المقادير:

طريقة التحضير والطهى:

المقادير :

طريقة تحضير فيليه الدجاج مع صلصة المشروم :

المقادير

طريقة تحضير ام علي :

المقادير :

طريقة تحضير شرائح اللحم مع البروكلي

طريقة تحضير تارت التفاح :

المقادير :

طريقة تحضير العدس الأصفر مع اللحم :

المكونات :

طريقة تحضير الجبنة المقلية :

مواقع اجتماعية

أقسام المدونة

صفحات

التسميات

أرشيف المدونة الإلكترونية

آخر التعليقات

تعديل

تحميل

أقسام المدونة