عنوان الموضوع

نبذة عن الموضوع

12345

الأحد، 31 يناير 2016

لريجيم صحى وانقاص الوزن سريعا تابعى تلك الخطوات

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

لكل من يرغب بالتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ووزن صحي مثالي في هذا المقال تعرف معنا على اهم خطوات وطرق التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال كثير من الناس يسعون إلى إنقاص وزنهم وقد نجد من يتبع بعض الطرق الخاطئة لإنقاص أوزانهم بسرعة كوجبات إنقاص الوزن وحبوب إنقاص الوزن والصيام لفترات طويلة وكل هذه الطرق غير صحية وتسبب مشاكل للصحة ولذلك فلقد انتقينا أفضل الطرق والوسائل التي يمكنك...

اقرء المزيد

فوائد الشاي الأخضر اللا محدودة

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

فوائد الشاي الأخضر اللا محدودة إذا كنت من عشاق الشاي الأخضر ندعوك للتعرف على بعض الفوائد التي قد لا تعرفها عنه ليزداد تعلقك به. يقلل خطر الإصابة بالسرطان أكدت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يتمتع بالقدرة على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، إذ أن مادة الـ EGCGالتي تحتويها أوراقه تساعد في تقليل خطر انتشار الخلايا المصابة بمرض السرطان بنسبة 18% عن طريق قتل الخلايا التي ينمو بها المرض، وذلك من خلال شرب كوبين من الشاي يومياً. يعالج آلام التهاب المفاصل يساعد...

اقرء المزيد

طريقة عمل فتة كباب الحلة بالرقاق

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل فتة كباب الحلة بالرقاق تتميز اللحوم بفوائدها الكبيرة والعظيمة فهو يساعد الجسم في إمداده بالحديد والبروتينات اللازمة لبناء الجسم كما أنه يحتوى علي نسب كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم فهو يساعد علي تقوية المناعة واليوم نقدم لكم وجبة متكاملة من الكباب الحلة مع الفتة ولكن بالرقاق وليس بالخبز العادي مع إدخال بعض البهارات والمكونات التي تجعلها ذات طعم شهي ولذيذ. *المقادير* واحد كيلو جرام من لحم الكندوز وقومي بتقطيه إلي مكعبات صغيرة . ملح حسب...

اقرء المزيد

5 فوائد لتنظيف الأسنان يومياً!

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

5 فوائد لتنظيف الأسنان يومياً! تجنب أمراض القلب : وفقاً للدراسات تبين أن كبار السن الذين ينظفون أسنانهم بإنتظام  ، تنخفض نسبة اصابتهم بمرض  القلب  أكثر من الذين يتبعون حمية للفم أقل صرامة منع السكتة الدماغية : كما وجدت الدراسات نفسها أن الزيارات المنتظمة عند طبيب الأسنان تخفض نسبة السكتة الدماغ منع أمراض اللثة : في حين أن هذه الفائدة أكثر وضوحاً من غيرها ، إن تنظيف اللثة بفرشاة الأسنان مرتين يومياً ، يساعد على تجنب أمراض اللثة إبقاء...

اقرء المزيد

حلوى الموز والكريما بالجيلي مع البسكويت لأطفالك ولكل العائلة

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

حلوى الموز والكريما بالجيلي مع البسكويت لأطفالك ولكل العائلة يعتبر الجيلي من الحلوى المشهورة جدا في جميع أنحاء العالم وإنما دوره لا يقتصر علي كونه مجرد حلوى تطعميها لأطفالك إنما له فوائد عديدة جدا ومنها أنه يساعد علي تقوية المفاصل والعظام وهذا حقيقي فعلا فيوجد فيه مادة تساعد علي تقوية المفاصل والغضاريف وأيضا يحتوى الجيلي علي مكملات غذائية قد تجعل البشرة نقية وتساعد علي نضارة الجلد وهو أيضا يساعد في عمليات عسر الهضم لا تترددي في تقديم حلوى الجيلي...

اقرء المزيد

نقص فيتامين “ب 12” يؤدى لقلة التركيز والشعور بالأرق

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

نقص فيتامين “ب 12” يؤدى لقلة التركيز والشعور بالأرق يعتبر فيتامين “ب 12” من الفيتامينات الضرورية والهامة التى يحتاجها الجسم، والمتواجدة فى كثير من الأطعمة. وفى هذا السياق قالت الدكتورة ريهام صفوت الحبيبى أخصائى التغذية العلاجية، أن فيتامين “ب 12” من الفيتامينات الهامة والمفيدة لكثير من وظائف الجسم الحيوية، ونقصه قد يؤدى للإصابة بأضرار بالغة منها: 1)قلة التركيز. 2)شعور بالأرق. 3) عدم انتظام ضربات القلب. وأضافت أخصائية التغذية قائلة “يتواجد فيتامين...

اقرء المزيد

لإنجاح الدايت إليكم عدد السعرات الحرارية للمشروبات الغازية

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

...

اقرء المزيد

العزف قد يخفض خطر خرف الشيخوخة

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

العزف قد يخفض خطر خرف الشيخوخة توصل فريق من الباحثين إلى أن الأشخاص الذين انتظموا في عزف الموسيقى تراجع بينهم بمعدل الثلث خطر تطور الإصابة بخرف الشيخوخة، اعتماداً على دراسة أجريت على مجموعة من التوائم. وكانت الدراسة قد أجريت على أكثر من 157 توأماً، تمكنوا من تحقيق أكثر قوة الروابط بين الموسيقى والخرف، لأن التوائم المتماثلة تشترك في نحو 100% من التركيبة الجينية، والتوائم غير المتشابهة تشترك في المتوسط بنحو 50% من التركيبة الجينية. وقد أجرى الباحثون...

اقرء المزيد

طريقة عمل السمان المحشي بالبصل والارز

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل السمان المحشي بالبصل والارز يعتبر السمان من الحوم المفضلة عند كثير من الأشخاص وهو له طابع خاص عند العرب خاصة ويعتبر أكل لحم السمان من الفوائد العظيمة نظرا لأنه لا يحتوي علي سعرات حرارية كبيرة فهو من الوجبات الشهية والخفيفة أيضا كما أنه لحمه قليل الكوليسترول وليس به ألياف كثيرة ويكون فصه ناعم وسهل الهضم ومع ذلك يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والبروتينات وأيضا الكالسيوم الآن اصنعي السمان الشهي اللذيذ في مطبخك….. *المقادير* أربعة من السمان...

اقرء المزيد

“الذرة” تقوى المناعة وتحمى من أمراض القلب وتخلصك من الوزن الزائد

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

“الذرة” تقوى المناعة وتحمى من أمراض القلب وتخلصك من الوزن الزائد تعد الذرة من أكثر الأطعمة الرائعة ذات القيمة الغذائية العالية، وذلك يرجع إلى أهميتها الغذائية العالية التى يجب علينا الاهتمام بتناولها بكثرة، كما أنها تعتبر من المسليات التى يقوم الشعب المصرى بتناولها على الكورنيش أثناء التنزه. يقول استشارى السمنة والنحافة، إن تناول الذرة له العديد من الفوائد فيمكنك تناوله مشويا، أو مسلوقا وتناوله كوجبة غذائية مهمة يحتاجها الجسم. ويتابع، إننا يمكنا...

اقرء المزيد

طريقة عمل كيكة الجزر المغلفة بالجبنة الكريمية

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل كيكة الجزر المغلفة بالجبنة الكريمية للجزر فوائد عديدة ويوجد به العديد من الفيتامينات التي تساعد علي التخلص من آلام البطن وأيضا لعلاج السعال وتقوية المناعة وأيضا الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وهو مفيد أيضا في حالات فقر الدم وارتفاع الضغط فله فوائد كثيرة لا تعد فلم لا تقومي بإدخاله في شيء من أنواع الحلويات التي يحبها أفراد أسرتك *المقادير* كوبان من الدقيق . ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا . ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة . ملعقتان...

اقرء المزيد

«البطاطس» تساعدكِ على إنقاص الوزن

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

«البطاطس» تساعدكِ على إنقاص الوزن الحل للسيطرة والحفاظ على وزنكِ يمكن أن يكون متاحاً فى منزلكِ، فقد وجد العلماء أن تناول البطاطس قد تساعد في الحفاظ على وزنكِ ومنع وقوعك فريسة للبدانة، وذلك خلافاً للاعتقاد السائد بأن البطاطس أحد عوامل البدانة. وكان العلماء بجامعة “ماكيجل” الأمريكية قد أجروا أبحاثهم على عدد من الفئران لمدة عشرة أسابيع حول طبيعة نظامهم الغذائي، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين تناول فئران الأولى نظاماً غذائياً غنياً بالدهون، في الوقت...

اقرء المزيد

إليكم السر الذي لا تعرفونه عن خسارة الوزن!

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

...

اقرء المزيد

الصحة هى الاساس , لحياة سعيدة .

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

مما لاشك فيه ان الصحة هى اساس الحياة السعيدة وان الصحة تاج فوق رؤس الاصحاء وهنتناول بشكل مفصل ازاى نقدر نحافظ على صحتنا . يحاول الجميع أن يحصل على أفضل حالة صحية يمكنه أن يصل لها, و قد يجهل البعض وجود الأمور البسيطة  التي يمكن مراعاتها, بالإضافة إلى  التمارين و الأكل الصحي التي لا تعتبر كافية للحصول على الصحة الكافية, و في ما يلي أفضل التصرفات التي تحافظ على صحة الجسم بشكل عام: الطعام العضوي إن الالتزام بحمية غذائية تحتوي بالكامل على طعام...

اقرء المزيد

الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من مجموعة من الأمراض الشائعة

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من مجموعة من الأمراض الشائعة ذكر بحث بريطاني جديد أن الرضاعة الطبيعية تقي الطفل من مجموعة من أمراض الطفولة الشائعة. وقال خبراء الصحة في جامعة برونيل في لندن في بحث جديد أن الرضاعة تحمي الطفل والأم أيضا من خلال تقليل خطر تعرضها لسرطان الثدي. وأكد الخبراء أن مضاعفة عدد الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن لسبعة شهور أو أكثر قد يوفر على البلاد وهيئة الرعاية الصحية 31 مليون جنيه إسترليني ، مشيرين الى أنه قد يتم توفير 11 مليون إسترليني...

اقرء المزيد

طريقة عمل صينية عجة بالبطاطس والقرنبيط

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل صينية عجة بالبطاطس والقرنبيط عتبر العجة  المصرية من الوجبات السهلة التحضير والتي لها فوائد غذائية عالية كما أنها تحتوي علي سعرات حرارية قليلة, كما أنها تحتوي علي البيض والبقدونس اللذين هم من يمدون الجسم بالطاقة والحيوية وأيضا إضافة البطاطس والقرنبيط يضفي لها قيمة غذائية عالية لإدخال جميع المكونات بها . *المقادير* نصف كوب دقيق . ربع كوب ماء . نصف ملعقة صغيرة ملح . نصف ملعقة صغيرة كمون . نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود . ربع ملعقة شطة حمراء...

اقرء المزيد

دراسة أمريكية: تناول الجزر والبطاطا يساعد على مقاومة السرطان

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

دراسة أمريكية: تناول الجزر والبطاطا يساعد على مقاومة السرطان مرض السرطان هو “البعبع” الحقيقى بالنسبة لغالبية البشر، لدرجة أن الكثير منهم يخشى حتى من ذكر اسمه، وكشف تقرير نشر مؤخراً على موقع رعاية الصحة الأمريكى أن تناول الأطعمة ذات اللون البرتقالى يحد من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة. وكشفت الدراسة التى أشرف عليها باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية، أحد أشهر وأعرق الجامعات فى العالم، أن تناول الأطعمة الطبيعية ذات اللون البرتقالى مثل الجزر...

اقرء المزيد

طريقة عمل البسبوسة في المنزل كالمحترفات

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل البسبوسة في المنزل كالمحترفات تعتبر البسبوسة من أشهر الحلويات الشرقية و تعتبر من نوع الحلويات التي يعشقها الأشخاص نظرا لأنها متعددة الطرق فمهنم من يفضلها سادة ومنهم من يفضلها بالمكسرات وأيضا منهم من يفضلها بالقشطة ومع اختلاف الطرق تظل البسبوسة تحمل المكانة الأولي في الحلويات الشرقية… *المقادير* كوب ونصف من الماء . كوب ونصف من السميد . كوبان إلا ربع من السكر . واحد كوب من اللبن . نصف كوب من الزيت الصافي . نصف كوب من السكر . ثلاث ملاعق...

اقرء المزيد

لماذا يجب أن تضيف السبانخ إلى نظامك الغذائي ؟

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

لماذا يجب أن تضيف السبانخ إلى نظامك الغذائي ؟ يحتوي السبانخ على عدد من الفوائد الصحية المميزة، كما أنه مصدر ممتاز للحديد، وفيتامينات أ، ج، ك. لذا، يجب أن تضيف السبانخ إلى نظامك الغذائي. الشتاء هو أفضل وقت للتمتع بحصة وافرة من السبانخ. وهناك الكثير من الطرق لإضافة السبانخ في نظامك الغذائي. وبصرف النظر عن عمل فطائر السبانخ، يمكنك أيضا إضافة السبانخ إلى أطباق روتينية مثل العدس والأرز. السبانخ طعمه لذيذ أيضا. يمكنك أيضا اضافة السبانخ أثناء طهي المعكرونة...

اقرء المزيد

طريقة عمل المهلبية قليلة الدسم للريجيم

7:46 ص    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل المهلبية قليلة الدسم للريجيم تعد المهلبية من أنواع الحلويات المعروفة والمشهورة وخاصة عند العرب كما أنها عرفت منذ قديم الزمان واشتهرت في المناسبات والأفراح وهي أيضا لا تعتبر مجرد حلوى فقط ولكنها لها فوائد عظيمة وهائلة قد لا يعرفها الكثير وذلك نظرا لإحتوائها علي الكالسيوم والفيتامينات المتعددة كما أنها تفيد في حماية العظام من الهشاشة وتعمل علي الوقاية من آلام المفاصل المتعددة وأيضا تحافظ علي الأسنان وعلي قوتها وأيضا عند تحضيرها باللبن قليل...

اقرء المزيد

السبت، 30 يناير 2016

تعرفي على أفضل الأطعمة لخفض نسبة الكوليسترول

6:46 م    لا يوجد تعليقات

تعرفي على أفضل الأطعمة لخفض نسبة الكوليسترول يحتاج الجسم إلى مادة “الكوليسترول“، التي يصنعها بنفسه، كما يمكنه الحصول عليها من أطعمة ذات مصادر حيوانية، مثل: اللحوم، والدواجن، ومشتقات الحليب كاملة الدسم. ولكن، عندما يرتفع “الكوليسترول” عن معدلاته الطبيعية، فانه يعرض المرء للإصابة بأمراض القلب. مركز التغذية Low Cal Diet Clinic يطلع قارئات “سيدتي نت” على كيفية التحكّم بــ”الكولسترول”، تفادياً للإصابة ببعض المشكلات الصحيّة. هناك نوعان من “الكوليسترول”:...

اقرء المزيد

أ5طعمة لشعور دافئ في ظل الطقس البارد الذي نعيشه

6:46 م    لا يوجد تعليقات

أ5طعمة لشعور دافئ في ظل الطقس البارد الذي نعيشه الكل يبحث عن أي وسيلة للشعور بالدفء في ظل الموجة الباردة التي تجتاح مصر ودول الشرق الأوسط بشكل لم يسبق له مثيل، وفي هذا التقرير نحاول أن نضع يدك على مجموعة من الوسائل التي سوف تساعدك على التخلص من الشعور بالبرد القارس. ويحرص المصريون في مصر على تناول مجموعة من الأكلات الشعبية التي تشعرهم بالدفء وعلى رأس تلك الأكلات البليلة لما تحتويه من سعرات حرارية عالية و والبطاطا. ومن ناحية المشروبات الساخنة فإن...

اقرء المزيد

طريقة عمل طاجن المكرونة بالدجاج والجبن

6:46 م    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل طاجن المكرونة بالدجاج والجبن تعتبر وجبة المكرونة من الوجبات المهمة في كل بيت , فهي تعتبر من الأطعمة الغنية بالنشويات كما أنها تمد الجسم بالكربوهيدرات الهامة للجسم فهي تمد الإنسان بالطاقة كما أنه عند تناولها قد يشعر الإنسان لفنرة طويلة بالشبع نظرا لإحتوائها علي كميات من السوائل , وإليكم طريقة عمل للمكرونة وهي طاجن المعكرونة علي الطريقة الإيطالية مع قطع الدجاج اللذيذة ويضا الفطر والجبن الشيدر اللذيذ. *المقادير* كوب من قطع الدجاج المسلوقة...

اقرء المزيد

أسهل طريقة للتخلص من الصداع!

6:46 م    لا يوجد تعليقات

...

اقرء المزيد

طريقة عمل المشبك علي الطريقة الدمياطية

6:46 م    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل المشبك علي الطريقة الدمياطية يعتبر المشبك من الحلويات التي اشتهرت بها مدينة دمياط وهي من الحلويات الشهية والمميزة ويعشقها الكثير من الأشخاص سواء كانوا صغارا أو كبارا *المقادير* نصف ملعقة ذات الحجم الصغير من الزعفران . ربع كوب سمن أو زبدة . كوب واحد فقط ماء . ملعقتان كبيرتان سكر . ربع ملعقة صغيرة ملح . كوب واحد دقيق . نصف ملعقة صغيرة هيل مطحون . عدد اثنان من بياض البيض فقط . عدد أربع بيضات أيضا من الحجم الكبير أو خمسة من الحجم الصغير . ملعقة...

اقرء المزيد

تناول عبوتين من المشروبات الغازية يومياً يرفع ضغط الدم

6:46 م    لا يوجد تعليقات

تناول عبوتين من المشروبات الغازية يومياً يرفع ضغط الدم كشفت دراسة كورية عن نتائج جديدة وخطيرة للغاية، حيث ذكرت أن تناول عبوتين من المشروبات الغازية يرفع الضغط الدموى للإنسان بمقدار 5 ملليمتر زئبق، وفسر الباحثون ذلك، مشيرين أنه يرجع لاحتواء المادة المبطنة للعبوة الصفيح من الداخل على أحد المواد الكيميائية الخطيرة التى تعرض صحة الأشخاص للخطر. وتابع الباحثون أن هذه المادة الكيميائية تعرف باسم البيسفينول أ “Bisphenol A”، وهى تستخدم أيضا فى تصنيع الزجاجات...

اقرء المزيد

لريجيم صحى وانقاص الوزن سريعا تابعى تلك الخطوات

6:46 م    لا يوجد تعليقات

لكل من يرغب بالتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ووزن صحي مثالي في هذا المقال تعرف معنا على اهم خطوات وطرق التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال كثير من الناس يسعون إلى إنقاص وزنهم وقد نجد من يتبع بعض الطرق الخاطئة لإنقاص أوزانهم بسرعة كوجبات إنقاص الوزن وحبوب إنقاص الوزن والصيام لفترات طويلة وكل هذه الطرق غير صحية وتسبب مشاكل للصحة ولذلك فلقد انتقينا أفضل الطرق والوسائل التي يمكنك...

اقرء المزيد

فوائد الشاي الأخضر اللا محدودة

6:46 م    لا يوجد تعليقات

فوائد الشاي الأخضر اللا محدودة إذا كنت من عشاق الشاي الأخضر ندعوك للتعرف على بعض الفوائد التي قد لا تعرفها عنه ليزداد تعلقك به. يقلل خطر الإصابة بالسرطان أكدت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يتمتع بالقدرة على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، إذ أن مادة الـ EGCGالتي تحتويها أوراقه تساعد في تقليل خطر انتشار الخلايا المصابة بمرض السرطان بنسبة 18% عن طريق قتل الخلايا التي ينمو بها المرض، وذلك من خلال شرب كوبين من الشاي يومياً. يعالج آلام التهاب المفاصل يساعد...

اقرء المزيد

طريقة عمل فتة كباب الحلة بالرقاق

6:46 م    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل فتة كباب الحلة بالرقاق تتميز اللحوم بفوائدها الكبيرة والعظيمة فهو يساعد الجسم في إمداده بالحديد والبروتينات اللازمة لبناء الجسم كما أنه يحتوى علي نسب كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم فهو يساعد علي تقوية المناعة واليوم نقدم لكم وجبة متكاملة من الكباب الحلة مع الفتة ولكن بالرقاق وليس بالخبز العادي مع إدخال بعض البهارات والمكونات التي تجعلها ذات طعم شهي ولذيذ. *المقادير* واحد كيلو جرام من لحم الكندوز وقومي بتقطيه إلي مكعبات صغيرة . ملح حسب...

اقرء المزيد

5 فوائد لتنظيف الأسنان يومياً!

6:46 م    لا يوجد تعليقات

5 فوائد لتنظيف الأسنان يومياً! تجنب أمراض القلب : وفقاً للدراسات تبين أن كبار السن الذين ينظفون أسنانهم بإنتظام  ، تنخفض نسبة اصابتهم بمرض  القلب  أكثر من الذين يتبعون حمية للفم أقل صرامة منع السكتة الدماغية : كما وجدت الدراسات نفسها أن الزيارات المنتظمة عند طبيب الأسنان تخفض نسبة السكتة الدماغ منع أمراض اللثة : في حين أن هذه الفائدة أكثر وضوحاً من غيرها ، إن تنظيف اللثة بفرشاة الأسنان مرتين يومياً ، يساعد على تجنب أمراض اللثة إبقاء...

اقرء المزيد

حلوى الموز والكريما بالجيلي مع البسكويت لأطفالك ولكل العائلة

6:46 م    لا يوجد تعليقات

حلوى الموز والكريما بالجيلي مع البسكويت لأطفالك ولكل العائلة يعتبر الجيلي من الحلوى المشهورة جدا في جميع أنحاء العالم وإنما دوره لا يقتصر علي كونه مجرد حلوى تطعميها لأطفالك إنما له فوائد عديدة جدا ومنها أنه يساعد علي تقوية المفاصل والعظام وهذا حقيقي فعلا فيوجد فيه مادة تساعد علي تقوية المفاصل والغضاريف وأيضا يحتوى الجيلي علي مكملات غذائية قد تجعل البشرة نقية وتساعد علي نضارة الجلد وهو أيضا يساعد في عمليات عسر الهضم لا تترددي في تقديم حلوى الجيلي...

اقرء المزيد

نقص فيتامين “ب 12” يؤدى لقلة التركيز والشعور بالأرق

6:46 م    لا يوجد تعليقات

نقص فيتامين “ب 12” يؤدى لقلة التركيز والشعور بالأرق يعتبر فيتامين “ب 12” من الفيتامينات الضرورية والهامة التى يحتاجها الجسم، والمتواجدة فى كثير من الأطعمة. وفى هذا السياق قالت الدكتورة ريهام صفوت الحبيبى أخصائى التغذية العلاجية، أن فيتامين “ب 12” من الفيتامينات الهامة والمفيدة لكثير من وظائف الجسم الحيوية، ونقصه قد يؤدى للإصابة بأضرار بالغة منها: 1)قلة التركيز. 2)شعور بالأرق. 3) عدم انتظام ضربات القلب. وأضافت أخصائية التغذية قائلة “يتواجد فيتامين...

اقرء المزيد

لإنجاح الدايت إليكم عدد السعرات الحرارية للمشروبات الغازية

6:46 م    لا يوجد تعليقات

...

اقرء المزيد

العزف قد يخفض خطر خرف الشيخوخة

6:46 م    لا يوجد تعليقات

العزف قد يخفض خطر خرف الشيخوخة توصل فريق من الباحثين إلى أن الأشخاص الذين انتظموا في عزف الموسيقى تراجع بينهم بمعدل الثلث خطر تطور الإصابة بخرف الشيخوخة، اعتماداً على دراسة أجريت على مجموعة من التوائم. وكانت الدراسة قد أجريت على أكثر من 157 توأماً، تمكنوا من تحقيق أكثر قوة الروابط بين الموسيقى والخرف، لأن التوائم المتماثلة تشترك في نحو 100% من التركيبة الجينية، والتوائم غير المتشابهة تشترك في المتوسط بنحو 50% من التركيبة الجينية. وقد أجرى الباحثون...

اقرء المزيد

طريقة عمل السمان المحشي بالبصل والارز

6:46 م    لا يوجد تعليقات

طريقة عمل السمان المحشي بالبصل والارز يعتبر السمان من الحوم المفضلة عند كثير من الأشخاص وهو له طابع خاص عند العرب خاصة ويعتبر أكل لحم السمان من الفوائد العظيمة نظرا لأنه لا يحتوي علي سعرات حرارية كبيرة فهو من الوجبات الشهية والخفيفة أيضا كما أنه لحمه قليل الكوليسترول وليس به ألياف كثيرة ويكون فصه ناعم وسهل الهضم ومع ذلك يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والبروتينات وأيضا الكالسيوم الآن اصنعي السمان الشهي اللذيذ في مطبخك….. *المقادير* أربعة من السمان...

اقرء المزيد

“الذرة” تقوى المناعة وتحمى من أمراض القلب وتخلصك من الوزن الزائد

6:46 م    لا يوجد تعليقات

“الذرة” تقوى المناعة وتحمى من أمراض القلب وتخلصك من الوزن الزائد تعد الذرة من أكثر الأطعمة الرائعة ذات القيمة الغذائية العالية، وذلك يرجع إلى أهميتها الغذائية العالية التى يجب علينا الاهتمام بتناولها بكثرة، كما أنها تعتبر من المسليات التى يقوم الشعب المصرى بتناولها على الكورنيش أثناء التنزه. يقول استشارى السمنة والنحافة، إن تناول الذرة له العديد من الفوائد فيمكنك تناوله مشويا، أو مسلوقا وتناوله كوجبة غذائية مهمة يحتاجها الجسم. ويتابع، إننا يمكنا...

اقرء المزيد
الاشتراك في: الرسائل (Atom)