طرق النوم الصحيحة لتجنب الشيخوخة

فوائد النوم بملابس خفيفة قد يبدو الأمر غريباً بالنسبة لك ولكن وفقاً للعديد من الدراسات العلمية فإن هناك مجموعة فوائد متنوعة للنوم عارياً بعيدة المدي ونها تحسين التوازن الهرموني، تقليل دهون البطن وتحسين العلاقة الحميمية . تقليل ظهور علامات الشيخوخة والتمتع بالجمال والحيوية ذكرت دراسة تم نشرها في مجلة النوم عام 2012 بأنه عندما تنام عارياً في غرفة لا تزيد درجة حراراتها عن 21 سيليزم، 70 فرنهايت . يعمل علي تحفيز الإفراج عن هرمون يسمي الميلاتونين ويعمل هذا الهرمون علي مقاومة أعراض الشيخوخة وتحفيز هرمون النمو في الجسم وبالتالي يحسن من الأداء الريضي...

اقرء المزيد

تعرفي علي الطرق المناسبة للملابس .. اتيكيت الملابس

اتيكيت ملابس السيدات - صباحاً: تايير لمقابلات الصباح الرسمية ومآدب الغذاء مع المعاطف في الشتاء، ويمكن ارتداء الفساتين ذات الألوان الهادئة مع المعاطف. - بعد الظهر: في حفلات الكوكتيل والشاي والأعياد القومية ترتدي فساتين تواليت أو فساتين قصيرة مع مجوهرات بسيطة. - في المساء: إذا لم يحدد في بطاقة الدعوة نوع الملابس، يفضل ارتداء فساتين المساء أو الكوكتيل - أما إذا حددت فهي تتكون من:   لو تحدد ارتداء الرجال السموكن أو الفراك، ترتدي السيدات فساتين السهرة الطويلة.  إذا حددت الدعوة للسيدات فساتين سهرة طويلة لا يشترط على الرجال ارتداء السموكن...

اقرء المزيد

تعرف علي اضرار مشاهدة التلفزيون للاطفال

  يؤثر على نمو الدماغ خلال السنوات ال 3 الأولى ، يتأثر نمو دماغ الطفل بشكل كبير . ليصبح ثلاثي في الكتلة خلال السنة الأولى . ويتأثر نمو الدماغ بعمق مع تجربة الأطفال والمحفزات خلال هذه المرحلة . الصور في العالم الحقيقي تختلف عن ما نراه على الشاشة . الرضع قد ترغب في التحديق في الصور المتحركة والألوان الزاهية التي تظهر على الشاشة ، لكنها ليست قادرة على إعطاء معنى لهذه الصور . دماغ الطفل قد تستغرق سنتين من عمره لفهم الرموز الموجودة على الشاشة . لأن هذا يخلق الارتباك في ذهن طفل ، يتأثر نمو المخ إذا كانوا يشاهدون التلفزيون في هذا السن المبكر . التأخير...

اقرء المزيد

هل صغيري يحتاج إلى المضادات الحيوية؟

يعتقد البعض أن المضادات الحيوية ضارة بالصغير و تسبب مشاكل أكثر مما تعالج و يعتقد البعض الآخر أنها مفيدة و الحقيقة هي أن المضادات الحيوية قد تكون الحل الأمثل عند إصابة الصغير ببعض الأمراض مثل النيومونيا أو التهاب الحلق و حينها تدرج الأمهات أهميتها خاصة بعد عناء عدة أيام من عدم النوم و الصراخ ليلا و نهار. المضادات الحيوية تختلف أنواعها باختلاف أنواع الإصابات و أنواع البكتريا فليس من الممكن إعطاء المضاد الحيوي لصغيري الذي يعاني من العدوى في الأذن...

اقرء المزيد

10 حلول في التخلص من الاشياء الزائدة التي تعز عليك التخلص منها

الكثير منا لايحب أن يرمى او يعطي أشياءه القديمة حتى إن كنتي لاتستعمليها،وحتى إن قررنا ذلك نجد صعوبة في تنفيذ هذه الخطوة، لاننا كثيرا من الاحيان نرتبط عاطفياً بهذا الكرسي او ذلك الفستان او تلك المجلات، ومجلة زنوبيا تقدم الاقتراحات في التخلص من الاشياء الزائدة العزيزة عليكي وتجعل هذا الامر سهل التخلص من الاشياء الزائدة العزيزة لكِ بكل سهولة 1-خصصي حوالي 2- دقيقة من وقتك يومياً للتنظيف ورمي الاشياء التي لاتحتاجين اليها، بهذه الطريقة،لن تقلقي بعد اليوم...

اقرء المزيد

جمالك سيدتي في اخر ايام الصيف

مع اواخر ايام الصيف مجلة زنوبيا تقدم لكِ مجموعة متنوعة من افكار تجميلية تخص المكياج والبشرة والشعر وكيف تتجنبين سلبيات جمالك سيدتي اثناء السفر جمالك مكياج بسيط لإطلالة نابضة بالحياة التركيز على الالوان الزاهية للخدين والشفتين، مع بشرة مصقولة يمنحك مكياجاً مثالياً، من دون أي مجهود ولايستغرق وقتاً، ابدئي بترطيب البشرة، ثم قومي بتوزيع كريم أساس بدرجة لون البشرة نفسها، مدي جيداً على كامل الوجه، ثم اتبعي بلمسات من البودرة، نسقي ايضاً الحاجبين...

اقرء المزيد

افكار في الاستفادة من الاشياء المنزلية القديمة

هل تريدين الاستفادة من الاشياء المنزلية القديمة بشيء مفيد ولذيذ بدلاً من التخلص منها في القمامة هذا ماتقدمه لكِ مجلة زنوبيا عن مجموعة افكار رائعة منزلية فتابعينا الاستفادة من الاشياء المنزلية القديمة وتحويلها الى اشياء جديدة 1-تدوير علب السردين بعد الانتهاء من تناول السردين، اغسلي العلب جيداً بالصابون والماء، وأزيلي أي لواصق عنها، اتركي العلب تجف جيداً، قبل أن تقومي بحف حوافي في العلب المعدنية بواسطة ورق الزجاج، لتضمني ملمساً ناعماً لايؤذي يديك،...

اقرء المزيد

تمارين الرشاقة بدون أجهزة رياضية

لاتملكين الوقت والجهد الكافي للذهاب الى صالات الجمينيزيم لذا مجلة زنوبيا تقدم لكِ تمارين الرشاقة تقومين بإدائها بدون اي اجهزة رياضية مطلقاً وهي سهلة ومنزلية تمارين الرشاقة الفردية المنزلية -علب الطعام او قنينة الماء استخدام الة سهلة مما يتوفر في المطبخ مثل علب الطعام وقنينة الماء، عند استخدام علب الطعام، بإمكانك ملاحظة الوزن على العلبة لكي تعرفي كم تحملين، بالاضافة الى أن قنينة الماء التي بالامكان ملؤها بالرمل كزيادة الوزن واستخدامها في تمارين المشي...

اقرء المزيد

نصائح للزفاف المتعجل

دعينا نباركلك يوم زفافك، وهدية مجلة زنوبيا لاتقدر بمال بل دليل شامل من نصائح للزفاف والارشادات الذهبية السريعة في حالة عدم توفر لكِ الوقت الكافي لليلة الزفاف فتابعينا نصائح للزفاف السريع والمتعجل إن تناول العديد من الفواكه بشكل يومي،والحرص على شرب المزيد من الماء، والامتناع عن التدخين،كلها امور تجنبك مظهر البشرة الباهتة والمرهقة وتبعث فيها مزيداً من الاشراقة والضياء وكذلك الامر بالنسبة للنوم، فحاولي في الاسبوع الاخير على الاقل، النوم لمدة لاتقل...

اقرء المزيد

جمال عيونك كالملكات

عندما يفكر أي شخص في الجمال العربي، يتبادر الى ذهنه فوراً غموض العيون العربية وسحرها، كما أن الشعر والتاريخ يسلطان الضوء عن اهمية عيون المرأة في ثقافتنا، ومجلة زنوبيا تقدم لكِ عمل خطوات جمال عيونك كالملكات وذلك عن طريق نظرة على الملكات الجميلات العربيات المفضلات اللواتي يعتبرن رمز الحسن والبهاء، بفضل نظراتهن التي تسحر القلوب وتأسر القادة وتلهم النساء. احصلي على جمال عيونك كالملكات الملكة رانيا تجسد الملكة رانيا رمز الاناقة والذكاء والجمال الذي خطف...

اقرء المزيد

افكار جيدة لمحبي التخييم

يعد التخييم نشاطاً مهماً لجميع افراد الاسرة، وفرصة مناسبة لتوطيد أوامر التواصل بينهم، بعيداً عن الانترنت وشبكات الاتصال الهاتفي، ومجلة زنوبيا تقدم اليكي 4 حيل لجعل تجربة التخييم اكثر متعة حيل لجعل التخييم اكثر متعة 1-صنع أرضية مريحة لنوم التخييم يعني أن النوم سيكون على الارض، واحياناً، يكون من الصعب جعل سطح الارض مستوياً ومناسباً، لوضع فراش او أكياس النوم عليه، ماينغص على الافراد نومهم بشكل مريح، ومن أجل الاستمتاع بليلة نوم هادئة في اثناء التخييم،...

اقرء المزيد

طعام الرشاقة المبسط

تحتارين في نوعية الطعام الصحي والجيد في رشاقتك ولكن مع طعام الرشاقة التي تقدمه لكِ مجلة زنوبيا بصورة علمية وطبية ومبسطة ستصلين الى الرشاقة المثالية المطلوبة نوعية طعام الرشاقة المثالية التلاعب على الجسم من الاخطاء الشنيعة في عدم فقدان الجسم للوزن ،هو الاعتياد على كم معين من السعرات الحرارية، او سياسة التجويع ،وبذلك يتأقلم الجسم على كم قليل جداً من السعرات الحرارية،لتكون النتيجة عن ازدياد كمية الطعام المتناولة زيادة مفرطة في الوزن في غضون ايام بسيطة،...

اقرء المزيد

الحفاظ على صبغة الشعر والرموش في الصيف

في الصيف تحتاجين للأستحمام كثيراً ونزول البحر وشعرك يتأثر بذلك اذا كان مصبوغ ولكن لاتقلقي مع نصائح تقدمها لكِ مجلة زنوبيا في الحفاظ على صبغة الشعر ورموش عينيكي ايضاً فتابعينا الحفاظ على صبغة الشعر يعتمد على الاتي تلوين امن للشعر دون اضرار الصبغات الخالية من الامونيا تحمي الشعر من الاضرار التي تسبب جفافه وتلفه، كما نحتاج الى تكثيف للعناية بالشعر بعد التلوين للحفاظ على صحته وحيويته، ولذا، أنصحك باستخدامها وإن كان النوع السابق لايغير لون الشعر بأكثر...

اقرء المزيد

كيفية شراء السجاد المميز لمنزلك

تعتبر السجادة من أهم قطع الديكور المنزلي التي تضفي على الغرف أناقة وجمالاً، لا بل هي التي تحدد هوية كل غرفة، ومجلة زنوبيا تعرض الاخطاء التي يجب تفاديها عند اختيار و شراء السجاد والكيفية المميزة لذلك فتابعينا خطوات شراء السجاد المميز 1-شراء سجادة صغيرة الحجم: السجادة الصغيرة تقلص مساحة الغرفة، بالتالي، تحد من مساحة الحوار، لاسيما في غرفة المعيشة، من هنا ضرورة الانتباه الى حجم السجادة ومدى تناسبها مع مساحة الغرفة وطريقة توزيع الاثاث فيها، إذ يفترض...

اقرء المزيد

فساتين زفاف كلاسيكية من الور لخريف 2015

مجموعة مثيرة من فساتين زفاف كلاسيكية من بيت الازياء الشهير الور لخريف 2015 وتتسم بالاناقة المثيرة حيث يتميز بيت الازياء الشهير بأناقة وكلاسيكية موديلاته والتي تبرز فيها التفاصيل واستخدام الدانتيل مع الخرز في تناغم رائع. فساتين زفاف كلاسيكية من الور لخريف 2015 //   The post فساتين زفاف كلاسيكية من الور لخريف 2015 appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا. حو...

اقرء المزيد