يمكنك الان التخلص من دهون البطن بطريقه سهلة و صحية و بدون اى مشاكل وهي عصائر طبيعية سريعة وسهلة التحضير، وتحتوي على أنواع متعددة من الفواكه المنعشة، كما أنها غنية أيضاً بالأحماض الدهنية المفيدة وهذه العصائر هي:
– عصير المانجو والأفوكادو:
المكونات:
– ربع كوب من قطع المانجو الطازجة.
– ربع كوب من الأفوكادو الطازج.
– نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي.
– ربع كوب من الزبادي خالي الدسم.
– ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
– ملعقة كبيرة سكر.
– مكعبات ثلج “حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو الفراولة كبديل للإفطار.
– عصير التوت مع بذور الكتان:
المكونات:
– كوب حليب سائل منزوع الدسم.
– كوب توت مجمد.
– ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
طريقة التحضير:
يخلط الحليب مع التوت المجمد في خلاط العصير ويصب في كوب التقديم، ثم تضاف بذور الكتان وتقلب في العصير ويقدم.
– عصير الأناناس:
المكونات:
– كوب حليب سائل خالي الدسم.
– 120 غرام أناناس معلب.
– ملعقة كبيرة بذور كتان.
– مكعبات ثلج “حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير ثم يصب في كوب التقديم ويضاف إليه بذور الكتنان.
– عصير التفاح:
المكونات:
– نصف كوب حليب سائل منزوع الدسم.
– 180 غرام زبادي.
– حبة تفاح متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.
– ملعقة كبيرة من الكاجو المفروم.
– رشّة قرفة مطحونة.
– نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
– ثلج “حسب الرغبة”.
طريقة التحضير:
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب المزيج في كأس التقديم.
هذه أهم مجموعة عصائر لحرق دهون البطن ذات الفعالية الأكيدة، جربيها وأخبرينا .. مالنتائج التي حصلتِ عليها؟
المصدر: مجلة حياتكِ.
مصدر هذا الموضوع : عصير للتخلص من دهون البطن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق