هل تريدين فقدان الوزن؟ هذا ليس بالأمر الصعب فإذا كنت لا تريدين الذهاب إلى أخصائي لتحديد النظام الغذائي الخاص بك يمكنك إتباع نصائحنا و ستتمكنين من ذلك في وقت قياسي.
تمكني من فقدان الوزن بسرعة:
1- يجب أن تكوني جادة و مصرة على تحقيق هدفك حتى تتمكني من فقدان الوزن.
2- من المهم أن تسجلي في دورات رياضية و تدوامي على ذلك يوميًا.
3- قومي باختيار النظام الغذائي الذي يناسبك: من حيث السرعة والكفاءة، والأذواق، والعادات، والنمط … والأهم من ذلك، لا تتبني نظام لا تقديرين على القيام بتطبيقه.
4- يمكنك أخذ إجازة لمدة نصف يوم خلال الأسبوع حتى تتمكني من الإسترخاء و الذهاب إلى صالونات التجميل أو للترفيه.
5- تأكدي من حصولك على الوجبات الثلاث و عدم أخذ حصة العشاء في وقت متأخر.
6- شرب الكثير من الماء، والحصول على قسط كاف من النوم، مع تجنب تناول الوجبات الخفيفة و اعتماد قواعد للعيش الصحي و المتوازن.
The post فقدان الوزن في خطوات بسيطة appeared first on أنثى.
حواء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق